每天晨起空腹喝一杯淡鹽水（涼的），晚上睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)喝一杯蜂蜜水，可以起到軟堅(jiān)散結(jié)、潤(rùn)腸通便的作用，還有很好的美容效果。

經(jīng)絡(luò)療法

1．取仰臥位，兩腿屈膝。以強(qiáng)手法順時(shí)針按揉天樞穴（位于肚臍旁3厘米直下1厘米處），先左后右。每次5分鐘，每晚1次，連續(xù)按揉7日。采用本法治療一般于次日排便，7日即可形成良好的排便習(xí)慣。

2．大便時(shí)用雙手中指按摩迎香穴，逐漸擴(kuò)大按摩面積，半分鐘后即見(jiàn)效。

3．大便時(shí)以雙手中指壓迫雙側(cè)天樞穴，有明顯酸脹感即按住不動(dòng)，堅(jiān)持1分鐘，就會(huì)有便意；然后屏氣，增加腹內(nèi)壓，即可排便。

4．揉按足三里、上巨虛穴各10分鐘，每日1～2次。

5．每日起床前，平臥，全身放松，兩腿伸直，雙手掌按逆時(shí)針按摩小腹部15圈，對(duì)通便大有好處。所揉按穴位包括神闕、天樞、氣海、關(guān)元、中脘。

6．雙手平放在神闕中心，腹部肌肉放松，以順時(shí)針?lè)较虬茨ΑＣ看芜B續(xù)10分鐘，每日按摩2～3次。

以上6法，可以單獨(dú)使用，也可以選擇其中1～2種方法聯(lián)合運(yùn)用，長(zhǎng)期堅(jiān)持，便秘便不再造訪。

20．吃粗糧是祛除痔瘡的根本辦法

防治痔瘡，首先要預(yù)防便秘，宜多吃蘋(píng)果、梨、豆類(lèi)、燕麥和煮過(guò)的綠色蔬菜以及各類(lèi)粗糧，它們均能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和血液循環(huán)；忌食油炸、辛辣等刺激食品及煙酒。

痔，顧名思義，就是一種突起的狀態(tài)，《奇效良方》中說(shuō)：“痔于肛門(mén)生窟，或在外或在內(nèi)，有似鼠乳者，有似櫻桃者，其形不一；其病有痛有癢，有硬有軟……有腫痛便難者，有隨大便下清血不止者，有穿竅血出如線者。”這表明痔的大小形狀不同，證也各異。

痔瘡的發(fā)病原因頗多，久坐、久站、勞累等使人體長(zhǎng)時(shí)間處于一種固定體位，都會(huì)影響血液循環(huán)，引發(fā)痔瘡。臨床中我還經(jīng)常遇到這樣的事情，大多數(shù)痔瘡患者都喜歡大量飲酒或吃辛辣的食物。

運(yùn)動(dòng)不足，腸胃蠕動(dòng)減慢，糞便下行遲緩，習(xí)慣性便秘，也容易引起痔瘡。所以，防治痔瘡，首先要預(yù)防便秘，宜多吃蘋(píng)果、梨、豆類(lèi)、燕麥和煮過(guò)的綠色蔬菜以及各類(lèi)粗糧，它們均能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和血液循環(huán)；忌食油炸、辛辣等刺激食品及煙酒。

食物療法

1．黑木耳5克，柿餅30克。將黑木耳泡發(fā)，柿餅切塊，入鍋，加水煮爛即可食用，每日1～2次。能益氣滋陰、祛淤止血，適用于痔瘡出血。

2．鮮荸薺500克，紅糖90克。加水適量，煮沸1小時(shí)，飲湯，吃荸薺，每日1次。有清熱養(yǎng)陰的功效，適用于內(nèi)痔。

3．馬齒莧、魚(yú)腥草各250克。分別洗凈，用沸水汆一下，加麻油、醬油、味精、醋等調(diào)料涼拌。分頓服食。

經(jīng)絡(luò)療法

指壓長(zhǎng)強(qiáng)、承山穴。取雙層醫(yī)用紗布（干凈綢布亦可），緊貼于肛門(mén)處的長(zhǎng)強(qiáng)穴。右手食指和中指并放布上，按壓肛門(mén)處的長(zhǎng)強(qiáng)穴，一按一松，勿用力過(guò)猛。如此反復(fù)50～70次。每日3次，每次2分鐘。最好在久坐或大便后進(jìn)行。承山穴按壓法同上，堅(jiān)持不懈，必有療效。

21．大蒜——腳癬克星

大蒜不僅是一種重要的食物，也是真菌的天然克星,是治療腳癬的首選之物。

腳癬是一種接觸性傳染病，常因共用面盆、腳盆、澡盆、腳巾、手巾、拖鞋而迅速傳播。癥狀為腳趾間起水皰、脫皮、皮膚發(fā)白濕軟，也可出現(xiàn)糜爛或皮膚增厚、粗糙、開(kāi)裂，并可蔓延至腳底、腳邊緣，劇癢難忍。故常伴有局部化膿、紅腫、疼痛，腹股溝淋巴結(jié)腫大，甚至形成小腿丹毒、蜂窩組織炎等繼發(fā)感染。由于經(jīng)常用手抓腳癢處，故常傳染至手而發(fā)生手癬（鵝掌風(fēng)）。真菌如在指（趾）甲上生長(zhǎng)，則形成甲癬（灰指甲）。

腳癬也俗稱(chēng)“腳氣”，有些人患了腳癬就口服維生素B1治療，結(jié)果無(wú)濟(jì)于事。原來(lái)是把腳癬和腳氣病混淆了。腳氣病是一種由于人體缺乏維生素B1而引起的全身性疾病，其癥狀為四肢感覺(jué)異常、過(guò)敏、遲鈍，觸覺(jué)痛覺(jué)減退，肌肉酸痛，肌力下降，行走困難。由此可見(jiàn)，腳癬和腳氣絕不是一回事，此“腳氣”非彼“腳氣”也。

腳癬的發(fā)病率，城市明顯高于農(nóng)村，可能與農(nóng)村人喜歡穿布鞋有關(guān)。布鞋干燥，透氣性好，而皮鞋透氣性差，容易出腳汗，為真菌的生長(zhǎng)繁殖提供了良好的環(huán)境。所以我們要經(jīng)常保持腳部的清潔和干爽，勤洗腳，勤換襪子，盡量穿透氣性好的鞋襪，避免患上腳癬。