不少人都想戒煙，但是總是沒有辦法戒掉它，總是控制不住煙癮，又把它放在嘴邊。其實(shí)，若您真的很想戒煙，我這里倒是有幾個(gè)簡單可行的戒煙小竅門，或許可以幫到您。在隨身攜帶的書包中，貼上自己牙齒發(fā)黃，皮膚暗淡無光的照片。當(dāng)你想抽煙的時(shí)候，就拿出來看一下，也許你就會(huì)把點(diǎn)煙的手縮回來。　把預(yù)備買煙的錢存放起來，一天，一個(gè)月，半年，一年，用這些錢獎(jiǎng)勵(lì)自己一下，買一些平時(shí)渴望又不舍得買的奢侈品，或者去旅行一次，享受生活?！∽屢恍┏耸澄锿獾臇|西占據(jù)你的手?？臻e、無聊時(shí)可以嘗試做一些事情，比如整理家務(wù)，做手工藝品，玩填字游戲等。　甩掉消極的想法，不要讓自己有吸煙的精神動(dòng)機(jī)。可以經(jīng)常憧憬一下沒有煙草的美好生活，不要總是認(rèn)為戒煙是一件很困難的事情。把您所有的臟煙蒂都放在一個(gè)干凈透明的大玻璃杯中，每天看著它，用

以培養(yǎng)您對(duì)吸煙的厭惡感。不可攜帶香煙及其配套的東西，應(yīng)該把它們放在不容易被取到的地方，甚至應(yīng)該丟掉所有的香煙、打火機(jī)等。在家中和工作中營造出一個(gè)清新整戒煙茶煙民在吸煙的同時(shí)，不妨喝一杯茶水。因?yàn)椴杷刑N(yùn)含著多種維生素和大量的茶多酚，可以將吸煙帶給身體的毒素排出體外，同時(shí)茶水也能使人興奮，自然能夠代替尼古丁帶來的興奮。所以喝茶有戒煙的作用。