鹽水的好處之一是你不用經(jīng)歷那種排泄感總是在毫無防備時(shí)突然來襲的尷尬。別小看了這點(diǎn)好處，試想你正躺在牙醫(yī)的診所，張開嘴巴接收檢查的時(shí)候，或者是在一個(gè)頗為嚴(yán)肅正式的商務(wù)會議上，腹中突然排山倒海而又分身無術(shù)，這會讓讓人很難為情。如果你在開始嘗試鹽水清腸時(shí)，覺得效果不是很好，別擔(dān)心，多加點(diǎn)鹽就是了。

草本緩瀉劑有時(shí)候會導(dǎo)致抽筋的發(fā)生。基于緩瀉劑的副作用，我自己通常都會使用鹽水。在排毒療愈法進(jìn)行的10天時(shí)間里，我會用3次鹽水。第1天，第3天或第4天，最后一次是第7天或第8天。

喝鹽水的時(shí)候注意，不要一次性喝下一升，那樣毫無疑問你會把喝下去的鹽水全部吐出來。我自己通常的做法是在10分鐘之內(nèi)緩緩地把溫鹽水喝進(jìn)口中。如果這個(gè)味道你實(shí)在接受不了，不妨想象你是在喝一碗熱湯，這樣就會覺得不那么難以下咽了。任何事物都要有一個(gè)適應(yīng)的過程。慢慢來，一段時(shí)間后，你就能夠適應(yīng)鹽水的味道了。

步驟四——保持每天排便的好習(xí)慣

緩瀉劑的劑量把握很重要，最為理想的狀態(tài)是每天排便3－4次。有些人生動而形象地把排毒療愈期的排便描述為“警聲大作”。這是卡宴辣椒和體內(nèi)酸性垃圾毒素在腸道內(nèi)蠕動的結(jié)果。想要讓“警聲大作”來的不那么嚇人，可以嘗試用椰油按摩肛門。

步驟五——開始飲用檸檬水

飲用檸檬水的第一個(gè)清晨和之后進(jìn)行排毒療愈期內(nèi)的每一個(gè)清晨，在你感到饑餓難耐的時(shí)候飲用檸檬水（通常都是饑餓感出現(xiàn)的1到2小時(shí)之內(nèi)）。如果與飲用鹽水同時(shí)進(jìn)行，請?jiān)邴}水后飲用檸檬水。每天的檸檬水飲用量保持在6到12杯。任何時(shí)候感到饑餓了，趕快飲用檸檬水，檸檬水會產(chǎn)生一定的飽腹感，讓你不至于餓到失去理智，產(chǎn)生想要吃下一頭牛的念頭。如果饑餓感讓你覺得無法忍受，可以暗示自己檸檬排毒療愈法不過是個(gè)簡單輕松的過程，饑餓感會很快被人體所適應(yīng)。跟你之后所獲得的健康美麗相比，這點(diǎn)小小的饑餓感不算什么。