沾衣跌的總訣是：

抽身換影，乘勢借力，脫化移形，引進(jìn)落空，避鋒藏銳，閃轉(zhuǎn)走化，以斜擊正，以橫破正，以巧制拙。在實(shí)戰(zhàn)搏殺中，必須抓住稍縱即逝的空當(dāng)、破綻，牽逼鎖靠。消打并舉，發(fā)勁跌敵。

1、斜步單鞭——敵我對峙。當(dāng)敵用右拳向我胸部或咽喉擊來時(shí)，我速用右小臂向左下弧形沉掛敵右肘彎部，一抖即轉(zhuǎn)。接著，回手用掌背、小臂向敵右面、頸部鞭出。右腳在下向前逼住其左腳外側(cè)，上下合勁，將敵向后跌出。要點(diǎn)：沉掛敵肘要及時(shí)。斜步單鞭要上下同時(shí)發(fā)勁。

2、玉女穿梭——敵我對峙。我以右手抽打敵面部右側(cè)，敵出手相接，我速用左手從下穿入向外將敵手臂挑開，同時(shí)上左步套住敵右腳，抽回右掌以掌心向敵胸窩抖擊，使敵向后跌出。要點(diǎn)：挑臂要及時(shí)，掌擊要發(fā)抖寸勁。

3、晾翅彈肘——敵我對峙。當(dāng)敵以右拳向我腰擊打時(shí)，我速向右閃，同時(shí)用左手將敵拳格開。然后速進(jìn)身，用左腳插入敵右腳內(nèi)逼住，小腿外繃打動(dòng)敵樁步，同時(shí)左肘彈擊敵胸部，使敵向后側(cè)傾跌。要點(diǎn)：格擋、上步、肘彈要連貫，要用整勁。

4、擰腰砸臂——敵我對峙。敵向前上右步，同時(shí)用右拳向我面部擊來，我迅速甩腰右閃，同時(shí)擰身上左步，至敵身后，借前沖之勁雙臂向左下砸打，上下合勁，將敵跌翻。要點(diǎn)：閃腰進(jìn)身要快。雙臂下砸有力。

5、勾腿拍背——敵我對峙。敵突然用右掌由上而下我頭部劈擊時(shí)，我速起右手臂上迎，一旦粘接即向右后下捋帶，使敵身前傾失勢，同時(shí)起前腳向敵后勾踢其后腿，并右轉(zhuǎn)身用左掌拍打其后背，手腳合勁，使敵向我右側(cè)跌出。要點(diǎn)：粘接捋帶要及時(shí)有力，腰、腿、手要活，輕靈無滯，方可奏效。

6、腹力掀跌——敵我時(shí)峙。敵突然起右腳向我腹部蹬來，我如來不及化解，而腹部又有相當(dāng)功夫時(shí)，即可以腹部直接承接之。承接時(shí)身要松，隨勢縮身收腹以緩其來勢。然后在其用力后身體僵硬瞬間，丹田貫氣，“哈”地一聲發(fā)力，以腹力配合手法將敵向前掀抖而出，使之仰跌。要點(diǎn)：隨勢縮身收腹要及時(shí)，丹田貫氣要快，掀跌要有力。

7、野馬撞槽——敵我時(shí)峙。敵用右拳向我頭部擊來，我速用左手從上往下按壓敵臂隨即上右腳，落于敵右腳后，同時(shí)以右手、臂、肩撞擊敵中線，使敵向后傾跌。要點(diǎn)：發(fā)勁時(shí)我左腳要往前跟，要突發(fā)整勁。

8、挺身纏腿——敵由背后突然將我抱起，欲挺身把我摔倒。我用右腳由外向后向里纏勾住敵插入我兩腳間的右腳踝，逆其勁而挺身，借此反勁，施于腿上，使敵失重后跌。要點(diǎn)：纏勾與挺身要同時(shí)發(fā)勁用力。

9、插襠套靠——敵我時(shí)峙。敵突然以右腳斜身向我踹擊，我立即后縮身抽左腿避其鋒，同時(shí)左臂向左將來腿格開。得勢后速向前滑步，左腳插入敵腳后封別住，借前進(jìn)之勢，整體前撞，將敵撞跌而出。格腿要及時(shí)，上步要快。上下要擴(kuò)整勁將敵放出。

10、搭肩踩腿——敵我對峙。我得機(jī)捉住敵右臂，合勁下采，一采即轉(zhuǎn)。左手仍順采勁向右下捋帶，右手棄腕向敵左肩拍擊，兩手合勁使敵身扭轉(zhuǎn)，然后起左腳踩踏敵右膝窩彎部，將其向自身后跌倒，要點(diǎn)：下采捋帶要有力，踩踏敵右膝要準(zhǔn)確、有力、快速。

11、搬攔靠跌——敵我時(shí)峙。敵用左直拳向我頭部擊來，我身體下沉以避其鋒，同時(shí)出左掌向左側(cè)攔截，抓敵左手腕，迅速上步絆扣敵之前腳跟，出右拳由上而下猛捶砸敵左肘部，。同時(shí)右拳變招向前以“搬”勁擊敵之胸部和頸部，并右肩也以“靠”勁法靠撞敵胸部，上下相隨，使敵受制后跌。要點(diǎn)：捶擊震壓敵肘和擊其面部時(shí)，動(dòng)作要果斷迅速干脆利落。上步、頂、絆，手腳相互配合。

12、擒腕捶肘——敵我時(shí)峙我左側(cè)向敵。敵以右直拳擊向我頭部或胸部，我以右手由下而上迅速抓其右手腕，上步以左拳背由上向下捶擊敵右手肘窩關(guān)節(jié)，同時(shí)配合以左腿絆扣住敵前腳，頂壓其腿，兩力作用使其跪跌，并起左腳踏踢敵腰，將敵擊倒。要點(diǎn)：在連續(xù)打擊時(shí)，出拳和蹬腿都應(yīng)穩(wěn)固自己的重心，身體稍下沉。打擊要猛要狠，不給對方有還手之機(jī)。

13、刁腕砸肘——敵我時(shí)峙我右側(cè)向敵。敵上步右直拳擊向我胸部，我即撤身以避，并出右手向上攔截其手，迅速翻腕刁抓其腕向右下方拽帶，并同時(shí)出左拳由上而下搬攔捶砸敵手肘，穩(wěn)固右腳，提左腳向前，向下踩踏踢壓敵左髖關(guān)節(jié)，使其手肘和髖關(guān)節(jié)同時(shí)受擊仆跌。要點(diǎn)：整個(gè)動(dòng)作要連貫一致，相互配合。反手刁抓要準(zhǔn)而快，拽勁有力；搬攔砸捶狠而沉勁，踩壓腳猛而有力。

14、砸捶撇擊——敵右拳擊向我腹部時(shí)，我即左手刁抓敵手腕，同時(shí)右拳向下捶擊敵手臂。隨即上左腳絆住對方前腳，右拳向上、向右順敵右手臂撇捶打擊敵方頭部或胸部。要點(diǎn)：下砸捶應(yīng)隨身體下沉而發(fā)勁，以迫使敵方重心隨之傾斜，后迅速變招順勁撇擊。還須注意對方手的逃脫的反擊。

15、捶肘踏壓——敵右拳向我頭部擊來，我即出左手抓其右手腕，迅速持?jǐn)呈窒蛏吓Q翻轉(zhuǎn)，使之受制被扭而轉(zhuǎn)身，以背對我。我再出右拳繞過敵手向右撇捶打擊敵方手肘或肩關(guān)節(jié)，同時(shí)再起右腳踩腿踏于其右膝窩或髖關(guān)節(jié)，配合右拳同時(shí)發(fā)勁而踏壓其關(guān)節(jié)，使敵手、肩、髖、膝受擊而跪倒。要點(diǎn)：動(dòng)作要協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)快速。

16、扣腕粘肘——敵持刀從后突襲并出左手抓我右肩欲行兇，我即右腳后撇，身體右轉(zhuǎn)，出左手向上折扣住敵手背，出右手從后向上托架住敵手肘，并迅速向前下方轉(zhuǎn)臂翻掌，左手抓敵腕向內(nèi)壓，右手粘而壓切敵手肘，雙手同時(shí)用勁，使敵手被扭制。順勢右腳腳尖上翹，向前、向上勾絆敵前腳，使其重心失控向外跌出。要點(diǎn)：扣腕、拿肘、轉(zhuǎn)臂壓肘要迅速力猛。推肘絆腿重心要穩(wěn)掌握好。

17、攔切拽帶——敵從后突襲，左手抓我后背，我迅速右腳后撤插步，身體右轉(zhuǎn)，出左手向上抓扣住敵左手背，右手握拳從敵左手下繞過，同后、向上曲臂攔切抵壓敵后肘后，使其持刀之手不能很快下刺。順勢右拳向下栽擊，身體前傾，邁步為弓步，以右手臂帶敵手。隨身體下沉并左旋，又持?jǐn)呈窒蚯跋伦?。要點(diǎn)：出手要迅速，進(jìn)身沉勁，帶制敵方。否則行動(dòng)遲緩則遭傷及。

18、截拿絆扣——敵上步出左直拳擊我胸，我即出右手向上攔截并抓拿敵手腕，迅速身體左轉(zhuǎn)，右腳插步敵前腳絆扣，成左弓步；身體前傾下沉，右手抓拿敵手不放，猛然隨轉(zhuǎn)體而向左下方直臂栽伸。上手下腳同時(shí)用勁，使敵受拽帶而前仆于地。要點(diǎn)：剛一出手抓拿，就迅速俯身擊捶，帶動(dòng)敵手受制，快速沉勁。兩腳固身，擒手摔擊。