對于那些已經(jīng)忘記開懷大笑的人，我的建議是：把你自己關在房間里，練習微笑?？梢詫χ愕恼掌?，對著家具笑，對著鏡子笑，對著身邊的任何東西笑……只有這樣你那僵化的面部肌肉才能重新恢復活力。

林肯辦公桌的一個角落里保存著一本幽默故事集，當疲憊、苦惱和壓抑的時候，他習慣于把它拿出來讀一讀，通過微笑來放松心情。不論什么樣的幽默故事，只要能給我們帶來快樂，都是上帝送給我們的最好禮物。

笑聲是一個人在成功的事業(yè)中不可或缺的重要因素。許多本應該成功的人今天卻仍然徘徊在成功的邊緣，原因在于他們對待生活的態(tài)度過于呆板。呆板讓周圍的氣氛過分凝重而壓抑，以至于自己的才華不能充分地施展。

我們經(jīng)常會聽說有些人會因過度緊張而消化不良，這在女人當中尤為突出。而這些女人始終不明白是怎么回事。如果她們的消化不良是由食物引起的，那為什么她們盡管聚會時吃了各種不易消化的食物卻從沒有導致消化不良。她們沒有意識到，聚會時之所以消化良好是因為心情很好。聚會是一段快樂的時光——她們輕松地交談，隨意地互相取樂，毫無顧忌地開懷大笑。這種歡快的環(huán)境完全改變了她們原來刻板的精神狀態(tài)。這種愉快的精神狀態(tài)對消化和其他人體機能產(chǎn)生良性影響，因為笑聲和歡快的心情是消化不良的敵人。醫(yī)學已經(jīng)證明，只要能夠把消化不良癥患者的注意力從病癥轉移到別的事物上面，都能夠改善他的消化不良。當她們在家時，這些女人整天擔心自己的健康，每吞咽一口食物都極其費力，更不用說很好地消化她們吃的東西了。但是當她們在外面快樂地聚會時，她們忘記了自己身體的不適，聚會之后就會驚喜地發(fā)現(xiàn)自己吃得很好，沒有發(fā)生任何消化不良的癥狀。其實從頭到尾整個過程都只是精神狀態(tài)在起作用。

由此可見，采用大笑療法或快樂療法可以治療疾病，或至少發(fā)揮輔助治療的作用，節(jié)省下大量醫(yī)藥費！

“快樂施加給人體有益的力量，”桑德爾森醫(yī)生說，“藥物通過人為地刺激身體組織來治療疾病，但是那會帶來疾病的復發(fā)和更大的損傷；而快樂與藥物不同，它的效果是一種完全來自身體內部的作用，它傳輸?shù)那酪彩峭耆５?，并且能夠到達人體系統(tǒng)的各個組織部位?？鞓纷屛覀兊难劬Ω髁?、臉色更紅潤、步伐更矯健，增強維持生命的元氣；它讓血液循環(huán)更順暢，讓器官組織含氧量更高；它驅逐了疾病，促進了健康?！?/p>

所以，快樂比所有的藥物都更有效，藥物在治病的同時可能具有副作用，但快樂則百利而無一害?？鞓啡缤粋€熱心、陽光的醫(yī)生，這種醫(yī)生比所有藥物都寶貴得多。正因為如此，我們經(jīng)?？吹?，當病人恐懼和緊張的時候，醫(yī)生的到來總能創(chuàng)造奇跡——醫(yī)生的安慰和自信的微笑趕跑了病人的沮喪和絕望，就連劇烈的病痛也能因為醫(yī)生的鼓勵而得到緩解。所以，當病人用熱切的眼神望著醫(yī)生的臉以尋求希望時，沒有什么藥物比一個鼓勵的眼神更能產(chǎn)生神奇的效果了。

一位朋友對我說，當他還是小孩子時，老家的醫(yī)生經(jīng)常到他們家做客，這位醫(yī)生的臉上總是洋溢著快樂和活力，每個毛孔都散發(fā)著陽光的氣息?！搬t(yī)生一進門，”我的朋友說，“那所房子的整個氣氛就發(fā)生了變化，不再死氣沉沉。冬天里，當他挽起袖子烤火時，他便開懷大笑，笑聲立刻蕩漾在整個房間里，感染著每一個人。只要他一來，就能把我們所有的煩惱都趕到九霄云外，他的出現(xiàn)比任何藥片都更有效?！?/p>

值得一提的是，波士頓最成功的醫(yī)生都只開出很少的藥給病人。他那歡愉的表情能夠減輕傷痛。他用希望代替絕望，用信心和令人愉快的寬慰代替沮喪。每當看到他，病人就會感到精神振作、信心十足，心中充滿了更強的康復決心。

許多人因為缺乏歡快的性格，整天沉默無語，郁郁寡歡，毫無品味可言。希望這樣的人們能盡快明白：世界上再也沒有什么能比快樂的習慣更能為生活、健康和幸福帶來如此多的好處了。