你一定要理清頭緒。先分析一下你自己的感覺和需要，以及孩子的感覺和需要，再決定你要怎樣處理這段時間。

解決方法：想法一你該跟沙維好好談談!一定要在白天談(不要拖到上床前一小時才談)。你可以這樣說：“沙維，你不覺得每天睡覺前糟糕透了嗎？我總是對你大呼小叫，你每次都是大哭一場。我們以后不要這樣了。你看，我這里有一張新的工作表，我們來開始新的計劃吧！”

沙維的睡前計劃1.穿上睡衣。

2．吃點心。

3．刷牙。

4．讀5本(或15分鐘)故事書。

5.喝牛奶或水，上廁所。

6．開夜燈。

7.爸媽離開沙維的房間。

8．沙維安靜地躺在床上，慢慢睡著。

每個步驟都要標清楚，如果孩子還不識字，就加上簡單的插圖——比如棒棒糖人!

記得要把“計劃”貼在明顯的地方。睡前就照著表問他：“下一步要做什么啊?”讓他自己照著步驟做，每完成一個步驟就表揚他一番。

想想看，當你第一天用這張表，進行到步驟8的時候，沙維會不會乖乖躺在床上?當然不會!當他從床上溜走時，你的反應將是成敗的關鍵。如果你照舊順從他，給他水喝，陪他上廁所……你又跳回了以前的圈子。下面是兩種選擇——選擇一：如果沙維又溜下床，你就牽著他的手帶他回房間，或抱著他回床上。除了簡單的一句“工作表上怎么寫的”，不要再跟他說任何話。不管他要你親他也好，要牛奶也好，要吃烤面包也好，都不要理他。他肯定還會再出來，你照舊送他回去。你要有點兒心理準備，第一天晚上他一定會大哭大鬧。你一定要按捺住性子，相信我，第二天早上他一樣會高高興興起床，早就忘了昨晚的事。到了晚上，還是老辦法，時間久了，他終究會適應的。至于要多久，因人而異。

選擇二：如果你的孩子完成了步驟8之后，又溜下了床，你可以再加上步驟9：兩張房卡（只有兩張），憑卡可以出來上廁所、喝水……如果兩張卡用完后他又出來，那么你就得加以“處理”了。一定要按事先說好的做。嚴格執(zhí)行，不要放松!

解決方法：想法二我總是不明白，為什么父母老是要把睡前這段時間變成戰(zhàn)場。日復一日，戰(zhàn)爭不斷上演。我比較喜歡用平和的方式結束一天，以溫馨儀式來拉近親子關系，你不妨把睡前時光當作親子共處的好機會，我們不是總覺得這樣的機會不可多得嗎?你可以開發(fā)一套睡前儀式，包括與孩子安靜共處的時間，互相擁抱、念圖畫書、談話。跟孩子在一起，直到他進入夢鄉(xiāng)。我曾經(jīng)跟許多采用這種方式的父母談過，因為有人陪伴，他們的孩子總是很快安然入睡。

解決方法：想法三如果你的孩子已經(jīng)可以獨自閱讀了，有一個不錯的方法值得一試。這個方法有兩個前提。一個是你沒有辦法控制孩子睡著的時間，但可以控制他上床的時間。另一個是通過自然發(fā)生的結果讓孩子吸取教訓。看看我們要怎么做：