腦呼吸體操是為了解除身體各部位的肌肉緊張，使之變得柔軟，使心情舒服而創(chuàng)造的動作。通過推拉肌肉和韌帶，刺激經(jīng)穴，促進身體氣血循環(huán)，增強人體自然治愈力。此時，將意識集中在身體上，在呼氣的同時把沉積在體內(nèi)的能量排出體外，并在吸氣的同時吸入宇宙能量，這就是腦呼吸體操的基本原理。

使腦呼吸體操達到最佳效果的辦法是，動作開始時要深吸氣，在動作進行期間暫時停止呼吸，動作還原時慢慢地吐氣。如此這般，當氣血循環(huán)順暢，身體感覺被喚醒時，相應身體部位的腦也會被激活。

動作進行時，要將注意力全部集中在身體上，并注意從每個部位傳來的感覺。比如，在進行頸部運動時，就要將意識集中在頸部并對頸部進行檢查，同時感受頸部所發(fā)生的變化。動作不要太快，要有節(jié)奏地慢慢地進行，當動作熟練時要配合呼吸進行，這樣效果更佳。在進行腦呼吸體操時會均勻地運動平時不使用的肌肉，因此可以使身體左右均衡。當脊椎挺直，肌肉和骨骼得到矯正，神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官也便得到了強化。

腦呼吸體操的種類超過300種，按最基本動作模式可分為六種。與其短時間內(nèi)練習很多動作，不如集中精力長時間地一個一個地練習，這對放松身體和氣血循環(huán)順暢更有好處。