愛(ài)默生說(shuō)：“一個(gè)人就是他整天所想的那些?！蹦阆胧裁?，你就是怎樣的一個(gè)人。因?yàn)槊總€(gè)人的特性，都是由思想而來(lái)的，每個(gè)人的命運(yùn)在很大?度上決定于他的心理狀態(tài)。

有一個(gè)女人曾說(shuō)：“我年輕時(shí)發(fā)誓，絕不嫁姓史密斯的男人，也絕不嫁比我年輕的男人，更不會(huì)去從事洗盤(pán)子的工作。但現(xiàn)在，這三件事我都做過(guò)了?！?/p>

你是否也常聽(tīng)說(shuō)類(lèi)似的事？你是否也曾有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)歷？如果有，你可以回味一下，其實(shí)這就是思想的力量。思想作用于人的最基本的原則是：你想得越多的事，對(duì)你的吸引力就越大。所以，你不妨相信這條原則：常想某件事，實(shí)現(xiàn)的可能性就越大。

即使你想的是不希望發(fā)生的事，你可能會(huì)無(wú)意中朝著它走去。這是因?yàn)樵谀撤N情況下心靈可能會(huì)被誘導(dǎo)去做某事。

假如有人對(duì)你說(shuō)：“別去想一頭身上有紫色斑點(diǎn)、大耳朵、戴太陽(yáng)鏡的粉紅色大象?！蹦銤M(mǎn)腦子想著的就是這么一頭怪象。

你是否曾試著告訴自己：“我可別忘掉帶那本書(shū)?！笨墒聦?shí)你已經(jīng)在忘記它的途中了。

在你自言自語(yǔ)“我不想忘記帶那本書(shū)”時(shí)，腦海里就會(huì)出現(xiàn)一幅你忘記帶那本書(shū)的畫(huà)面。盡管你口中說(shuō)著不要，腦海中那幅畫(huà)面卻縈繞不去，結(jié)果你就真的忘了帶書(shū)。

但如果你對(duì)自己說(shuō)的是“我要記得帶那本書(shū)”，腦海里就會(huì)浮現(xiàn)你帶書(shū)的畫(huà)面，你記住的幾率就大得多。

事實(shí)就是這樣，如果你心里都是快樂(lè)的念頭，你?能快樂(lè)；如果你想的都是悲傷的事情，你就會(huì)悲傷；如果你想的全是失敗，你就會(huì)失??；如果你想到一些可怕的情況，你就會(huì)害怕；如果你有不好的念頭，你恐怕就會(huì)不安心了；如果你沉浸在自憐里，大家都會(huì)有意躲開(kāi)你。

自我暗示是思想的能動(dòng)方式，它是一個(gè)人用語(yǔ)言或其他方式，對(duì)自己的思維、情感、想象、意志、知覺(jué)等方面的心理狀態(tài)，產(chǎn)生某種刺激的過(guò)程。

那么，如何與自己保持一段距離？不妨試試以局外人的身份來(lái)描述你自己。比如用“她（或者是自己的名字）生氣了”來(lái)代替“我生氣了”。用“她很悲傷”來(lái)代替“我很悲傷”； 用“她吃醋了”來(lái)代替“我吃醋了”。

還可以按照下面的說(shuō)話(huà)方式來(lái)改善情緒：

“啊，她激動(dòng)不安?，F(xiàn)在她必須抽根煙來(lái)控制自己。”

“她一口喝干了那一大杯咖啡？”

“看樣子她還沒(méi)上床休息，盡管她已經(jīng)很累了。”

“她每當(dāng)情緒激動(dòng)的時(shí)候，就會(huì)拼命地吃很多東西?！?/p>

“她打了這么長(zhǎng)時(shí)間的電話(huà)，盡管她明顯對(duì)此沒(méi)有興趣?！?/p>

這種說(shuō)話(huà)方式可能有些怪異，但真的能讓你獲得一些解脫。你將會(huì)發(fā)現(xiàn)，這是一種全新的觀察自己的方式，通過(guò)這種方式，你可以知道自己的情緒所處的狀態(tài)。