于治療咽喉腫痛、聲音嘶啞等。

茶問(wèn)健康·茶療速查手冊(cè)66

天天養(yǎng)生堂

感冒是一種常見(jiàn)的、多發(fā)的病癥，無(wú)論在哪個(gè)季節(jié)都可以看到。感冒的預(yù)防藥遠(yuǎn)遠(yuǎn)重于治療，而預(yù)防的重點(diǎn)應(yīng)該放在日常的生活保健上面。下面就是幾個(gè)常見(jiàn)的預(yù)防感冒的方法，只要遵循著做，就會(huì)極大地減少感冒

的次數(shù)。注意冷暖。當(dāng)身體受到寒氣入侵時(shí)，呼吸道血管就會(huì)收縮，血液供應(yīng)就會(huì)減少，局部的抗體功能也會(huì)減弱，導(dǎo)致疾病的微生物便乘虛而入。不要過(guò)勞，勞累。因?yàn)槿嗽趧诶鄣臅r(shí)候，免疫功能會(huì)很弱，抵抗力也

會(huì)特別差。

避免精神的憂慮和緊張。有關(guān)專家發(fā)現(xiàn)，多愁善感的人以及時(shí)常神經(jīng)緊張的人，免疫力會(huì)特別差，容易被疾病入侵。勤曬被褥，保持個(gè)人衛(wèi)生。被褥上有人體揮發(fā)的汗水和油脂，容易滋生出細(xì)菌病毒。而常常曬被褥，不僅僅可以借助太陽(yáng)光中的紫外線殺死這些病菌，還能使被褥松軟、舒適，對(duì)預(yù)防感冒有很大的好處。勤洗手。很多人認(rèn)為，感冒是因?yàn)槲氩∪藝姵龅臍怏w而感染上的。事

實(shí)上，接觸傳播也是疾病的主要傳播途徑。當(dāng)感冒的病人摸他的鼻子的時(shí)候，他的手上就沾染上了感冒病毒，而這些病毒又會(huì)被帶到病人所接觸的任何防流感茶大量的實(shí)踐證明，多喝茶可以有效地預(yù)防流感。因?yàn)椴柚械牟瓒喾优c鞣酸作用于細(xì)菌，可以凝固細(xì)菌的蛋白質(zhì)，將細(xì)菌殺死。所以寒冷的天氣，可以適當(dāng)?shù)睾纫恍╊A(yù)防流感的茶水，用來(lái)保健身體。

第二篇 養(yǎng)生有法：細(xì)說(shuō)養(yǎng)生茶

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一個(gè)地方。比如門、電梯把手、汽車座椅、地鐵吊環(huán)等，健康人的手只要接觸到這些污染物質(zhì)，那么手上就會(huì)沾染到病菌，倘若不常常洗手，就很容易感染到感冒早晚按摩。我們可以時(shí)常用手指輕輕地按摩鼻根處，每次上下按摩20 次左右，可以讓感冒遠(yuǎn)離我們的身體。并且在鼻子不通的時(shí)候，用這個(gè)方法，就會(huì)讓鼻子通氣。熱水搓耳。每天洗臉的時(shí)候，可以用熱毛巾搓兩邊的耳朵，上下輕輕地按摩50

次左右，可以預(yù)防感冒。冷水洗臉，熱水洗腳。一年四季都堅(jiān)持用冷水洗臉的人很少得感冒，而睡覺(jué)前用熱水洗腳，可以養(yǎng)護(hù)身體，提高身體抗病的能力，有利于預(yù)防感冒。加強(qiáng)體育鍛煉。鍛煉身體，可以增強(qiáng)血液循環(huán)，提高機(jī)體的免疫功能，甚至能改變體質(zhì)。當(dāng)然也能預(yù)防感冒的發(fā)生。

養(yǎng)生茶方

姜茶

藥茶配方：茶葉7 克，生姜10 片。

制作方法：把以上材料放入鍋中，共同

煎煮成湯，過(guò)濾后即可飲用。

飲用方法：一日3 次，飯后飲用。

藥茶功效：有發(fā)汗解表、溫肺止咳的作

用，對(duì)流感特別有療效。

山臘梅茶

藥茶配方：山臘梅葉625 克，茶葉適量。

制作方法：把上面的材料都搗碎篩分成

100 袋。

飲用方法：1 次1 袋，1 日3 次，沸水

沖泡，當(dāng)茶頻飲。

藥茶功效：有祛風(fēng)清熱的作用，能治一

般感冒，對(duì)流感有較好療效。

蘆根茶

藥茶配方：蘆根50 克，鮮蘿卜200 克，

蔥白7 個(gè)，青橄欖7 個(gè)，紅茶10 克。

制作方法：把上面的材料放在鍋中煎煮，

然后去渣取汁。

飲用方法：一日3 次。

藥茶功效：用于治療流行性感冒。

大青葉茶

藥茶配方：板藍(lán)根、大青葉各50 克，野

菊花、金銀花各30 克。

制作方法：將以上4 味一并放在大茶缸

中，用沸水沖泡。

飲用方法：代茶飲用。

藥茶功效：有清熱解毒的作用，用于預(yù)

防流行性感冒等。

紅茶

藥茶配方：紅茶8 克，葛根粉5 克。

制作方法：把以上2 味同時(shí)放在茶杯中，

用沸水沖泡。

飲用方法：代茶飲用。

藥茶功效：能祛除體內(nèi)的感冒病毒，緩

解發(fā)燒癥狀及發(fā)燒引起的關(guān)節(jié)痛。

茶問(wèn)健康·茶療速查手冊(cè)68

天天養(yǎng)生堂

很多男人都想擁有一個(gè)強(qiáng)壯的身體，給自己的女人以幸福。在這里，我