注意和意識

為什么有些人會對看到的東西“視而不見”？一種可能是，他并沒有“注意”到他所見的東西。心理學上認為，注意是有選擇地加工某些刺激而忽視其他刺激的傾向。它是人的感覺和知覺同時對一定對象的選擇指向和集中，具有指向性和集中性兩個特點。

根據(jù)產生和保持注意時有無目的以及抑制努力程度的不同，注意可分為無意注意、有意注意和有意后注意。無意注意指事先沒有預定的目的，也不需做意志努力的注意；有意注意指有預定目的，需要做一定努力的注意；有意后注意指有自覺的目的，但不需要意志努力的注意，通常是有意注意轉化而成的。

注意還可分為持續(xù)性注意與分配性注意。持續(xù)性注意指注意在一定時間內保持在某個認識的客體或活動上，是衡量注意品質的重要指標；分配性注意是個體在同一時間對多種刺激進行注意并分配到不同的活動中，它是完成復雜工作任務的重要條件。

注意的品質包括：（1）注意的范圍，即一瞬間意識能把握的事物的數(shù)量；（2）注意的穩(wěn)定性，即注意能否較長時間地集中于某一事物上；（3）注意的轉移，即注意能否根據(jù)需要較快地從一事物轉移到另一事物上；（4）注意的分配，即能否同時把注意分配到兩種或幾種事物上。

意識是指人們在清醒、注意力集中的精神狀態(tài)下對外界刺激的知覺體驗及對行為的支配，是人腦對客觀存在的反映，具有一定的能動作用。意識狀態(tài)的變化與個體身體功能的周期性變化密切相關。

無意識狀態(tài)是個體無法覺察的、“自然而然”的心理過程，我們常說的“潛意識”也是無意識的一種。常見的人的意識活動狀態(tài)主要有睡眠與夢、白日夢與幻想、心理暗示和催眠狀態(tài)等。

暗示指人或環(huán)境以非常自然的方式向個體發(fā)出信息，個體無意中接受了這種信息，從而做出相應反應的一種心理現(xiàn)象，有時會對人的行為產生一種巨大的力量。

進入我們的感覺世界

從心理學上說，感覺是事物直接作用于感覺器官時，對事物個別屬性的反映。感覺是最簡單的心理活動，包括我們每天都離不開的視覺、聽覺、觸覺、味覺和嗅覺，等等。

感覺可以分為外部感覺和內部感覺。外部感覺有視覺、聽覺、嗅覺、味覺和膚覺五種，感受器位于身體表面，或接近身體表面的地方；內部感覺主要是反映機體本身各部分運動或內部器官發(fā)生的變化，它們的感覺器是位于各有關組織的深處（如肌肉）或內部器官的表面（如胃壁、呼吸道），如運動覺、平衡覺和機體覺等。

視覺是人類最重要的感覺之一，它是由光刺激作用到人眼，使其感受細胞興奮，其信息經視覺神經系統(tǒng)加工后所產生的。物體會發(fā)出不同波長的光線，而這些波長經過我們視覺神經系統(tǒng)的加工后，就成為我們所看到的顏色。研究表明，顏色也會對人的感覺和心理狀態(tài)產生影響，如紅色令人感覺熱情奔放、藍色令人感覺踏實清爽。

聽覺是僅次于視覺的重要感覺通道，它是聲波作用于聽覺器官，使其感受細胞興奮并引起聽神經的沖動發(fā)放傳入信息，經各級聽覺中樞分析后引起的感覺，在人的生活中起著重要的作用。

除了視覺和聽覺，人類還有多種其他感覺，例如，當刺激作用在皮膚上，會產生膚覺；作用于鼻腔上部黏膜中的嗅覺細胞時，會產生嗅覺；作用于舌面味蕾時，會產生味覺；作用于機體內部時，則會產生內部感覺，如動覺、平衡覺、內臟感覺等。

感覺適應是指刺激物持續(xù)作用于感受器而使其感受性發(fā)生變化的現(xiàn)象，例如人們從黑暗的房間走到屋外，在陽光的刺激下，起初幾秒鐘會什么也看不清，但很快就能看到周圍的環(huán)境。一般來說，嗅覺、膚覺、視覺、聽覺、味覺在適應后感受性都會降低，而痛覺適應則較難。