每天晨起空腹喝一杯淡鹽水（涼的），晚上睡覺前一個小時喝一杯蜂蜜水，可以起到軟堅散結、潤腸通便的作用，還有很好的美容效果。

經絡療法

1．取仰臥位，兩腿屈膝。以強手法順時針按揉天樞穴（位于肚臍旁3厘米直下1厘米處），先左后右。每次5分鐘，每晚1次，連續(xù)按揉7日。采用本法治療一般于次日排便，7日即可形成良好的排便習慣。

2．大便時用雙手中指按摩迎香穴，逐漸擴大按摩面積，半分鐘后即見效。

3．大便時以雙手中指壓迫雙側天樞穴，有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘，就會有便意；然后屏氣，增加腹內壓，即可排便。

4．揉按足三里、上巨虛穴各10分鐘，每日1～2次。

5．每日起床前，平臥，全身放松，兩腿伸直，雙手掌按逆時針按摩小腹部15圈，對通便大有好處。所揉按穴位包括神闕、天樞、氣海、關元、中脘。

6．雙手平放在神闕中心，腹部肌肉放松，以順時針方向按摩。每次連續(xù)10分鐘，每日按摩2～3次。

以上6法，可以單獨使用，也可以選擇其中1～2種方法聯(lián)合運用，長期堅持，便秘便不再造訪。

20．吃粗糧是祛除痔瘡的根本辦法

防治痔瘡，首先要預防便秘，宜多吃蘋果、梨、豆類、燕麥和煮過的綠色蔬菜以及各類粗糧，它們均能夠促進腸道蠕動和血液循環(huán)；忌食油炸、辛辣等刺激食品及煙酒。

痔，顧名思義，就是一種突起的狀態(tài)，《奇效良方》中說：“痔于肛門生窟，或在外或在內，有似鼠乳者，有似櫻桃者，其形不一；其病有痛有癢，有硬有軟……有腫痛便難者，有隨大便下清血不止者，有穿竅血出如線者?！边@表明痔的大小形狀不同，證也各異。

痔瘡的發(fā)病原因頗多，久坐、久站、勞累等使人體長時間處于一種固定體位，都會影響血液循環(huán)，引發(fā)痔瘡。臨床中我還經常遇到這樣的事情，大多數(shù)痔瘡患者都喜歡大量飲酒或吃辛辣的食物。

運動不足，腸胃蠕動減慢，糞便下行遲緩，習慣性便秘，也容易引起痔瘡。所以，防治痔瘡，首先要預防便秘，宜多吃蘋果、梨、豆類、燕麥和煮過的綠色蔬菜以及各類粗糧，它們均能夠促進腸道蠕動和血液循環(huán)；忌食油炸、辛辣等刺激食品及煙酒。

食物療法

1．黑木耳5克，柿餅30克。將黑木耳泡發(fā)，柿餅切塊，入鍋，加水煮爛即可食用，每日1～2次。能益氣滋陰、祛淤止血，適用于痔瘡出血。

2．鮮荸薺500克，紅糖90克。加水適量，煮沸1小時，飲湯，吃荸薺，每日1次。有清熱養(yǎng)陰的功效，適用于內痔。

3．馬齒莧、魚腥草各250克。分別洗凈，用沸水汆一下，加麻油、醬油、味精、醋等調料涼拌。分頓服食。

經絡療法

指壓長強、承山穴。取雙層醫(yī)用紗布（干凈綢布亦可），緊貼于肛門處的長強穴。右手食指和中指并放布上，按壓肛門處的長強穴，一按一松，勿用力過猛。如此反復50～70次。每日3次，每次2分鐘。最好在久坐或大便后進行。承山穴按壓法同上，堅持不懈，必有療效。

21．大蒜——腳癬克星

大蒜不僅是一種重要的食物，也是真菌的天然克星,是治療腳癬的首選之物。

腳癬是一種接觸性傳染病，常因共用面盆、腳盆、澡盆、腳巾、手巾、拖鞋而迅速傳播。癥狀為腳趾間起水皰、脫皮、皮膚發(fā)白濕軟，也可出現(xiàn)糜爛或皮膚增厚、粗糙、開裂，并可蔓延至腳底、腳邊緣，劇癢難忍。故常伴有局部化膿、紅腫、疼痛，腹股溝淋巴結腫大，甚至形成小腿丹毒、蜂窩組織炎等繼發(fā)感染。由于經常用手抓腳癢處，故常傳染至手而發(fā)生手癬（鵝掌風）。真菌如在指（趾）甲上生長，則形成甲癬（灰指甲）。

腳癬也俗稱“腳氣”，有些人患了腳癬就口服維生素B1治療，結果無濟于事。原來是把腳癬和腳氣病混淆了。腳氣病是一種由于人體缺乏維生素B1而引起的全身性疾病，其癥狀為四肢感覺異常、過敏、遲鈍，觸覺痛覺減退，肌肉酸痛，肌力下降，行走困難。由此可見，腳癬和腳氣絕不是一回事，此“腳氣”非彼“腳氣”也。

腳癬的發(fā)病率，城市明顯高于農村，可能與農村人喜歡穿布鞋有關。布鞋干燥，透氣性好，而皮鞋透氣性差，容易出腳汗，為真菌的生長繁殖提供了良好的環(huán)境。所以我們要經常保持腳部的清潔和干爽，勤洗腳，勤換襪子，盡量穿透氣性好的鞋襪，避免患上腳癬。