2. 按摩需要有一定的時間

一般急性外傷，每次按摩大約10～15分鐘，療程是3～5次；一般運動器官疾患，每次按摩15～25分鐘，療程是10～20次；一般內科疾患，每次按摩30～40分鐘，療程是10～20次。在治療過程中又有每天治療或隔天治療之別。有的病治療后療效保持時間較長，則隔天治療1次；有的病治療后療效保持時間較短，可每天治療1次。一般以每天治療1次或每周不少于3次為宜。

如果是按摩健身，還要有“滴水穿石”的恒心，不能“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

3. 使用穴位和經(jīng)絡值班時間配合最有效

前面我曾多次提過，中醫(yī)講的養(yǎng)生就是按照老天和人的本性去做，什么時候做什么，都有一定的規(guī)律。經(jīng)絡養(yǎng)生也要遵循這個規(guī)律，這樣才能把穴位的功效發(fā)揮到最大。因為每一條經(jīng)絡值班時都與人體的一個臟器相應，臟器得經(jīng)氣相助，會得到更好的保養(yǎng)。下面是人體的十二正經(jīng)值班表，按照這個表保養(yǎng)經(jīng)絡會收到意想不到的效果。

需要特別指出的是，很多人把經(jīng)絡保養(yǎng)、使用穴位僅僅理解為敲打經(jīng)絡，這是錯誤的，比如凌晨的時候你還去使用肝經(jīng)，

十二時辰與十二正經(jīng)值班對應表

不是逆天而行么？只能適得其反。文武之道，一張一弛，經(jīng)絡也需要休息的。什么時候按，什么時候不按，都得聽從人體的安排，這才是正確的馭穴之道。

除此之外，在使用穴位過程中，還要保持室內空氣流通，溫度適宜，以免因空氣渾濁而感不適。手部要保持清潔，指甲必須經(jīng)常修剪，以免刺傷肌膚；同時手掌要保持溫暖，以免因手冷觸及肌膚引起肌肉緊張，影響治療效果。在治療頭、面部或胸腹部疾患時，用的治療巾要經(jīng)常保持清潔。不宜在過饑、過飽時進行推拿治療。

5．按摩手、耳、腳，百病都可消

如果說手是人體健康的“氣象站”，耳朵便是人體健康的“晴雨表”，而腳則是人體“四根”的根本，它們是經(jīng)穴的薈萃之地，對健康有著舉足輕重的作用。經(jīng)常刺激手、耳、腳，可以治療很多不易根治的疾病。

如果說手是人體健康的“氣象站”，耳朵便是人體健康的“晴雨表”，而腳則是人體“四根”的根本，它們是經(jīng)穴的薈萃之地，對健康有著舉足輕重的作用。經(jīng)常刺激手、耳、腳，可以治療很多不易根治的疾病。

手是人的第二張臉

大概很多人都不知道，人有兩張臉，除了臉頰之外，手也是人的“臉”。

臉對人來說，有太重的分量，不僅可以反映人與人之間外表上的不同，而且還能反映人體內部的變化。人們經(jīng)常說“喜形于色”，就是這個意思，人內心的任何變化，都可以通過臉（主要是表情和臉色）表現(xiàn)出來。人的病理狀態(tài)同樣也可以從臉上表現(xiàn)出來，如人體某個部位出血，則首先表現(xiàn)為臉色發(fā)白。臉能反應人體的臟腑盛衰，病情輕重，我們的另一張“臉”——手也具有這種功能。如掌面斑片狀，顏色紅白不均勻，呈花斑狀，多為氣滯；小指根部多有片狀白色，則身體可能會出現(xiàn)咳嗽、胸悶、氣喘；如果甲床的顏色比正常人要紅，一定要注意心臟了……

俗話說 “十指連心”，經(jīng)常被用來描述手指部位的小傷口，可以引起撕心的痛。為什么會這樣呢？原來人體12條重要的經(jīng)脈，有6條到達或起于手（或手指），手和體內諸多臟器之間的關系就是通過經(jīng)絡相連的。經(jīng)常按摩手部，不但可以讓手美觀漂亮，還可以保健治病。如牙齒痛可以按摩合谷穴來止痛；按摩大魚際，可以治療咳嗽咯血的肺臟疾??；如果落枕或頸部扭傷，可以刺激第二、三掌指關節(jié)間靠近第二掌指關節(jié)處的頸項穴；腹瀉點位于手背第三、四掌指關節(jié)間上1寸，可治腹瀉；昏迷、中暑，用手指掐或針刺中指尖距指甲邊緣2分許的“急救穴”，可以使患者迅速蘇醒；心穴位于掌面，中指第二、三節(jié)指骨問橫紋中點，可治心悸、心痛；升壓穴位于手背腕橫紋中點，主治各種原因引起的血壓下降。

按摩手的方法很多，除了一般的按、揉、摩、掐等方法外，做手操，玩手球、鐵球等，都可以達到養(yǎng)生保健的目的。這些運動不但能使手指柔軟靈活，促進臟腑血液循環(huán)，調整臟腑功能，還能促進大腦的發(fā)育。