在日常生活中，我們要注意預(yù)防感冒，因?yàn)橹灰覀兊纳眢w受到了流感的侵襲，就很有可能傷害到喉嚨，造成喉嚨的干澀和疼痛。此外，在我們的喉嚨受到傷害時(shí)，應(yīng)選擇多食用一些潤(rùn)喉護(hù)嗓的食物。其中最有效果的就是水果，它不僅僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且味道甜美，有的水果還對(duì)咳嗽、咽痛、肺熱等疾病有著一定的治療作用。

梨是一種極為普遍的水果，幾乎在任何一個(gè)季節(jié)都可以吃到它。梨有生津止渴，清熱止咳的作用。在感冒咳嗽的時(shí)候，只要食用梨和冰糖粥，就

能讓身體得到好轉(zhuǎn)。

楊桃產(chǎn)于我國(guó)的華南地區(qū)，它不僅僅外形可愛(ài)討喜，并且還有清熱利尿、

生津解毒的功效。在患有風(fēng)熱咳嗽、口瘡、牙痛時(shí), 只要吃上幾個(gè)楊桃就可

以收到良好的效果。

羅漢果也叫假苦瓜、拉漢果。它個(gè)大肉脆，瓜薄質(zhì)輕，口感爽快。用

它來(lái)泡茶，有清熱利咽的作用，還可以治療肺熱咳嗽、口干舌燥、百日咳等，

是演員、教師的理想保健制品。

無(wú)花果，除了生食外，還可以加工做成蜜餞，罐頭，果脯等。不管是干

潤(rùn)喉茶

很多人都有過(guò)喉嚨藏有異物的感覺(jué)，尤其是在干冷的冬季。有關(guān)

醫(yī)學(xué)專家建議，喉嚨干澀、發(fā)癢的人不可整日地清喉嚨，因?yàn)檫@樣只

會(huì)讓喉嚨更加干燥，不舒適?？梢赃x擇喝一些潤(rùn)喉茶，來(lái)改善喉嚨的

不舒服，把喉嚨中的異物排出。

第二篇 養(yǎng)生有法：細(xì)說(shuō)養(yǎng)生茶

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鮮的無(wú)花果都可以入藥。在我們咽喉腫痛

時(shí)，就可以食用幾個(gè)無(wú)花果，用以減輕疼痛。

在我們肺熱，聲音沙啞、撕裂時(shí)，可以服

用冰糖水煎無(wú)花果，可以起到消啞祛火的

作用。

橄欖油有生津清肺、解毒利咽的作用。

在我們嗓子痛的時(shí)候可以服用一些青橄欖，

就可以起到清爽咽喉的功效。橄欖經(jīng)過(guò)加

工后，提取的液體稱之為橄欖露，它可以

用于治療咳嗽、咽痛、煩躁等病癥。

枇杷有止渴、潤(rùn)肺的作用，常常用于

治療咳嗽、煩渴、吐血等病癥。枇杷的

葉子還是一種中藥材， 經(jīng)過(guò)加工后， 有

降火下疾、清肺和胃的作用， 通常用來(lái)

制作枇杷膏、枇杷沖劑、枇杷露等， 治

療咳嗽、肺熱等疾病。

養(yǎng)生茶方

胖大海潤(rùn)喉茶

藥茶配方：胖大海、蜂蜜、茶葉適量。

制作方法：把胖大海搗碎放在茶杯中，

沖入茶水，再放上適當(dāng)?shù)姆涿?，即可飲用?/p>

飲用方法：一日2 次。

藥茶功效：有潤(rùn)喉的作用，還有防止喉

嚨發(fā)炎的作用。

大海生地茶

藥茶配方：胖大海5 枚， 生地12 克，

冰糖30 克，茶葉適量。

制作方法：把胖大海、生地?fù)v碎后，與

茶葉、冰糖放在茶杯中，再用沸水沖泡

10 分鐘即可。

飲用方法：不拘次數(shù)，頻頻代茶飲。

藥茶功效：用于慢性咽喉炎，如聲音嘶

啞、聲帶肥厚、小結(jié)、舌紅苔白等。

雙根大海茶

藥茶配方：板藍(lán)根15 克，山豆根10 克，

甘草10 克，胖大海5 克，茶葉5 克。

制作方法：把胖大海、山豆根、甘草、板

藍(lán)根搗碎后與茶葉一同放入杯中，蓋悶

10 分鐘，即可飲用。

飲用方法：每日2 次。

藥茶功效：有清熱、解毒、利咽的作用，

適用于慢性咽炎，咽喉疼痛明顯者。

金蓮潤(rùn)喉茶

藥茶配方：綠茶1 克，桂花0.2 克，金

蓮花2 朵，薄荷0.2 克，野菊花0.2 克，

百合花4 片。

制作方法：把以上物品都放入杯中，然

后用沸水沖泡，5 分鐘后即可飲用。

飲用方法：每日一劑，多次沖泡飲用。

藥茶功效：有清熱潤(rùn)喉、清肝養(yǎng)顏的功效，

適用于肝郁肝熱，咽喉腫痛，皮膚干燥。

大海清音茶

藥茶配方：綠茶1 克，羅漢果半只，胖

大海1 只， 蓮子芯0.5 克， 貢菊2 朵，

野菊花0.5 克，百合花2 片。

制作方法：把所有的材料用沸水沖泡5

分鐘，即可飲用。

飲用方法：每日一劑，多次沖泡飲用。

藥茶功效：有清音潤(rùn)喉、清熱解毒的作

用?？梢杂?/p>