憤怒誘因

發(fā)怒多是有緣由的。日常生活中別人對你觀點的質疑、與別人意見不合、遇事猶豫不決、別人令你失望等情形都會使你發(fā)怒。許多時候，某種壓力、威脅、不公、損失或是可能的損失也會使你生氣上火。我們來看看最常見的憤怒誘因。

別人的消極行為。迄今為止，最常聽到的發(fā)火原因就是其他人做了不該做的，有時候是出乎你意料的事情。這些消極行為包括別人對你的忽視、不尊重、拒絕、你的觀點遭到批評或否決，或是你的辛苦付出被認為理所當然等。我們聽到許多人說，“他根本就不聽我的想法”、“她就想為所欲為”、“他不支持我的銷售方案”或是“我花了三個小時給她買禮物，她卻說我不夠體貼”。有趣的是，我們發(fā)現(xiàn)人們往往對自己所愛和所喜歡的人發(fā)脾氣。盡管我們也偶爾對陌生人發(fā)火，但如果回憶一下，你很可能會明白你大多數(shù)情況下都是對自己親近的人發(fā)火，比如自己的孩子、父母、丈夫或妻子、男友或女友、同事和朋友。

有時候大多數(shù)人認為很好的行為也會成為憤怒誘因?？匆幌卢旣悂喌那樾?，她是一個大公司的業(yè)務代表。有個同事每天都會對她說她很“辣（hot）”。最初幾次她還感覺是恭維，但后來發(fā)現(xiàn)這種說法很無禮，最后她就發(fā)火了。再看看剛剛做了媽媽的勞拉。婆婆老是在如何撫養(yǎng)孩子的問題上嘮叨個不停。雖然婆婆也是一片好心，她的建議也經(jīng)常管用，可時間長了，勞拉就感覺有點兒煩，后來就發(fā)火了，和婆婆吵了起來，最后對她婆婆避而不見。不需要的行為，不管是好還是壞都會引發(fā)怒火。

使用的物品。許你會因電腦、MP3、DVD播放機、手機、汽車或是復印機不能正常工作而生氣惱火，時候還會對著他們大吼大叫，甚至摔打它們。而有些人在一怒之下甚至毀壞了貴重物品，這的確是非常嚴重的問題。這里有個自取挫敗的故事，34歲的杰西卡對其公寓樓下的公用洗衣機只識別1美元的鈔票甚為惱火，而她只有一張5美元的。一怒之下，她就把洗衣機的門給毀掉了，監(jiān)控錄像把她這一行為給錄了下來，結果她被罰500美元。大部分人都對發(fā)火時毀壞東西后悔不已。

生自己的氣。你可能曾經(jīng)因為自己的所作所為而生氣，也就是說，因后悔做過的事而生自己的氣。32歲的出納勞拉對我們說：“我非常生自己的氣，我竟然允許他那樣對我?！?27歲的家庭主婦菲利絲說：“我對自己很惱火，我居然沒有對她說些什么?！比绻巧约旱臍獾脑?，往往還會感到內疚、丟臉、難過等。

極端經(jīng)歷。有時候發(fā)火是由于受到了創(chuàng)傷，如受到身體攻擊或性騷擾、遭到搶劫、所愛的人去世、颶風、火災、嚴重疾病等。雖然生活難以預料，但每個人都受不了這樣的事情，這些極端經(jīng)歷往往會讓人一想起來就惱火，就想報復。像我們在第7章里要討論的，老是生氣并不是處理這些極端經(jīng)歷的唯一選擇。的確，怨恨不利于身體健康。