為了評估你目前應(yīng)對壓力的水平，請試著用以下這些問題考考自己： 當(dāng)自己感到焦慮不安時，你知道怎樣迅速地使自己平靜下來嗎？

你可以很輕易地消除自己的憤怒情緒嗎？

你能夠求助于同事，讓他們幫助自己冷靜下來并讓自己感覺好受一些嗎？

當(dāng)一個人晚上回到家時，你是帶著一種清醒、輕松的感覺走進家門的嗎？

你很少心神不定或是情緒低落嗎？

當(dāng)別人正心煩意亂時，你能夠辨別出對方的這種狀態(tài)嗎？

你能夠很容易地向朋友或家人求助，讓對方給自己提供一份保持冷靜的良方嗎？

當(dāng)你精力不足時，你知道怎樣才能讓自己變得精力旺盛嗎？如果你對上面所有這些問題的回答都是肯定的，那么恭喜你，你多半是一個能夠積極、主動、迅速地應(yīng)對家庭與工作壓力的人。這樣的人并不多見。如果你的回答是否定的，那么你也不用太擔(dān)心，因為不止你一個人這樣。無論讓你對上述問題的回答是肯定的還是否定的，下一章將通過一定的步驟去引導(dǎo)你，幫助你找出對你最有幫助的各種“感覺輸入方式”，這些“感覺輸入”可以讓你變得平靜下來，并讓你能夠集中精力。在有了更為有效的情商交流方式后，你的人際關(guān)系就可以得到改善了。