當你用一種建設性的態(tài)度去看待你所遭遇的一切不公，并且學著去忘卻、去忽略、去等待、去改變時，那么，整個擺脫煩惱與痛楚的過程，也就變成了一個成長的過程，積極、坦然而且寧靜……

痛苦是因為記性好

人們常說，“好了傷疤忘了疼”，多少有些貶義，但殊不知這其實是人保護自我的一種方式。事實上，人之所以得以成為這個世界上比較長壽的動物，一個重要的原因便是，人有一種自我調(diào)節(jié)機制，這使得人能夠及時擺脫那些不愉快的，可能會影響心情和健康的事情或者說是記憶。反應在記憶力的問題上，就是人一般會忘記大多數(shù)事情，而只是有選擇或下意識地記住一些事情，而能夠維持這種遺忘機制，正是一個人獲得成功和幸福的關(guān)鍵。

奧修對此有過一段精彩的描述，他說，當你健康時，你對你的身體一無所知――身體被遺忘了，當身體有病時，你才忘不了它。如果不是頭痛，你會念念不忘你有個腦袋嗎？當你頭痛時你就忘不了你的腦袋了。當鞋子擠腳的時候，也就是它不合適的時候；當鞋子合腳時，你會忘記鞋子的存在。從某種意義上說，健康就是忘卻，而疾病才是顧念――它成為頭腦中一個念念不忘的標記，一種持續(xù)不斷的緊張。

幫助別人打擊自己的最好辦法是記住那些令你不快的言行，你越多“懷念”它一次，你就越多殘害自己一次，那不希望你快樂的人就會越多得意一次。從這種意義上說，“報復”別人最好的辦法是對他或她的惡意不屑一顧，至少是在木已成舟時能夠忘記它。

查爾斯 舒?zhèn)ゲ谡劦剿某晒r，說起他所學到的最重要的一課，是一個在他鋼鐵廠里做事的老德國人教給他的。那位老人跟其他工人為戰(zhàn)事問題發(fā)生了爭執(zhí)，被那些人丟到了河里?！爱斔叩轿业霓k公室時，”舒?zhèn)ゲ壬f，“滿身都是泥和水。我問他如何對待那些把他丟進河里的人？他回答說：‘我只是笑一笑?！笔?zhèn)ゲ壬f，后來他就把這個老德國人的話當做他的座右銘：“只笑一笑?！笔?zhèn)ゲ畯拇俗兊闷届o、快樂而幸福，并且更加成功。

不怕跌倒，但要迅速起身

有一款美國的摩托游戲非常有意思。要想取得好成績，不僅要冷靜、反應快，更要有一部好車。游戲有5種場景，無論是公路，還是在城里，抑或是在海濱，都充滿了強烈的對抗，有沖撞，還有擊打，一不小心，可能就會被踢飛甚至被擠到海里去，這還不包括迎面沖來汽車和無處不在的路障。起初，我以為玩好的關(guān)鍵在于善于躲閃和保持冷靜，但問題是，由于車速有限，總是難以擺脫其他13位賽手的追打和擠壓，時刻都有出局的可能，即便是你最終壓倒了他，但由于過多糾纏，你的速度會大受影響，有時還會因此偏離軌道。直到我攢夠了“獎金”，買了新車。

當我“騎上”馬力和時速多出原車近一倍的新車后，突然發(fā)現(xiàn)，許多時候，我只需要加一下油，就可以沖過是非地段，不等對手舉起棒子車已經(jīng)飛馳而過了，從而輕松擺脫其他人的糾纏。當領先優(yōu)勢擴大后，一切就變得簡單多了，即便是摔上一跤，也完全可以依靠速度把領先優(yōu)勢搶回來，這個時候，人的心態(tài)就很容易放松了，因為多了許多自信，也多了一份對失敗的超然。

類似的游戲玩多了，人會很自然接受這樣一種認識：失敗是一件很平常的事情，既不可笑，也不可悲。在更多的時候，人需要做的只是盡快爬起來，全速去追，去騎好下一程。在這個時候，任何抱怨、遺憾和追悔都是多余而可笑的。

在這方面，大文豪蘇東坡堪稱我輩的榜樣。東坡先生是一個感情真摯、爽直坦蕩的人，他的心靈像一座不設防的城池，只有遭人誣害，卻從未暗算過別人，難能可貴的是，他雖然一生坎坷，卻總是樂觀而寬容，過得充實而自信。在他看來，人的一生是個漫長的過程，所有眼前的事情，在時間的長河都顯得那樣微小，真正值得去做的不是怨忿，而是繼續(xù)創(chuàng)造。

放下得越快，得到的越多。正由于蘇軾能夠及時忘記不該也不必記住的事情，從不計較一時得失，他才得以留下了許多豪放而豁達的偉大詩篇，得以長壽而“不老”?？梢哉f，蘇東坡以他的異常充實的一生，以他慣常的粲然一笑，留給了我們一部《健忘哲學》。

尋找一種解脫的方式

有一次，我和幾個朋友約一個剛剛失戀的朋友出來玩，大家絕口不提他的事情，只是講笑話，侃足球，然后便是暢飲。一向落寞的這個朋友最終被我們感染了，不久便滔滔不絕地講了起來，講曾經(jīng)的夜不能寐，曾經(jīng)的荒唐與純真，曾經(jīng)的風雨和彩虹，說著說著便笑了起來，酣暢淋漓地笑了起來。事后，他對我說，那是久違的笑聲，他已經(jīng)很久沒有如此歡笑了。笑過了便什么都好了。

沒有歡笑的人生是呆板的，不完整的。如果你從來沒有完全地笑過，哭過，怒過，恨過，愛過，沒有一件事是做得完全的，你就會感到渾身的不自在，就會覺得始終有什么在拉扯著自己，在束縛著自己，就像飛鳥被無形的線索牽著，永遠也飛不高，飛不遠，飛不出原來的情緒和心境。在你心中，腦海里，有著太多與你的幸福不相干的東西，它們彼此沖突著，也擾亂著你的心緒。

問題的關(guān)鍵不在于有什么附著于你，而在于你如何解脫它們。一個人身上有泥污并不是問題，問題是有沒有辦法把它們洗掉，及時地洗掉。有保健專家注意到，同樣是退休的人，那些有愛好、有情趣或者是能重新找出興奮點的老人，往往要比那些沒有辦法擺脫退休所必然帶來的失落和孤寂的老人健康長壽。事實證明，哈佛式的開放型、旨在培養(yǎng)全面發(fā)展的人才的做法是值得借鑒的，這樣的教育對人的一生都有益處，畢竟多些人生的出口，多些調(diào)整自我的方法總還是好的。

身邊有幾個令你輕松的人也是一件幸福的事。一般說來，一個輕松的人將使你輕松，一個緊張的人將使你緊張，一個自然的人會使你自然，一個做作的人會使你渾身不舒服。同樣的，一個好朋友也會接受你，包容你，讓你平靜下來，讓你感到安全。這種態(tài)度會反過來影響到你，使你有一種建設性的態(tài)度去看待你所遭遇的一切，你會學著去忘卻，去忽略，去等待，去改變，而整個解脫的過程也就變成了一個成長的過程，坦然而寧靜。

簡單地處理問題

我很喜歡小孩子，并且發(fā)現(xiàn)小孩子在很多方面都堪稱我們的老師，尤其是他們處理矛盾和沖突的方法。當一個孩子生另一個孩子氣時，他往往會說，“我不和你玩了”，然后便走開，過不了多久，他可能就會主動回來找那個孩子玩，好像什么事都沒有發(fā)生過，根本不會把這種摩擦當成什么事，更不用說還傻傻地放在心上。他們總是能夠把許多在我們成人看起來很大的事情簡單化，從而更多享受到輕松的人際關(guān)系。

而成人則往往與此相反，常常會把小事變成大事，有些人甚至會為了幾毛錢和人打架乃至拼命。在工作場所，有時就是因為對方無意中說錯了一句話，就耿耿于懷地尋機報復；最可笑的是在學校中，同學間為了一些日后看來無所謂的事情打得頭破血流，有的老師甚至就因為學生沒有畢恭畢敬地看他寫的書或論文而把學生折騰得死去活來……沒有贏家，也沒有榮耀。

而更加危險的是，這種情緒往往會成為一種心態(tài)，一種習慣，甚至是一種人生態(tài)度。可怕的是，這種情緒的傳染性還特別強，不僅會影響一個人的生活，也會“污染”周邊的環(huán)境，搞亂他人的心情，畢竟，在現(xiàn)實生活中，能夠達到榮辱不驚境界的人并不是很多。

根據(jù)著名的“熵定律”，從整齊到凌亂是自發(fā)的過程，而反過來，從凌亂到整齊卻需要做出特殊的努力（因為是非自發(fā)的過程），這也使得無論是個人的心態(tài)還是人際關(guān)系，都有可能因為彼此的不克制而“集腋成裘”，最終惡化到不可收拾的地步。在很多離婚案中，其實雙方并沒有原則上的沖突，只是因為不能寬容和理解對方，總是爭吵和懷疑，久而久之，感情的裂痕越來越大，直至無法挽回。

有意思的是，從這研究這個問題入手，一些心理學家發(fā)現(xiàn)，夫婦年齡差在7歲以上的婚姻穩(wěn)定性非常之強，其中尤以10歲左右最佳。究其原因，除了年長一方有相當?shù)奈镔|(zhì)基礎外，更主要的就是能夠彼此謙讓，一方有火氣時，另一方能夠以孩童般的處理方式冷卻和一笑了之，并且能夠很快淡忘，不讓雞毛蒜皮影響人世間最重要的兩件珍寶――感情和健康。

備忘錄：

不要用記憶修理自己。

簡單地處理問題，則可以避免紛爭。曾有一對父子坐火車外出旅游，途中有位查票員來檢查乘客的車票，父親因為找不到車票而受查票員怒言相斥。事后，兒子就問父親，為什么剛才不反戈相擊呢？父親說：“兒子，倘若這個人能忍受他自己的脾氣一輩子，為何我不能忍受他幾分鐘呢？”