最后大家知道他們是怎么樣來到集市上的嗎？

他們抬著驢來到了集市上。

故事固然有一些夸張，但是這個(gè)故事告訴我們，人們?cè)谌粘Ｉ钪袚?dān)憂的事情太多了，或者是太在乎外在的評(píng)價(jià)給自己的暗示，就會(huì)產(chǎn)生種種不必要的擔(dān)心，從而自我加壓。不必要的擔(dān)心不僅僅限制了自己的遠(yuǎn)見，也會(huì)使自己作出一些愚蠢的不必要的行為。

四、重壓之下無完卵

第四個(gè)?則：壓力過度就會(huì)引起疾病。

我們說壓力有的時(shí)候會(huì)起到積極的正面的效果，但是壓力過度也會(huì)引起疾病。當(dāng)壓力大到你無法承受的時(shí)候，不論是你的生理還是心理上，都會(huì)有許多不良的反應(yīng)，例如吃不下飯、失眠健忘等。有時(shí)候，巨大的壓力可以讓一個(gè)人的免疫系統(tǒng)受到破壞，從而給人的身體帶來不亞于癌癥等絕癥的破壞力。所以，對(duì)于現(xiàn)代人來說，重視壓力的調(diào)節(jié)和處理，是保證我們健康的不可忽視的一個(gè)?則。

紐約貝絲以色列醫(yī)院的伍德?醫(yī)生說："對(duì)于一個(gè)成功人士來說，如何處理好自己面對(duì)的各種壓力，是他必須學(xué)會(huì)的一件事情。那些有著一顆積極樂觀的心，對(duì)充滿壓力的狀況持樂觀態(tài)度的人，得心臟病的機(jī)率要小得多。相反，那些沒有辦法排解壓力，容易受壓力影響而情緒激動(dòng)的人，得心臟病的機(jī)率就要高得多。"

美國(guó)霍普金斯醫(yī)院的羅賓遜醫(yī)生就對(duì)174名住院的病人進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，結(jié)果他發(fā)現(xiàn)在這174名住院病人之中，有一半以上的病癥都是由于過重的壓力而引起的。如果這些壓力繼續(xù)存在下去，它們還會(huì)繼續(xù)影響病人的身體健康、人際關(guān)系和工作表現(xiàn)。

02解壓有方法?

當(dāng)我們遇到壓力的時(shí)候，最重要的是能夠盡快地避免或者減輕壓力，也就是要成功地處理壓力。

那么，成功處理壓力又有哪些?則可以遵?呢？

一、找到正確的視角

第一個(gè)?則：要找到正確的視角。所謂的視角，就是把現(xiàn)在或者即將發(fā)生的問題，放在一個(gè)更大的參照系中來思考的能力。為了說明這個(gè)視角的重要性，我們先舉幾個(gè)例子。

第一個(gè)故事是一個(gè)女大學(xué)生寫給她母親的一封信，在信的開頭，她向母親匯報(bào)了她在大學(xué)一學(xué)期的表現(xiàn)。信中這樣寫道：我剛到大學(xué)之后不久，就從我同宿舍的同學(xué)那里偷了3000塊錢，我用這3000塊錢租了一輛摩托車，可是不幸的是我剛開著這個(gè)摩托車走出校門后不久，居然撞到了一棵大樹上，結(jié)果我的左腿被撞斷了，被送到了醫(yī)院。在無依無靠的時(shí)候，我遇到了一個(gè)醫(yī)科大學(xué)的男學(xué)生，他給了我無微不至的照顧，而他的照顧恰如雪中送炭，讓我非常感激，于是我就和這個(gè)男學(xué)生住在了一起。可不幸的是過了沒多久，醫(yī)生告訴我，說我懷孕了，而這個(gè)時(shí)候我的男朋友也狠心離我而去。我現(xiàn)在無依無靠，又懷上了孩子，我想回到家里和父母住在一起，并且生下這個(gè)孩子。

看到這里她的父母親非常擔(dān)心。為什么？因?yàn)樗募易≡谄У男∩酱?，民風(fēng)還非常純樸，很少會(huì)出現(xiàn)這樣未婚先孕的情況。那么如果她回來的話，她父母就會(huì)覺得很沒面子。所以在《弟子規(guī)》上有一句話："德有傷，貽親羞。"是說自己德行上有損傷，會(huì)給父母家人帶來羞恥，使家人蒙羞。她的母親看到這里就非常擔(dān)心。而當(dāng)她往下面讀的時(shí)候，卻看到女兒這樣寫道：其實(shí)我上面所描寫的種種悲慘的狀況都未曾發(fā)生，那么我為什么寫這些給你們呢？我寫這些的目的其實(shí)只是想告訴你們一件事，那就是我上一學(xué)期的物理和化學(xué)考試都沒及格。

這個(gè)女孩子如果一開始就直接告訴父母，我上學(xué)期物理和化學(xué)考試都不及格，她的父母會(huì)怎么反應(yīng)呢？他們可能會(huì)說：做學(xué)生天職就是學(xué)習(xí)，結(jié)果一學(xué)期下來你居然兩科都不及格，你這個(gè)學(xué)生是怎么當(dāng)?shù)?！為了避免這樣的訓(xùn)斥，這個(gè)女大學(xué)生就描述了種種更加悲慘的境況，然后輕描?寫地告訴父母，其實(shí)這些事情都不曾發(fā)生，她只是想告訴家人，她的物理和化學(xué)考試沒有及格而已。那么我們想一想她的父母親看到這里，會(huì)有什么感受呢？應(yīng)該會(huì)很慶幸，覺得幸好以上所描述的種種狀況都不曾發(fā)生，那么這個(gè)物理和化學(xué)考試不及格，就顯得是小事一樁了。