抵御感官欲望的難處來(lái)自和我們作對(duì)的反射。打個(gè)比方，一條大河滾滾涌動(dòng)，要使它停滯或者扭轉(zhuǎn)流向是何等的困難！我們的多數(shù)欲望也是那樣，行為的不斷重復(fù)在心靈中沖出深深的河道，欲望就在里面汩汩流動(dòng)。然而，就像河流可以改道或者筑壩，穩(wěn)定的行為模式也能加以改變。河道存在的時(shí)間越長(zhǎng)，改變所需的工作量也就越大。但只要運(yùn)用沉思中釋放的力量，改變永遠(yuǎn)是可能的。

感官的多數(shù)頑固的好惡都是在生命的早期習(xí)得的。一位母親給尚在學(xué)步的孩子一小盤原味酸奶，這時(shí)一位已經(jīng)形成反射的鄰居皺起鼻子，厭惡地呻吟道：“原味的酸奶？”只要這樣重復(fù)幾次，孩子的神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)對(duì)刺激形成自動(dòng)化的反應(yīng)；這就形成了反射。每當(dāng)這樣的反射形成，我們都會(huì)失去一點(diǎn)自由和一點(diǎn)選擇的能力。這孩子總有一天會(huì)對(duì)任何健康但帶酸味的食物皺起眉頭，大叫一聲：“不要！”然后把盤子推開，他離這一天已經(jīng)越來(lái)越近了。

我們多數(shù)人都有過(guò)類似的經(jīng)歷。當(dāng)然，通常，我們并不記得自己是在什么時(shí)間、什么地點(diǎn)，以何種方式獲得了反射。讓我們產(chǎn)生反射的人當(dāng)時(shí)大概也不知道自己正在教授我們?nèi)绾巫龀龇磻?yīng)，并在我們的意識(shí)上套上了限制。我們覺得，令人不快的是食物本身，我們不喜歡端到面前的酸奶是因?yàn)樗兜啦患选M管鄰座的女士正快樂地享用一大碗同樣的東西，沒加佐料也沒加糖。酸奶是一樣的酸奶，兩個(gè)人的反射卻不相同。

不久之前，我在一位想成為足球運(yùn)動(dòng)員的年輕朋友身上目睹了這種反射的巨大力量。他討厭美洲南瓜，我倒覺得這種蔬菜沒什么不好。一天我對(duì)他說(shuō)：“如果主跑來(lái)對(duì)你說(shuō)，‘每天都吃美洲南瓜，就讓你成為美國(guó)最偉大的足球運(yùn)動(dòng)員?！銜?huì)怎么回答？”

他沉默了，我可以看見在他意識(shí)中上演的戰(zhàn)斗。最后他說(shuō)：“我會(huì)對(duì)他說(shuō)，‘主啊，我不干?！?/p>

喜好的力量也可以同樣強(qiáng)大。我的家鄉(xiāng)喀拉拉邦盛產(chǎn)腰果，鄉(xiāng)親們大多對(duì)它鐘愛有加，我也很喜歡這種果子。但在我離開喀拉拉去印度中部的一所大學(xué)任教時(shí)，腰果就從我的生活中消失了。

來(lái)美國(guó)時(shí)，有人把一大罐腰果當(dāng)做禮物送給了我。我打開罐子，心靈的反應(yīng)讓我驚訝：從前的吸引力一下子涌現(xiàn)出來(lái)；我聽見心靈在說(shuō)，“哎喲……腰果！終于能吃了！”

但這一次我已經(jīng)了解了心靈的脾性，而且我剛好在訓(xùn)練自己的感官。于是我說(shuō)：“哦，腰果的味道還記得吧？”

心靈說(shuō)：“少?gòu)U話啦……我們快去拿來(lái)吃吧！”

我答道：“我看你是又忘了誰(shuí)說(shuō)了算吧。我知道你喜歡這些個(gè)小堅(jiān)果，我這就和你做筆交易：只要你不再一刻不停地為這些腰果鬧騰，我就馬上給你幾顆嘗嘗。”

接著，我把打開的腰果罐頭放在了身邊的桌上，專心做我的學(xué)問去了。戰(zhàn)斗持續(xù)了一陣子。我念著一篇措辭尖銳的散文，是拉爾夫?瓦爾多?愛默生 寫的；突然之間，我覺得有什么又小又滑的東西碰到了指尖。原來(lái)是我的部分心靈在我毫不知情的情況下將我的手派遣到了腰果那里。“怎么回事？”我嚴(yán)肅地問道。

“沒……沒什么，”心靈說(shuō)，“我們一顆都不會(huì)吃的。只想知道它摸起來(lái)是什么感覺?！?/p>

不用多說(shuō)什么了。我的手退了回來(lái)，心靈也匆匆回到了它本該駐留的《論美國(guó)學(xué)者》。

心靈終于放棄花招，平息了下去。我望著腰果罐頭，看見了它們的本來(lái)面目——堅(jiān)果，生長(zhǎng)于印度，我以前居住的地方——這時(shí)心靈紋絲不動(dòng)?！白龅煤茫蔽艺f(shuō)，“現(xiàn)在你可以吃一些了?！蹦鞘俏疫@輩子吃過(guò)的最美味的腰果，因?yàn)槲沂菐е杂沙韵滤鼈兊摹?/p>

剛開始學(xué)習(xí)跟自己的好惡較量時(shí)，內(nèi)心可能會(huì)充滿惱怒。你選擇的食物并不好吃，決定不吃的倒可能味道甘美！但過(guò)一陣，努力習(xí)得的高超技巧會(huì)讓你覺得所有付出都是值得的。你或許還會(huì)像地?cái)傠s志上寫的那樣：“給朋友和同事送去驚訝?！?/p>

我認(rèn)識(shí)一位女性，她在剛開始感官訓(xùn)練時(shí)跑去一家冰淇淋店問店主：“你們這兒味道最差的是什么？”

“甘草冰淇淋，”男店主答道，“一定就是甘草的了?！?/p>

于是她點(diǎn)了一碗，全都吃了下去。跑去付錢時(shí)，店主敬畏地說(shuō)：“本店請(qǐng)客?！?/p>

訓(xùn)練了一陣子之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的愉悅感成倍增長(zhǎng)。從反射中解放的你，已經(jīng)可以完全自由地享受一切——不僅是一向喜歡的，曾經(jīng)討厭的也不例外。你會(huì)明白滋味存在于心靈當(dāng)中，而心靈是你可以改變的。