對于已經(jīng)明確的導致壓力產(chǎn)生的根源性刺激（壓力源），應該試圖將其去除或減輕。在這里我們要從 “用自己力量克服”、“發(fā)動大家?guī)椭薄ⅰ盎乇?逃避”這三個視點來考慮應對的方法。

①“用自己力量克服”

如果您感覺到“工作能力不如周圍的人”而有自卑情結，因此很有壓力，那么要怎么做呢？最具建設性的意見就是要學習并積累經(jīng)驗，不斷努力爭取趕上周圍的人。無論多么忙也要珍惜每一寸光陰。這樣想辦法去試著解決問題。如果問題的原因是“通過自己的努力可以彌補”的話，此方法將會發(fā)揮較高效用。

②“發(fā)動大家?guī)椭?/p>

如果是人際關系之類的煩惱，因為是由他人的存在作為前提條件，就要尋求“對方的協(xié)助”。例如，“每天被前輩說壞話”，如果想要消除煩惱，通常首先要向這個前輩傳達“請不要再說我壞話”的意思。如果反復推行這樣的做法，就會促使對方有所改變。

③“回避?逃避”

如果方法①比較困難，而方法②也無法使問題得到解決的時候，剩下可選擇的應對方法就只能是“從刺激中逃離（或者回避刺激）”。例如，在公司被周圍的人欺負排擠的時候，從這家公司辭職就是這樣的例子?！疤颖堋边@個詞帶有消極的、不太理想的感情色彩，但是在必要的時候堂堂正正的逃跑也不失是一種重要的應對方法吧！

減輕或去除刺激的三個視點

針對刺激采取應對的三個視點

①“用自己力量克服”

②“發(fā)動對方幫助”

③“回避?逃避”

好的！ 拜托了！