◇夏季時，帽子的主要作用是遮陽，可以選擇材質(zhì)為布的、有帽檐的涼帽。

◇冬季時，可以選擇毛線、呢絨等材質(zhì)，或者羽絨服的連衣帽，最好能遮住耳朵。

◇帽子要經(jīng)常清洗，以保持清潔。

另外，還要提醒各位老人，最好不要亂戴別人的帽子，因為某些皮膚疾病，也可以通過帽子傳染。

6. 步伐應(yīng)緩慢

老年出不遠(yuǎn)方，無過往來鄉(xiāng)里。《曲禮》曰：行役以婦人。謂設(shè)有不得已而遠(yuǎn)行，所以慮之周也。以婦人者，婦人舉動柔和，故用之。然此亦古人優(yōu)體衰贏，不嫌過于委曲。茍有勤謹(jǐn)童仆，左右習(xí)慣者，未始不可用。

《曲禮》說“老人要像婦人一般行走”，這句話絲毫不帶任何主觀色彩，而是從客觀上闡述，老人要像婦人走路一樣走路，原因是婦人走路、舉動比較柔和，適合養(yǎng)生的緣故。一般說來，老人是不適合遠(yuǎn)行的，如果不得已必須遠(yuǎn)行，也要考慮周全，行為、舉動要柔和，而且最好與人結(jié)伴而行。

養(yǎng)生課堂

老人身體虛弱，而且進(jìn)入老年后，各項身體機(jī)能都下降，某些老人或許還有心血管類疾病的隱患，所以外出時一定要注意以下幾點：

◇盡量選擇群體出行，若發(fā)生意外，眾人可有些照應(yīng)。

◇如果是遠(yuǎn)行，最好進(jìn)行臨行前的體檢，確定身體確實可以承受方可動身。

◇老人腿腳不再靈敏，行走時步態(tài)可能不穩(wěn)，容易發(fā)生傷害事故。因此，出行時最好有家人或親朋好友相伴。

◇出行時，應(yīng)盡量走平坦的大路，避免走陡峻的小路，更不要獨自攀登山林石壁。

◇有慢性病的老人外出時，一定要帶上有關(guān)的藥物，以預(yù)防犯病時及早用藥。

老人出去時，要避免過度疲勞，日程安排宜松不宜緊，活動量不宜過大，而且在步行時，步履宜緩不宜急，循序漸進(jìn)最好。

7. 在外住宿東西要帶全

遠(yuǎn)道行李，必作信宿計。各項周備外，其要尤在床帳。辦闊大折疊凳二其制見前，或棕繃之，或皮繃之，兩凳相接而排，長廣恰如床式。聞軍營中多用此，帳用有骨子可以架起者制詳四卷帳內(nèi)。

嚴(yán)冬遠(yuǎn)出，另備帽，名將軍套。皮制邊，邊開四口，分四塊，前邊垂下齊眉，后邊垂下遮頸，旁邊垂下遮耳及頰。偶欲折上，扣以紐，仍如整邊。趁寒趁暖，水陸俱當(dāng)。

如果要遠(yuǎn)行，必須要做好住宿的準(zhǔn)備，準(zhǔn)備睡眠所需的各物，而且尤其要準(zhǔn)備床帳。古時，老人出行要準(zhǔn)備兩張大折疊凳，凳上用棕葉或動物皮繃起，兩凳相接而排列，長度、廣度就像床鋪一樣，老人可隨時休息。蚊帳則取用有骨子的，可以支架起的，比較方便。

另外，曹老先生一再提醒，嚴(yán)冬時分，老人出行一定要戴帽子，而且帽子形式應(yīng)是前邊垂下齊眉，后邊能遮住脖頸，兩邊可以蓋住耳朵及臉頰，無論寒暖都可以佩戴。

現(xiàn)代老人出行雖不必如此麻煩，但要遠(yuǎn)行，仍需要準(zhǔn)備必要的衣物以及物品，如換洗的衣物、必要的洗漱用品等。

養(yǎng)生課堂

現(xiàn)代生活條件已與曹老先生時期完全不同，酒店中早已準(zhǔn)備了各種生活用品，人們出行不必再帶著床帳，而且一般的酒店中，還設(shè)有專門的滅蚊工具，如蚊香、滅蚊劑等，甚至有的酒店已經(jīng)杜絕了蚊蟲的出現(xiàn)。因此，現(xiàn)代老人出行不必再麻煩，只需要帶自己換洗的衣服以及必需品即可。同時，應(yīng)盡量選擇短途旅行，不要長時間高強(qiáng)度顛簸跋涉。如不得不長途跋涉，還應(yīng)注意以下幾點：

◇住處要舒適安靜，以便恢復(fù)體力。

◇要保證每天6～8小時的睡眠時間。

◇盡量不要單獨住宿，最好與陪同人員或旅伴同住一個房間，以便照顧。單獨出行的老人，最好隨身攜帶身份證明、家庭聯(lián)系方法以及自己疾病和急救藥物的位置等，以供旁人能及時提供幫助。

◇住宿時要注意防滑，尤其是在洗浴時。

◇晝夜溫差大的地區(qū)，睡前要蓋好被毯，夜間風(fēng)起雨來時要關(guān)好門窗。

◇身患慢性病的老人出行時，除了要帶齊平日所需的藥物，以及急救時藥物外，最好還要帶輕便的測量儀器，如血壓儀、血糖儀等，方便隨時檢查身體情況。

此外，本身有心血管類疾病的老人還應(yīng)注意外出時情緒的變化。各類緊張、焦慮、恐懼、興奮的情緒都可以刺激血壓的升高，引發(fā)心肌梗死，所以出行時，要盡量避免情緒的過分波動，而且最好有親人陪伴在身邊。

好習(xí)慣小結(jié)：老人出門的七條箴言

1、天氣不好不要出門。

2、隨身帶點零食、衣帽。

3、出行交通要懂得尋求照顧。

4、外出活動選擇合適的鞋襪。

5、最好隨身攜帶折疊椅或小馬扎，以方便隨時休息。

6、趕路不要急，行為、舉動要柔和，避免過度疲勞。