第3章：如何建立強(qiáng)大的心靈屏障

1保持健康

我在前面也提到了振動(dòng)波是可以傳播和不斷運(yùn)動(dòng)的，所以大多數(shù)人很容易受到外在振動(dòng)波給他們帶來的影響。當(dāng)我們壓力重重、疲憊不堪或者剛經(jīng)歷人生重大變動(dòng)的時(shí)候，我們就會(huì)表現(xiàn)得脆弱，根本不能再承受別的壓力，甚至很難面對(duì)身邊的人或事，就算是那些很親密的人，我們也想和他們保持一定距離。這主要是因?yàn)楫?dāng)我們脆弱時(shí)，我們自己的振動(dòng)波也就變得脆弱，我們變得特別容易感知?jiǎng)e人的情緒，接受別人的情緒振動(dòng)波，強(qiáng)大的外在振動(dòng)波甚至?xí)菘逦覀兊膬?nèi)心。如果人員流動(dòng)頻繁，振動(dòng)波交叉污染，我們就會(huì)特別倦怠，就像我們厭倦上班一樣，因?yàn)檗k公室嘈雜混亂的振動(dòng)波幾乎可以摧毀我們。

實(shí)際上，心靈防護(hù)的第一步就是睡覺、休息和放松。掩蓋真相是毫無意義的，精疲力竭的我們就會(huì)變得特別敏感脆弱，我們需要良好的休憩和健康的體魄。如果我們的神經(jīng)系統(tǒng)微弱滯緩，那我們的內(nèi)心也會(huì)變得虛弱。

你要照顧好你自己，在保證身體健康的同時(shí)也要讓心靈健康起來，它們是相互關(guān)聯(lián)的。氣息的流動(dòng)和能量的轉(zhuǎn)化都是依附于你的神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行的，如果你的內(nèi)心被損害或者被摧毀，那神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)快速反應(yīng)，然后強(qiáng)大的能量新生、轉(zhuǎn)換的過程就會(huì)侵害你的神經(jīng)系統(tǒng)，從而導(dǎo)致你在本不應(yīng)該焦慮或者緊張的時(shí)候，突然變得慌張而不知所措。

完成心靈上的自我保護(hù)的第一步就是保持身體健康。先做到以下幾個(gè)方面：①控制規(guī)律的睡眠時(shí)間；②參加適量的體能運(yùn)動(dòng)；③吃對(duì)人體健康有益的綠色食品；④戒酒、戒煙、停止濫用藥物；⑤更好地管理時(shí)間；⑥減少工作時(shí)間；⑦降低一下自己的雄心壯志，給自己的工作狂狀態(tài)減減壓；⑧過更加優(yōu)雅和舒適的生活。

如果我介紹的操作技巧和你平時(shí)修身養(yǎng)性的方向完全背道而馳，那你就不要用這樣的方法。我能想象一位用心的讀者，他努力嘗試著與大地進(jìn)行能量交換，平靜地呼吸，保持心靈健康，有敏銳的感知力。你們真正需要做的就是放下工作，在鄉(xiāng)村閑庭信步，在樹下安坐休憩，哪怕是美美地睡上一覺也是好的。