首先，請按照上面的采購清單，買好檸檬排毒療愈法所需的全部原料。并注意以下事項：

1、確保檸檬新鮮：

為確保新鮮，一次只采購三天用量的檸檬。

2、可以用用酸橙替代檸檬：

酸橙要選黃色且熟透的，不要沒有成熟的。有人曾用沒有熟透的橙子作為原料，結(jié)果排毒療愈才進行了幾天，就抱怨說橙子水實在太難喝了，那個味道簡直令人作嘔。當然，熟過頭的也不行，上面因成熟過度而產(chǎn)生的棕色斑點是苦的，口感差極了，更重要地是，吃了對身體有害。

3、儲存檸檬有講究：

把檸檬放在儲存柜里常溫保存，或者放在陽光可以照射到的地方，這樣有利于檸檬的成熟。每天檢查一下檸檬或者橙子的狀態(tài)，如果經(jīng)陽光照射太久而腐壞就不能用了。用一點檸檬精油涂在果皮上，可防止它們過快成熟而腐壞。

4、最好不要把把檸檬和橙子放在冰箱里：

這樣將會降低酶的活性，香氣也遠沒有常溫保存那么持久。如果你已經(jīng)把檸檬們放在冰箱里面了，那么使用前2天請把它們拿出冰箱置于常溫下。

步驟二——服用少量草本緩瀉劑

在開始檸檬排毒療愈法的前一天服用少量草本緩瀉劑，你可以按照以下步驟進行：

1、緩瀉劑可以是膠囊、片劑或是茶飲。不管采用何種緩瀉劑，劑量的把握一定要得當。如果是茶飲，開始可以小劑量嘗試。如果是片劑或者膠囊，至少3到5粒才能達到效果。

2、記得做好紀錄，因為每個人的體質(zhì)不一樣，對緩瀉劑的耐受性也不盡相同，想要加強藥效不妨根據(jù)身體情況適當加大劑量。