人體一旦血失調，就會出現(xiàn)血虛、血熱、血淤等病癥。造成血虛的原因是營養(yǎng)攝入不足、脾胃的消化能力差，或者是承擔造血功能的脾臟出了問題，常會表現(xiàn)為皮膚暗淡無光，頭發(fā)干枯分叉，眼睛干澀、視物不清、目眩，手足麻木等。大量食用辛辣食物的人，就會導致熱邪入侵身體，出現(xiàn)發(fā)熱、口苦、便秘、發(fā)低燒、流鼻血、牙齦出血等多種血熱病癥。

血液靠心臟的力量被運送到全身，肝臟是調控血流動的主要臟器，如果這兩個臟器出了問題，就會引起血淤，表現(xiàn)為痛經、神經痛、便秘、黑眼圈、痔瘡、子宮肌瘤等疾病。此外，油性大的食物、煙酒等也是造成血淤的元兇。

津液是除了血以外的所有體液，屬于水谷精微范圍。通過脾轉化而來的津液，在脾、肺、腎三臟的共同作用下，通過三焦的通路被送到全身各處，起到滋潤、濡養(yǎng)全身各部分組織和器官的作用。中醫(yī)中有五液，五液與五臟相對應：“汗為心之液”、“淚為肝之液”、“唾為腎之液”、“涎為脾之液”、“涕為肺之液”。

除此之外，津液作為血液的生成原料，還具有使血液充足、環(huán)流不息的重要作用。被身體各部分利用過的廢棄津液，通過腎臟運送到膀胱，作為尿液排出體外。

人體津液失調就會引起津液不足和痰濕，表現(xiàn)為口、咽、鼻等呼吸器官干燥、皮膚松弛、頭發(fā)失去光澤以及便秘、支氣管哮喘、風濕、關節(jié)炎等疾病。

簡單易學的補精、固精之法

方法：深呼吸三次，安靜片刻，然后緩緩吸氣（中等速度即可），同時全身心放松，感覺氣吸滿后略停1～2秒鐘，隨后緩慢呼氣，提肛縮腎如忍大小便一樣，同時小腹與命門穴也一同用力內縮，此動作與呼氣一同完成，呼氣盡時稍停1～2秒鐘后又轉入吸氣過程，同時前后陰、會陰穴、腹部命門穴亦隨之放松，此為一次。

注意事項：此法貴在堅持，提肛收腎要緩緩而行，同時要與呼吸配合好。