4.目標(biāo)是具有挑戰(zhàn)性的

古希臘神話中記述了一個(gè)美麗的故事——皮格馬利翁是塞浦路斯國(guó)王。這個(gè)國(guó)王性情孤僻，常年一人獨(dú)居。他善于雕刻，孤寂中用象牙雕刻了一座他理想中的美女像。沒(méi)想到，他竟對(duì)自己的作品產(chǎn)生了愛(ài)慕之情。這位國(guó)王祈求愛(ài)神阿佛羅狄特賦予雕像以生命。愛(ài)神起初并沒(méi)有滿(mǎn)足他的祈求，但他日復(fù)一日如同愛(ài)人般陪伴著雕像。阿佛羅狄特被他的真誠(chéng)所感動(dòng)，就使這座美女雕像活了起來(lái)。皮格馬利翁稱(chēng)她為伽拉特亞，并娶她為妻。

這就是著名的“皮格馬利翁”效應(yīng)，又稱(chēng)“期望效應(yīng)”。期望可以轉(zhuǎn)化為促使人奮進(jìn)的力量。因此，目標(biāo)應(yīng)當(dāng)具有一定的挑戰(zhàn)性，以便提升自己的期望值，從而產(chǎn)生令人奮進(jìn)的動(dòng)力；如果目標(biāo)伸手可得，根本不具有挑戰(zhàn)性，那么，它對(duì)你的行動(dòng)也就沒(méi)有鞭策和激勵(lì)作用了。

【小貼士】

非目標(biāo)和目標(biāo)對(duì)照表

非目標(biāo)目標(biāo)

我要多做運(yùn)動(dòng)。從明天起，每個(gè)星期二和星期四早上我都要去慢跑。每次至少半小時(shí)。

我應(yīng)該少抽點(diǎn)煙。在接下來(lái)的4周內(nèi)，我要逐漸把每天抽煙的根數(shù)減半。

我要減肥。從明天起，我不會(huì)再碰甜食，晚上也絕對(duì)不吃零食了。我要在3個(gè)月內(nèi)減掉5公斤。

其實(shí)我的辦公桌可以更整潔些。這個(gè)星期我要抽出兩個(gè)小時(shí)時(shí)間來(lái)整理辦公桌。從此以后，我要每天花15分鐘，讓自己的桌面時(shí)鐘保持干凈整齊。

總有一天我要成為部門(mén)經(jīng)理，掙更多的錢(qián)。明天我就要去跟上司約個(gè)時(shí)間，好好談?wù)勎业墓ぷ髑闆r和未來(lái)的職業(yè)規(guī)劃。

我要留出更多的時(shí)間來(lái)陪伴家人。星期天是家庭日，所有的工作都要擺到一邊。    

我想去看電影或者看話劇。從今往后，每個(gè)月我都要盡量抽出時(shí)間去看一場(chǎng)電影或者一場(chǎng)話劇。