產(chǎn)后美膚篇

她

生產(chǎn)后的三個(gè)月，被看作是女性改變膚質(zhì)的黃金關(guān)鍵期，在這期間內(nèi)分泌變化較大，身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)有所調(diào)整，如果沒(méi)有善加利用，這些可怕的斑點(diǎn)就賴(lài)上她了，時(shí)機(jī)過(guò)了就趕也趕不走了；如果利用得當(dāng)，甚至還可以改變?cè)胁槐M人意的膚質(zhì)狀況，比如，她生產(chǎn)前是油性肌膚，經(jīng)過(guò)一次生產(chǎn)過(guò)程，可能轉(zhuǎn)變?yōu)橹行阅w質(zhì)或干性膚質(zhì)。還有一個(gè)重點(diǎn)就是注意對(duì)肌膚的防護(hù)，在此期間肌膚的防御能力降低，很容易受到紫外線(xiàn)的照射帶來(lái)的損傷，如果不想讓產(chǎn)后的肌膚“雪上加霜”，隔離霜、美白修護(hù)精華都不能少。

產(chǎn)后緊膚有秘訣

懷孕造成媽咪們身材外形大幅度地改變，有些媽咪們更是在產(chǎn)后體形完全走樣且久久無(wú)法挽回，“肚皮松弛”、“腹部脂肪堆積”、“妊娠紋”、“臀部又寬又垂”、“大象腿蝴蝶袖”等等大嬸級(jí)身材一一浮現(xiàn)，所以每位媽咪產(chǎn)后最重要的課題就是“如何緊致塑身”，以求快速恢復(fù)產(chǎn)前窈窕體形。

產(chǎn)后的媽咪若恢復(fù)良好的話(huà)，一般產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)體重即可恢復(fù)到較懷孕前只多兩三公斤；但有些人產(chǎn)后與懷孕時(shí)期體重沒(méi)差多少，若在產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)不能順利瘦回來(lái)，那以后要減肥就更困難了；所以產(chǎn)后是否能恢復(fù)人見(jiàn)人羨的好身材，就要看你是否能好好掌握這產(chǎn)后的緊致黃金期了。

過(guò)了行動(dòng)與飲食有所限制的月子期后，接下來(lái)就是新媽咪緊膚塑身的關(guān)鍵時(shí)期了，這段時(shí)期主要是“飲食控制與運(yùn)動(dòng)并進(jìn)”。

少量多餐高纖飲食：過(guò)了月子期間高熱量、高蛋白的攝取之后，此階段以“少量多餐方式”漸漸將飲食引入多蔬果、高纖攝取，有助腸胃正常代謝，有效改善許多產(chǎn)后媽咪的“嗯嗯”（便便）問(wèn)題，減少脂肪囤積，緊致腰圍、臀圍。

一、補(bǔ)充膠原蛋白