約翰·威爾伍德（John Welwood）在《愛與覺醒》（Love and Awakening）中把人的內(nèi)心世界比喻為一座城堡。想象一下，你的心是一座雄偉壯麗的城堡，里面有寬敞的走廊和數(shù)以千計的房間，每個房間都是完美的，里面藏有一件獨一無二的珍寶。每個房間都代表了你內(nèi)心中的一種特質(zhì)，整座城堡就是所有這些特質(zhì)的統(tǒng)一體。小時候，你可以無所顧忌地進入每一個房間，無論房間里有些什么東西，你都會大膽踏進去。每個房間都與別的房間截然不同。你的整個城堡沐浴在愛的光芒之中。然后有一天，大人們進入了你的城堡，告訴你有幾個房間并不完美，不應(yīng)該作為城堡的一部分。他們說，要想讓城堡變得完美，你必須把這些房間的門鎖起來。你聽信了他們的話，照他們所說的做了。隨著你的年齡增長，越來越多的人開始造訪你的城堡，城堡里不再是一片光明，而是出現(xiàn)了越來越多陰暗的角落。

由于各種各樣的原因，你鎖上的門越來越多。當(dāng)你覺得房間里的東西達不到你的要求時，當(dāng)你對房間里的東西感到恐懼或羞恥時，就會鎖上房間的門。你也會訪問別人的城堡，如果發(fā)現(xiàn)你所擁有的某個房間別人都沒有，你就會把這個房間鎖起來。當(dāng)你所信服的人告訴你某扇門應(yīng)該鎖上時，你就會照他們說的去做。

不知不覺間，你的城堡變得面目全非。你再也不能像小時候那樣自由出入于每一個房間。有的房間過去曾讓你感到自豪，而現(xiàn)在，你巴不得讓它們消失。但你無法否認(rèn)它們的存在，因為它們是城堡本身的一部分。然而，隨著歲月的流逝，上鎖的房門會被灰塵和蛛網(wǎng)湮沒，你全然忘記這些房間的存在。你甚至都沒有意識到這一切的發(fā)生，因為別人總是給你提出各種各樣的意見，告訴你一座完美的城堡應(yīng)該是什么樣的，在這一片嘈雜聲中，你很容易忽視內(nèi)心的聲音。最后，你把自己的活動空間限制在不多的幾個房間里，全然忘記了城堡原本有多么大、多么雄偉壯麗。

城堡中的每個房間，都對應(yīng)了你內(nèi)心中的一種特質(zhì)，有積極的，也有消極的。愛與恨、美與丑、勇敢與怯懦、優(yōu)雅與粗俗、無私與貪欲、健康與病弱，都存在于不同的房間之中。每個房間都是整座城堡不可或缺的一部分，并且每個房間都有與之對立的另一個房間。我們最大的幸運就是，我們不會滿足于在幾個狹小的房間里度過余生，而是會本能地去探索、去尋找、去重新發(fā)現(xiàn)那些上了鎖、被我們遺忘的房間。

城堡的比喻是為了讓你認(rèn)識到，你的內(nèi)心世界確實非常廣闊。我們每個人的心都是如此，只要我們愿意敞開心扉，就可以看到內(nèi)心城堡的全貌。我們往往不敢打開那些鎖著的門，因為不知道門后面藏著什么。結(jié)果，我們不是去探索門后面的秘密，而是故意欺騙自己和別人，假裝門和門后面的房間根本就不存在。如果你真的想改變自己的生活，就必須克服心中的恐懼，走進城堡，把所有鎖著的門一扇扇打開。你必須探索自己的內(nèi)心世界，找回所有曾經(jīng)被你遺棄的東西。只有這樣，你才能重新?lián)碛型暾淖晕摇?/p>

我也可能罵小孩

我最初開始探索自己的內(nèi)心世界時，可以說是完全不得要領(lǐng)。我當(dāng)時以為，盡管周圍的世界一團糟，我的內(nèi)心世界卻是“完美”的。我不愿承認(rèn)，我的內(nèi)心世界與那些窮兇極惡的殺人犯、無家可歸的流浪漢相比，其實并沒有那么大的區(qū)別。我覺得自己與別人，特別是那些我看不慣的人之間，似乎沒有任何共同點。為了改變這種想法，每次遇到我不喜歡的人時，我都會試圖告訴自己：“其實我和他們是一樣的，我心里也有與他們相同的特質(zhì)。”最開始，我根本無法說服自己，因為我在自己身上找不到與那些人相似的地方。

有一天，當(dāng)我正在坐地鐵時，這一切徹底改變了。跟我同車廂的一個女人不知出于什么原因，對她的孩子破口大罵。我的第一反應(yīng)是：“我絕對不會像她那樣對待我自己的孩子?！本驮谶@時，我腦海里突然閃過一個念頭：“假如我的孩子不小心把巧克力飲料灑在了我的新裙子上，那我會怎么樣呢？我肯定會對孩子大發(fā)雷霆的！”就在那一瞬間，我悟到了真相。我當(dāng)然有可能像那個女人一樣對待自己的孩子，只不過我不愿意承認(rèn)罷了。當(dāng)我看到別人大發(fā)雷霆的時候，總是用批判的眼光來看待他們，而不是將心比心，去想想自己在類似情況下可能的反應(yīng)。我意識到，那些我不喜歡的人表現(xiàn)出來的特質(zhì)，同樣也存在于我身上。盡管我并不是那個大罵孩子的女人，但我身上同樣具有缺少耐心、不寬容的特質(zhì)，只不過沒有像她一樣在那一刻表現(xiàn)出來而已。

我之所以會對別人表現(xiàn)出來的某些特質(zhì)感到不屑，正是因為這些特質(zhì)同樣存在于自己身上。意識到了這一點，我才發(fā)現(xiàn)，原來我的心靈城堡中還有那么多扇鎖著的門。我必須承認(rèn)，我自己在感覺不好的時候，也會無緣無故對孩子發(fā)火。當(dāng)我看到街上的流浪漢時，會對自己說：“假如我無家可歸，沒有受過像樣的教育，又丟掉了工作，那我豈不是也跟他們一樣嗎？”的確，如果換一種情境，我的表現(xiàn)并不會跟別人有多大的不同。