中醫(yī)是什么？首先是道，其次才講治病，這是中醫(yī)的高明之處。它不像西醫(yī)，頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳。腿不是有問題嗎？鋸掉。胃有癌變了？切除。而中醫(yī)呢，講究整體原則。同病異治，異病同治。不治已病，治未病?！疤撔百\風(fēng)，避之有時。恬淡虛無，真氣從之。精神內(nèi)守，病安從來？是以志閑而少欲，心安而不懼，行勞而不倦，氣從以順，各從其欲皆得所愿。”我們學(xué)習(xí)中醫(yī)，要學(xué)的就是這個智慧。這是不生病的真諦。

1．與其關(guān)注疾病，不如關(guān)注健康

從現(xiàn)在起，請大家放下對疾病的關(guān)注，回到對健康的關(guān)注上來，把心思完全用在對身體的調(diào)理上。如果我們的體質(zhì)能夠增加一分，疾病就會減少兩分，外邪也就很難侵犯了。

有人做了一個小測驗，在白紙上滴一滴墨水，問被測試者看到了什么，被測者的回答是“一滴墨水”。測試者再問同樣的問題，大家的答案仍然是“一滴墨水”。

答案一點兒沒錯，但不夠準(zhǔn)確。白紙上僅有一滴小小的墨汁，為什么人們都把視線聚焦到墨跡上而忽略了白紙呢？似乎是習(xí)慣，生活中，我們總喜歡把視線投到不好的一面，而對好的一面關(guān)注很少。

對待自己的身體時，我們也常常犯這樣的錯誤。只有在生病的時候，我們才愿意花費心思去治病，卻不知道在沒病的時候用點精力去鍛煉身體，防御疾病?？墒牵坏┌l(fā)覺身體有一點小小的不適，我們又會盯住不放，不斷往壞的方面想，甚至把它無限夸大，直至我們無法承受，然后充滿恐懼，不知所措。殊不知，我們的身體除了患病部件外，其他部位仍然完好無缺。如果我們過多地把目光投向疾病，不僅對恢復(fù)身體于事無補，反而會加重身體的負(fù)擔(dān)，引發(fā)一些意想不到的疾病，更不用說費心、費力、費財了。

因此，大多數(shù)高明的醫(yī)家都注重對于疾病的預(yù)防，就像寓言故事“亡羊補牢”中說的那樣，如果羊圈足夠堅固，羊又怎么會被狼吃掉呢？所以，從現(xiàn)在起，請大家放下對疾病的關(guān)注，回到對健康的關(guān)注上來，把心思完全用在對身體的調(diào)理上。如果我們的體質(zhì)能夠增加一分，疾病就會減少兩分，外邪也就很難侵犯了。

2．二十幾歲開始投資身體，四十幾歲才不會為健康發(fā)愁

其實，投資健康，根本不需要花費什么，無外乎是尊重生命的規(guī)律，不逆天而行，不放縱自己，外修身體，內(nèi)練情操而已。

一個人，從呱呱墜地到撒手人寰，一生中都會遇見這樣那樣的健康問題。嬰兒時期喂養(yǎng)不當(dāng)，會影響智力、身高。兒童時期不注意運動鍛煉、補充營養(yǎng)，會影響發(fā)育。如果不接種疫苗，很容易被傳染病糾纏，假如是乙腦之類，還有可能造成終身殘疾。那么青年時期，應(yīng)該說是生理狀況的最佳時期了，可是，就在你最不經(jīng)意的時候，一些自身免疫性疾病、精神病可能會纏上你……所以我們不要以為自己還很年輕，身體暫時沒有病，就不需要投資健康，等到真正有病的時候，再來關(guān)注健康， 就“臨渴掘井，為時已晚”了。

我們對于健康方面的投資確實太少了，許多人舍得花錢買貴重的名牌衣服，幾千塊錢的手機，上萬塊錢的手表，卻舍不得花錢為自己做一次體檢；舍得花大量的時間去打麻將、熬夜打電游，卻說沒空去做20分鐘的鍛煉……

生命是一個過程，生老病死，新陳代謝，是自然規(guī)律。20歲之前，身體處于快速發(fā)育階段，機體的新陳代謝和自我修復(fù)能力都很強，對于環(huán)境的適應(yīng)能力也很強，是塑造良好體魄的最佳時期。20歲之后，機體的發(fā)育就達(dá)到頂峰了?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說：“丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更。二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁。六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢斑白。七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極。八八，則齒發(fā)去?！笨梢娙绻朐凇拔灏恕睍r依然保持機體的碩壯，就要在“三八”（ 二十幾歲）的時候開始未雨綢繆了。如果這個時候不注意保養(yǎng)，那么四十幾歲的時候就要為健康發(fā)愁了。