主食

恢復腸蠕動，防治內(nèi)臟下垂

炒面線

適量

主食

炒蔬菜

一日二碗

配菜

補充纖維質(zhì)，防便秘

杜仲排骨

一日一碗

藥膳

強筋補腎氣

紅豆湯

1~2碗

點心

強心、利尿

山楂茶

適量

月子飲料

健胃、解渴、消脂

麻油腰花

第二周將主菜麻油豬肝換成麻油腰花，其制作方法與之前介紹的麻油豬肝相似，在傳統(tǒng)食療里經(jīng)常是以形補形，所以產(chǎn)后第二周以強筋骨、補腎氣為主，所以腰花就是首選食材了。

材料：

腰花 一副

姜 6~8片

黑麻油 半碗

米酒水 1~2碗（依個人口味，喜歡有湯就多加一點）

做法：

1．買回來的腰子一定要清理干凈，切成腰花狀，備用。

2．黑麻油倒入鍋中燒熱，轉(zhuǎn)小火放入姜片，文火爆透，成褐色略有卷曲。

3．放入腰花，大火快炒至變色。

4．倒入米酒水煮沸，即可關火。

吃法：

1．分兩餐趁熱吃。

2．若湯汁多，可煮一些面線放入，即是所謂的麻油腰花面線，吃起來較爽口不膩。

Nancy貼心小語

做月子餐料理時，都不加鹽，避免影響體內(nèi)的水分代謝，而且用麻油料理的食物放鹽反而會有點澀味，影響黑麻油的口感。

做月子餐料理時，用的都是高酒精濃度的米酒煮成的米酒水，雖不加任何調(diào)味料，但吃起來也不難吃，還有天然的香醇甘甜味。

油飯

油飯用的是糯米，在老祖母的說法里糯米有粘性，起“粘腸子”的功能，可以防止產(chǎn)婦內(nèi)臟下垂。但糯米難消化，每日不宜超過兩碗，且晚上最好少吃。

材料（三日份）：

糯米 2碗

香菇 6朵

胡蘿卜 半根

蝦皮 少許

梅花肉 適量（依個人口味）

蒜 5~6瓣

姜片 6~8片

黑麻油 半碗

米酒水 3~4碗

做法：

1．糯米洗凈，用水泡一個晚上（大約8小時），瀝干備用。

2．將蝦皮洗凈瀝干，香菇泡軟切絲，胡蘿卜、梅花肉切絲，大蒜切片備用。

3．黑麻油入鍋燒熱，轉(zhuǎn)小火爆姜片、蒜片成淺褐色具香味。

4．依序放入香菇、蝦皮、肉絲、胡蘿卜，炒香。

5．倒入泡好瀝干的糯米翻炒至有少許粘性。

6．倒入飯鍋，加入米酒水，分量需蓋過所有材料，放入電飯鍋蒸熟即可。

吃法：

每日1~2碗，可于上午、下午分次食用。