五、憂傷：“我永遠(yuǎn)無(wú)法忘記這個(gè)讓我覺(jué)得自己很特別的情人?！?/p>

當(dāng)你結(jié)束了一段婚外情后，你可能會(huì)為拋棄情人感到內(nèi)疚和自責(zé)，你會(huì)傷心好幾個(gè)月甚至好幾年。

自感內(nèi)疚、懊悔，甚至對(duì)情人產(chǎn)生憐憫和同情，這些都是可以理解的。因?yàn)榍槿艘苍S給了你很多意想不到的激情、興奮和快樂(lè)，他（她）曾經(jīng)就像是你的生命線，將你吸引到另外一個(gè)快樂(lè)的世界。和他（她）在一起，你覺(jué)得自己被尊重、被理解、被關(guān)懷和照顧，別人無(wú)法給予你這種特的感覺(jué)；最重要的是，情人?許曾經(jīng)給你的生活注入了新鮮，帶來(lái)了變化——讓你感覺(jué)更聰明、更有能力、更有魅力、更性感，這些確實(shí)從某種程度上提升了你的自信?？傊?，正如埃塞爾?斯佩克特?培森在《愛(ài)之夢(mèng)與宿命》里說(shuō)的那樣:愛(ài)情的浪漫能幫你克服“自我的束縛”。所以，放棄一個(gè)曾經(jīng)給予你如此美好感覺(jué)的情人，由此而產(chǎn)生內(nèi)疚感也是正常的，尤其是你曾經(jīng)向?qū)Ψ匠兄Z過(guò)永遠(yuǎn)在一起，不管是信誓旦旦還是點(diǎn)滴的暗示，你的內(nèi)疚感都會(huì)更強(qiáng)烈。

約翰就是典型的案例。與35歲的情人分手讓他深感內(nèi)疚。約翰說(shuō)：“她把人生中最美好的年華給了我，哦，不，是我拿走了她的青春?，F(xiàn)在她快40了，找對(duì)象的機(jī)會(huì)已不多，生育能力受到嚴(yán)重的影響，我實(shí)在欠她太多了。”

除了內(nèi)疚，你還可能會(huì)悲傷，為失去一個(gè)曾經(jīng)讓你恢復(fù)年輕活力，重燃幸福希望的人而傷心。這種悲傷可能在任何時(shí)刻都觸動(dòng)你的心，即使是事情過(guò)去了很多年。

“我離開(kāi)迪安一年多了，”愛(ài)麗絲告訴我，“有一次，我在麥當(dāng)勞排隊(duì)買東西，我一下子就聞到了站在我前面陌生男士身上有股熟悉的刮胡膏的香味，這個(gè)味道的刮胡膏是迪安以前經(jīng)常用的。當(dāng)時(shí)我就感覺(jué)一陣眩暈，趕快跑到門外吸一口新鮮空氣試圖讓自己清醒?！?/p>

“我以為與瓊分手，我們的生活就會(huì)變得簡(jiǎn)單很多?！辈柼剡@樣說(shuō)道，“我告訴自己，眼不見(jiàn)就不會(huì)想，但是后來(lái)發(fā)現(xiàn)，越是不見(jiàn)她，我越想她，總是忍不住想給她打電話，給她寫信，甚至想象在哪會(huì)偶然遇見(jiàn)她。我雖然不后悔我的決定——重歸家庭，但是有時(shí)候我還是特別想見(jiàn)瓊?！?/p>

你對(duì)情人的內(nèi)疚感極有可能激怒你的伴侶，這比你出軌本身更讓她（他）憤怒。和自己在一起生活的人心里卻時(shí)刻惦念別人，還有什么比這更讓人覺(jué)得被侮辱和被貶低的呢？盡管你口口聲聲地說(shuō)努力重建婚姻關(guān)系，重歸家庭，但你這種悲傷的情緒會(huì)極大傷害伴侶的感情，從而嚴(yán)重影響婚姻重塑進(jìn)程。

這個(gè)時(shí)候，你只能選擇說(shuō)謊或者干脆告訴伴侶實(shí)情，而不管你怎么做，都會(huì)讓伴侶備受羞辱和傷害，置他（她）于局促不安之境地。就算是蔑視或貶低你的情人，也是伴侶的正常反應(yīng)。你需要記住，伴侶畢竟是受傷害的一方，他（她）這么做的目的只是想找回自己的尊嚴(yán)。

你和伴侶都應(yīng)該意識(shí)到你重視的并非是情人本身，而是情人給你的感覺(jué)；你追求的并非是伴侶的替代品，而是自我感覺(jué)的變化。如果夫妻雙方都愿意打開(kāi)心扉，真誠(chéng)面對(duì)彼此，相互交流，這些感覺(jué)伴侶也可以給你，如果做不到，你們就將會(huì)長(zhǎng)期生活在情人的陰影下。

六、愧對(duì)兒女:“在孩子眼里，我扮演了什么樣的角色?”

為人父母，沒(méi)有什么比失去孩子們的愛(ài)和尊重更讓你擔(dān)心的了。你希望成為孩子們尊敬的父母，而不是令他們失望的人，更不是要拋棄他們的無(wú)情之人比爾曾無(wú)數(shù)次想象過(guò)如何告訴16歲的兒子有關(guān)自己出軌的事，但每次都沒(méi)有勇氣開(kāi)口，因?yàn)樗X(jué)得欠兒子太多。比爾的第一任妻子?一次車禍中意外身亡，那時(shí)禮子約翰才1歲，比爾含辛茹苦地把他拉扯大。6年前他再婚了，約翰有了一個(gè)繼母，兩人相處得很愉快。而現(xiàn)在，比爾有了一個(gè)名叫希瑟的情人?！拔爷偪竦貝?ài)上了希瑟，”他這樣告訴我，“但是我不想讓約翰再失去家庭，再失去媽媽。我怎么忍心讓他再受一次創(chuàng)傷呢。尤其是在他現(xiàn)在處于特別敏感的青春期，如果我再次拆散他的家，他永遠(yuǎn)都不會(huì)原諒我的。”

是的，像比爾這種情況，無(wú)論用什么方法告訴孩子事實(shí)，都無(wú)法避免傷害。孩子們大多不會(huì)理解，更不會(huì)對(duì)你產(chǎn)生同情和憐憫。他們可能會(huì)以自己的方式理解你的行為，因?他們需要依附你；或者他們會(huì)和你作對(duì)，因?yàn)槟銊儕Z了他們的幸福童年。

當(dāng)提娜努力向18歲女兒解釋自己為什么去見(jiàn)另外一個(gè)男人時(shí)，女兒表現(xiàn)得極其反感，并諷刺道：“我不理解你為什么不向爸爸說(shuō)，讓他知道你是多么不快樂(lè)，你總抱怨爸爸不積極不夠愛(ài)你，你為什么不直接和他說(shuō)……我恨你！因?yàn)槟悴鹕⒘诉@個(gè)家，我恨你，因?yàn)槟阒豢紤]你自己?！?/p>

如果你也是父母外遇事件的受害者，那么你對(duì)自己孩子的內(nèi)疚感會(huì)更強(qiáng)烈，當(dāng)你親手將孩子推入了自己當(dāng)年遭受的困境時(shí)，你必定會(huì)再次經(jīng)歷心靈創(chuàng)傷。

弗蘭克就是個(gè)典型代表，13歲時(shí)他的?親為了另外一個(gè)女人離開(kāi)了家?“我恨他這么對(duì)我?！备ヌm克談到父親這么說(shuō)。具有諷刺意味的是，30年后，和當(dāng)年父親一樣，弗蘭克自己也準(zhǔn)備為了情人離開(kāi)妻子，拋棄家庭，并逼迫孩子作出選擇。“我這到底是怎么了？我該怎么辦？難道我真的要拋棄婚姻，讓孩子遭受自己曾經(jīng)經(jīng)受的痛苦，還是留下來(lái)，否認(rèn)自己真正的感受？”弗蘭克痛苦地問(wèn)，“這是痛苦的選擇，就像在水和空氣中作出選擇一樣?！?/p>

其實(shí)不管弗蘭克最后作出什么選擇，都不可能躲避痛苦和傷害，所以他沒(méi)有離開(kāi)妻子也沒(méi)有離開(kāi)情人，只是等待時(shí)機(jī)成熟后再抉擇——當(dāng)然，這樣的時(shí)機(jī)永遠(yuǎn)?會(huì)到來(lái)，因?yàn)檫@樣的機(jī)會(huì)也許根本就不存在。首先他是等兩個(gè)兒子都完成了成人禮；然后是等待女兒高中畢業(yè)。就這樣，時(shí)間流逝，但他還是沒(méi)有做出選擇，仍然在兩難的困境中掙扎，永遠(yuǎn)在妻子和情人之間徘徊，沒(méi)有歸屬感，更沒(méi)有安全感和穩(wěn)定感，非常痛苦。

看了弗蘭克的案例，你也許深有感觸，作為父母，你需要時(shí)刻提醒自己應(yīng)做個(gè)有責(zé)任感的人，忠于家庭。不管作出哪種決定你都不可能快樂(lè)，都會(huì)留有遺憾，現(xiàn)在唯一能做的就是不做選擇。

如果你寄希望于等孩子們長(zhǎng)大了，就會(huì)有更合適的機(jī)會(huì)向他們解釋，相信孩子們對(duì)你外遇的看法會(huì)有溜改變。但一切都會(huì)改變，誰(shuí)又說(shuō)得清楚呢。

七、孤立感：“沒(méi)人站在我這邊。”

外遇一旦暴露，不僅僅是與孩子的關(guān)系變得糟糕，父母、朋友都會(huì)用異樣的眼光看你，苛刻地評(píng)價(jià)你，使你失去所有的情感支持。

在這些逐漸疏遠(yuǎn)的關(guān)系中，最殘酷的莫過(guò)于父母的拒絕。失去父母的情感安慰會(huì)讓你感覺(jué)徹底孤立無(wú)援，眾叛親離?！捌鸪?，母親每天打電話給我，說(shuō)擔(dān)心我，為了我感到失望，每天都睡不好?！卑屠镞@樣告訴我，“后來(lái)有一段時(shí)間我都不再接她電話了。最近，她開(kāi)始努力安慰、幫助我，問(wèn)我有什么打算，但是我總是覺(jué)得她在盯著我，批評(píng)我?事情弄得亂七八糟?！?/p>

如果你的父母是很保守、很傳統(tǒng)或者信仰宗教的話，他們會(huì)視你為家庭的敗類，為你感到羞恥，認(rèn)為你的墮落讓整個(gè)家族蒙羞。他們會(huì)給你無(wú)法想象的壓力，強(qiáng)迫你結(jié)束外遇，重歸家庭。你會(huì)開(kāi)始懷疑：“他們是在為我的幸福著想，還是在意那些死板的宗教教條？或許他們根本就是死要面子，怕外人說(shuō)三道四罷了?！?/p>