◎多動腦，主動用腦；勤動手，并在動手中用腦。

◎養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

◎把鍛煉身體變成你的習(xí)慣，并天長地久地堅(jiān)持下去。

◎增加你飲食中葉酸、維生素B6、維生素B12的含量。也可以補(bǔ)充復(fù)合維生素片劑。多吃富含L－精氨酸的食物，各種堅(jiān)果類、黑芝麻、黑豆、燕麥等都是很好的選擇。

※如何診斷阿爾茨海默病

◎患者的認(rèn)知障礙不斷發(fā)生、發(fā)展。

◎了解患者完整的疾病史，排除其他疾病的可能。

◎神經(jīng)病學(xué)的檢驗(yàn)。

◎血、尿和脊髓液的實(shí)驗(yàn)室檢查數(shù)據(jù)支持阿爾茨海默病的診斷。

◎?qū)颊哌M(jìn)行神經(jīng)精神病學(xué)的測試，包括測量記憶，解決問題的能力，注意力，計(jì)數(shù)和語言能力。

※阿爾茨海默病怎么治療

阿爾茨海默病發(fā)展迅速，但是卻無法治愈。它是一種持續(xù)10年或更長時(shí)期的慢性疾病。目前治療的目標(biāo)是控制慢性病以及減少并發(fā)癥。

◎調(diào)節(jié)生活方式。

○為阿爾茨海默病患者建立規(guī)律的日常生活，為他們養(yǎng)病提供良好的環(huán)境。

○鼓勵(lì)患者鍛煉，讓他們參加社會娛樂活動。這可以改善他們的精神和身體功能。

○家人應(yīng)鼓勵(lì)患者參加力所能及的活動，這可以使他們形成新的記憶，能幫助他們減少混淆。在一定程度上，患者能夠生活自理。

◎藥物治療。

○維生素E和抗氧化劑維生素C對于阿爾茨海默病患者的早期和中期是有效的。

※識別阿爾茨海默病的警告信號

◎失去記憶。這是大多數(shù)癡呆的早期信號，所謂忘記記憶，并不是說所有記憶都消失了，而是指患者忘記了近期知道的事情。他們常常遺忘約定以及別人的名字，而且忘了之后再也想不起來。

◎原本很熟悉事情，現(xiàn)在完成起來出現(xiàn)困難。對于諸如準(zhǔn)備一餐飯或使用家用器具等熟悉的事情，患者怎么都想不起來該怎么做。

◎出現(xiàn)語言問題。阿爾茨海默病患者常常忘記簡單的字，這使得他們的講話或?qū)懽肿兊美щy，所表達(dá)的內(nèi)容常讓其他人難以明白。

◎失去方位感和正確的定向能力。阿爾茨海默病患者很有可能失去自己住家方位的記憶，他們忘記了自己居住的街道，不知道該如何回家。

◎缺乏判斷力。阿爾茨海默病患者可能沒有辦法判斷在什么天氣下應(yīng)穿什么衣服，或是對金錢失去判斷力。

◎抽象思維出現(xiàn)問題。當(dāng)工作比較復(fù)雜時(shí)，例如需要患者結(jié)算支票時(shí)，他可能不知道數(shù)目是什么意思，也不知道該如何處理支票。

◎東西放錯(cuò)地方。雖然任何人都有可能把東西放錯(cuò)地方，但患有阿爾茨海默病的人，則可經(jīng)常放錯(cuò)，比如把熨斗放進(jìn)冰箱里，或把手表放在糖罐里。

◎心情變化迅速，喜怒無常。任何人的心情都不可能是平靜如水的，總是在不斷起起伏伏。而阿爾茨海默病患者的心情變化則可以用“喜怒無?！眮硇稳荨Ｋ麄兊男那閬砘?fù)u擺，迅速從平靜轉(zhuǎn)變?yōu)榭拊偻蝗蛔優(yōu)榘l(fā)怒，這些心情轉(zhuǎn)變可在沒有任何事情發(fā)生的情況下突然出現(xiàn)。