她告訴我，我依然可以去看望父親，因為他可能比以前更加需要我。她說我的媽媽也需要我的支持和愛。那段日子里，祖母給了我極大的幫助。她不僅幫助我面對父母的離婚，而且給我上了一堂如何控制情緒、調整態(tài)度的基礎課。

引發(fā)不良態(tài)度的3P

面對重大挑戰(zhàn)時，請牢記下面三點內容。如果你能牢記它們，不僅可以迅速站穩(wěn)腳跟，而且可以遠離因不快而產(chǎn)生的負面態(tài)度。記住，挑戰(zhàn)并非：

1無休止的(permanent)。事實上，它不會永遠持續(xù)下去。

當美好的生活來臨時，為什么我們很快會擔憂這樣的快樂能不能長久？當痛苦的悲劇發(fā)生時，為什么我們很快會認為困難永遠無法克服？為什么我們不能盡情地享受美好時光，并讓厄運遠離我們？我們的確需要時間才能從厄運的打擊中艱難地恢復過來，但是，畢竟存在這樣一個恢復性的過程，它是我們情感再生的一個組成部分。只要不再固執(zhí)地沉溺于自怨自艾的情緒之中，你的潛意識就會自動引領你走出這個誤區(qū)。這樣做有什么意義呢？假設你順利通過了這個恢復過程，你就會明白，隨著時間的推移，你將把這個人生的轉折點轉化為學習點。

2全面性的(pervasive)。事實上，它不會毀了你的整個人生。

當我未能順利進入NBA打球時，我當時的念頭是：我人生成功的夢想和目標消失了，我覺得自己放不下作為運動員所獲得的尊重?，F(xiàn)在回想起來，沒能進入NBA打球不過是個經(jīng)過偽裝的祝福而已。那次的重大轉折，教會了我如何適應生活中的任何變化。

3針對自己的(personal)。實際上，你不是唯一的受苦者。

我理解為什么必須有專門的車輛牌照，必須有專門的門牌號碼，但是，我們?yōu)槭裁匆寻l(fā)生在我們身上的壞事也歸為個人專利呢？生活是一個隨機的過程，任何事情都不是針對個人的。然而，我們似乎對此不太理解?！盀槭裁催@事總發(fā)生在我的身上？為什么我就不能喘口氣？我究竟做了什么事讓我非得承受痛苦？”別這樣想了，它不是針對你的，它面向所有人的生活。有時候，你是生活之車上的一只蟲子；有時候，你是生活之花中的一滴甘露。你見過沒有障礙的高爾夫球場嗎？沒有，因此，你也看不到一帆風順的人生。你并非唯一承受痛苦或享受喜悅的人，高興點吧，你只是眾多受苦者中的一個而已；寬心點吧，你的遭遇可能到處都有；迎接挑戰(zhàn)吧，努力學習必要的生存技能，茁壯成長。

當你產(chǎn)生了所有的3P思想，即認為挑戰(zhàn)是無休止的、全面性的、針對自己的，心理學家就會認為你染上了一種叫做“經(jīng)驗性無助”的態(tài)度。實際上，壞事會落到好人頭上。有些人災難不斷，有些人則安然無恙地度過一生。要知道，生活會給你一系列的挑戰(zhàn)，有時候甚至還會把你打倒在地。但是，你有權控制你的回應態(tài)度，你必須相信自己必將戰(zhàn)勝這些困難。

感恩與寬恕：負面態(tài)度的解藥

我讀過一個雜志上的故事。一對夫婦，剛剛得知小兒子患上了唐氏綜合癥時，心情極度震驚。想到這個孩子將無法再過正常、快樂的生活，不能被社會接納，不能自力更生，不能走向成功，他們傷痛欲絕。

隨著對唐氏綜合癥了解得越來越多，隨著孩子越來越大，這對父母的想法發(fā)生了轉變。他們開始發(fā)現(xiàn)，這個孩子有一顆充滿幸福和愛的心靈，他對成功生活的要素有自己獨特的理解。當他在特奧會徑賽項目上奪標時，他激動得說不出話來。這對父母開始認識到，擁有這樣的孩子真是有福氣。他們總結說：“因為這個孩子，我們學會了無條件地去愛，我們的生活變得更加豐富多彩了?！?/p>