選擇在無煙環(huán)境中活動。在參加戶外

活動時要去一些禁止吸煙的場所，比如圖

書館、博物館、電影院、教堂等。去餐館

吃飯的時候，也要盡量地選擇餐館的無煙

區(qū)進(jìn)行用餐。

去看牙醫(yī)，消除吸煙留下的牙病，讓

您的牙齒保持潔白健康。

經(jīng)常給自己買一些替代煙產(chǎn)品的食物，

比如酷愛的零食、水果、口香糖等。

養(yǎng)生茶方

太子參戒煙茶

藥茶配方：太子參15 克，薄荷9 克，地

龍6 克，魚腥草9 克，遠(yuǎn)志10 克，小蘇

打4 克，茶葉、紅糖適量。

制作方法：以上前6 味藥焙干，研為細(xì)末；

再放鍋內(nèi)隔水蒸；加茶葉、紅糖，開水沖服。

飲用方法：每次2 克，一日2 次代茶飲用。

藥茶功效：有戒煙的功效，可以補氣養(yǎng)血，

祛風(fēng)除濕等。

魚腥草戒煙茶

藥茶配方：魚腥草50 克，地龍、遠(yuǎn)志各

25 克，藿香、薄荷、甘草各15 克，人參5 克。

制作方法：把以上的物品放在鍋里煎煮，

去渣取汁。

飲用方法：每日1 次，連續(xù)服用一個月，

一般10 天后煙癮會有所下降。

藥茶功效：有戒煙的作用，可以清熱解毒、

安神除煩、潤肺祛痰、補脾益氣等。

戒煙藥茶

藥茶配方：綠茶、薄荷、藿香、甘草各

10 克，砂糖少許。

制作方法：把以上4 味放在鍋中煎煮，

去渣取汁。

飲用方法：每日8 次，連用3 天。

藥茶功效：能戒煙，并有清熱解毒的作

用。

戒煙花茶一

藥茶配方：茶葉、金銀花、菊花、艾葉、

紫蘇、荷葉、羅漢果各適量。

制作方法：把上面的東西全部放在杯子

中，用沸水沖泡。

飲用方法：每日3 次。

藥茶功效：有助于緩解吸煙引起的不適

癥狀，如口干、多痰等。

戒煙花茶二

藥茶配方：半枝蓮、地龍、地榆各20 克，

綠茶適量。

制作方法：把以上物品，研磨成粉末。

飲用方法：早晚各取4 克，用茶水送服。

藥茶功效：有戒煙的神奇功效，并且還

能緩解吸煙造成的不適癥。

茶問健康·茶療速查手冊64