如果我們不知道自己的強項是什么，我們可以通過這樣的方法來把它找到：當某件事你沒有做成功，不是很滿意，而這件事不僅沒有使你產(chǎn)生很大的壓力和困擾，反而激勵你把它再做一次，把它做得更好，那么這件事就是你的強項。如果有一件事，做得不成功就讓你感到很有壓力，很沒有自信，那么這件事可能就是你的弱項。隨著年齡的增長，我們應(yīng)該多在自己的強項上努力，這樣才能更好地獲得成功，避免壓力。

三、術(shù)業(yè)有專攻

處理壓力的第三個?則，就是要避免超負荷工作。

我們有很多人就像一個站在自己田地中央的農(nóng)民，這個農(nóng)民這樣說，我不用出去工作了，我已?被活兒給包圍了。當我們把越來越多的工作包攬在自己的身上，而又不能把這些工作一一地處理好，這個時候壓力就產(chǎn)生了。一個人的時間、精力都是有限的，為了把那些最重要的事情做好，我們應(yīng)該學(xué)會去避免放大那些次要的工作。

正如在一個驕陽似火的日子里，我們拿一個放大鏡，然后在下邊放幾張報紙，這個時候，如果保持放大鏡不動，并且焦點對準報紙，過一會兒，我們就可以利用太陽的威力，把報紙給點燃。但是如果放大鏡不斷移動，它的焦點就不斷地在改變，那么即使天氣再好，陽光再強烈，我們也沒有辦法把下面的報紙點燃。這就是聚焦的?理。它告訴我們，一個人的精力和時間是有限的，我們應(yīng)該把精力集中在最重要的事情上，要放棄那些不必要的工作。

在中國古代的童蒙?典《三字?》上也有一句話，"教之道，貴以專"。這是提醒我們，教育的良好途徑就是貴在專一。其實，學(xué)之道也同樣是貴以?！，F(xiàn)在我們看到很多的家長望子成龍，希望讓孩子學(xué)到很多的技能。他們星期一送孩子去學(xué)圍棋，星期二又送孩子去學(xué)唱歌跳舞，星期三又讓孩子去學(xué)英語，到了周末又讓孩子去學(xué)武術(shù)。這樣一星期安排下來，讓孩子學(xué)了很多的東西，孩子的壓力也很大，但因為把時間分散了，結(jié)果哪一件事情都沒有學(xué)得很好。久而久之，孩子就逐漸喪失了對這些技能的興趣。相反，有一位家長，他讓孩子選擇一門最喜歡的、最感興趣的東西，比如說他喜歡彈古箏，那就給他請一位古箏的老師，讓他所有的業(yè)余時間都去彈古箏。這樣久而久之，孩子在這一方面就會比別人學(xué)得好，當有人需要這方面的人才的時候，就自然會想到他。所以"教之道，貴以專"，就不會給孩子帶來很大的壓力，也讓他更容易有成就。而當他通達了古箏以后，他再去學(xué)別的樂器，也是觸類旁通，非常容易。

世界上有很多頂級的藝術(shù)家、運動員，實際上我們從他們的身上也能夠得到啟示。比如足球先生，他不可能一邊把足球踢成世界第一，一邊又把籃球打得很好，同時網(wǎng)球也打得很漂亮，哪一個方面都是第一，這是不可能的。他恰恰是把所有的時間和精力都用在了踢足球上，所以才成為世界頂尖的足球運動員。藝術(shù)家也是如此。比如說彈鋼琴的，他正是把所有的時間都用在彈鋼琴上，在這方面他才無人企及。

這些例子就告訴我們，應(yīng)該在自己擅長的專業(yè)上去努力，避免承擔過重的壓力。因為一個人一生的時間、精力是有限的，只有專一才能夠精深，才能夠相對容易地獲得成功。

四、放下自我減壓力

第四個?則就是，要把注意力轉(zhuǎn)向自身之外的人和事。

如果一個人只想到自己的利益，那么久而久之，他就會有壓力。為什么呢？因為總是為自己的利益奮斗，又不可能總是得到自己想得到的東西，就會產(chǎn)生一些負面的情緒，這些情緒包括焦慮、憤?、恐懼、失望等。為了避免這種壓力，我們就應(yīng)該?常把注意力轉(zhuǎn)向自身之外的人和事，也就是說你要?常想到去幫助別人。