容恩在底特律的一個(gè)貧民區(qū)長(zhǎng)大。盡管他現(xiàn)在住在舊金山郊外的高級(jí)住宅區(qū)，并且已經(jīng)是位成功而友善的專業(yè)人士和民意代表，不過(guò)他老是覺(jué)得“自己得比第二名的家伙好上兩倍”才夠。他從來(lái)沒(méi)有跟任何人討論過(guò)這種自卑感，只是認(rèn)為這樣的感覺(jué)不過(guò)是來(lái)自于孩提時(shí)代的經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)容恩得知故事情節(jié)的意義后，他很清楚地看到必須一再證明自己的故事情節(jié)多么頻繁地出現(xiàn)在他的腦海里，以至于有種永遠(yuǎn)都不夠好的熟悉感覺(jué)和伴隨而生的緊張。意識(shí)到這點(diǎn)之后，容恩將他的故事情節(jié)想象成會(huì)攫取他注意力的“外來(lái)物”。隨著他能越來(lái)越早中斷他的故事情節(jié)，他訝異地發(fā)現(xiàn)自己到達(dá)了一種新的心靈平靜和安適感受的狀態(tài)。

他的太太麗姿看到容恩的改變，便去參加了下一期的工作坊。麗姿是個(gè)充滿魅力的化妝保養(yǎng)品產(chǎn)業(yè)的主管，有著一副完美的身材和一身無(wú)懈可擊的裝扮。然而在這樣光鮮亮麗的外表之下，麗姿其實(shí)長(zhǎng)期苦于飲食障礙的問(wèn)題。先前她曾借助心理治療來(lái)分析問(wèn)題背后的根本原因，但這些說(shuō)法都無(wú)法真正說(shuō)服她其實(shí)一點(diǎn)也不胖，而且很吸引人又很可愛(ài)。在我們討論過(guò)故事情節(jié)后，麗姿說(shuō)：“我的想法都是真的，它們不是幻想的故事情節(jié)。瞧瞧我又肥、又短的手指頭，你應(yīng)該看看我的大腿和卸妝后臉上的坑坑疤疤?！?/p>

我回答道：“主要的重點(diǎn)不在于故事是真是假，而是它們?cè)谀愕纳钪杏卸囝l繁地出現(xiàn)。我希望在每次出現(xiàn)這些故事情節(jié)的時(shí)候，你都能觀察它們。每當(dāng)你注意到它時(shí)，就立刻將感覺(jué)放到背景的聲音當(dāng)中，感受你的手正在觸摸和進(jìn)行的事物，然后再回到當(dāng)下你正在做的事情。”

到了下一堂課的時(shí)候，麗姿發(fā)表了她的看法：“真的難以想象這些故事情節(jié)有多么厲害，它們一整天都在。不過(guò)只要我一察覺(jué)到它們出現(xiàn)，然后趕快將注意力放回工作，就會(huì)變得比較放松?！?/p>

麗姿越來(lái)越容易察覺(jué)到故事情節(jié)，最后她終于可以拋掉老舊的故事情節(jié)，她的生活也因此有所改變。當(dāng)她認(rèn)清自己的故事情節(jié)將她和受損自我綁在一起，進(jìn)而牽動(dòng)飲食障礙的時(shí)候，她的體重和身體外觀上的缺點(diǎn)，就漸漸不再是她的問(wèn)題。她對(duì)于自我的概念，已經(jīng)超越了她對(duì)外表的著迷執(zhí)著。