現(xiàn)代人生病，大部分原因都是違反了這個(gè)道的緣故。熬夜已成為家常便飯；冬天穿裙子、吃冷飲，夏天躲在空調(diào)房里；五谷雜糧已經(jīng)不能滿足人們的需求，對(duì)于精米、精面情有獨(dú)鐘，無論是天上飛的、地上跑的，只要能入口的無不拿來品嘗……如此，不得病才怪呢？你破壞了人體的“天”的規(guī)律，也必然受到“天”的懲罰。

5．改變從習(xí)慣開始

要想把養(yǎng)生落實(shí)到實(shí)處，就必須從改變習(xí)慣開始，有時(shí)一個(gè)小小的改變，就能帶來意想不到的收獲。

寒號(hào)鳥是一只很懶的鳥，它不搭鳥窩，整天喜歡在陽光下玩樂，可是到了冬季，天氣一天比一天寒冷，一旦到了晚上更是凍得難以安眠，它便說道：“哆嗦嗦，哆嗦嗦，寒風(fēng)凍死我；哆嗦嗦，哆嗦嗦，明天就壘窩。”可是等到第二天，太陽出來了，溫暖和煦，它又忘記了壘窩的事，就這樣一天天過去，它的窩依然沒有壘成，最后大雪紛飛，凍死在冰天雪地里。

寒號(hào)鳥之所以會(huì)凍死，完全是因?yàn)閼卸杷拢绻芨淖冞@種習(xí)慣，及早搭建一個(gè)溫暖的鳥窩，相信它的命運(yùn)一定是與此截然不同。同理，人也是這樣，如果我們能改變一些不良的生活習(xí)慣，自然會(huì)健康長(zhǎng)壽?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上有一段岐伯的話，非常精彩：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于聲樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。”這里講的就是好的習(xí)慣和壞的習(xí)慣。古人是怎么生活的呢？“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞”，養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，故能“終其天年”；而“今日之人”呢，“以妄為?！?， “逆于聲樂，起居無節(jié)”，養(yǎng)成了壞的生活習(xí)慣，所以活到50歲左右就去世了。這真是可悲的事。

前面我們講過，人之所以生病，大部分原因是由生活方式所致，也就是習(xí)慣使然。我這個(gè)說法也沒有什么新鮮的，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講的就是習(xí)性造病，“醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真”，你說這是不是壞的習(xí)慣？

然而，現(xiàn)實(shí)生活中，酗酒、吸煙等壞的生活方式已成為現(xiàn)代人習(xí)以為常的事，暴飲暴食，早餐不吃，晚餐過飽，這些不良的習(xí)慣，給我們的健康帶來了極大的危害。如今糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病等老年性疾病越來越年輕化，就和這些不良習(xí)慣有直接關(guān)系。

找到了疾病的根源，我們就知道該怎么辦了，要想把養(yǎng)生落實(shí)到實(shí)處，就必須從改變習(xí)慣開始，有時(shí)一個(gè)小小的改變，就能帶來意想不到的收獲。

現(xiàn)在理發(fā)店流行一種干洗頭的方法，方便快捷，很適合上班族護(hù)理頭發(fā)。有位女士就養(yǎng)成了干洗的習(xí)慣，但是這種洗發(fā)十分有害，頭發(fā)未干，按摩頭部，寒氣侵入頭部，引起腦血管收縮，久而久之，這位女士竟然得了輕度腦梗，后來她改變了這種習(xí)慣，等頭發(fā)干了以后再進(jìn)行按摩，腦梗就慢慢消失了。

6．長(zhǎng)壽的秘密

中醫(yī)認(rèn)為，飲食不節(jié)，損傷脾胃；勞役過度，耗散元?dú)?；思慮無窮，損傷心血；房欲過度，耗傷腎水。此四者，人常犯之，雖智者亦難免無一傷，這就造成了人的壽命幾乎減半的實(shí)際情況?？梢姡腴L(zhǎng)壽，活到人的自然壽命，就要從以上幾個(gè)方面做起。

現(xiàn)代科學(xué)研究表明：動(dòng)物的壽命一般是生長(zhǎng)期的5～7倍。人的生長(zhǎng)期為20～25年，那么自然壽命應(yīng)該是100～170歲。一般哺乳動(dòng)物最高壽命約相當(dāng)于它的性成熟期的8～10倍，人的性成熟期是14～15歲，那么人的自然壽命應(yīng)該為110～150歲。還有科學(xué)家從胚胎細(xì)胞分裂次數(shù)來分析，人類細(xì)胞分裂次數(shù)是50次，平均每次分裂周期是年，因此人的壽命是120年。雖然不同的標(biāo)準(zhǔn)推算出來的數(shù)據(jù)略有差異，但有一點(diǎn)可以肯定，人的自然壽命應(yīng)該在100歲以上，目前公認(rèn)的人的正常壽命是120歲，可是現(xiàn)代中國(guó)人的實(shí)際壽命不過是在76歲上下，這是什么原因呢？

影響人壽命的因素很多。如刀槍水火，天災(zāi)人禍，這是無法避免的，然而大部分卻是可以避免的，如飲食不節(jié)、勞役過度、縱情嗜欲，等等。中醫(yī)認(rèn)為，飲食不節(jié)，損傷脾胃；勞役過度，耗散元?dú)猓凰紤]無窮，損傷心血；房欲過度，耗傷腎水。此四者，人常犯之，雖智者亦難免無一傷，這就造成了人的壽命幾乎減半的實(shí)際情況?？梢?，要想長(zhǎng)壽，活到人的自然壽命，就要從以上幾個(gè)方面做起。