肝屬木，秉風(fēng)雷之性，故肝為人體的生發(fā)之臟。一個(gè)人生命力的強(qiáng)弱與肝氣的強(qiáng)弱密切相關(guān)。肝氣旺的人，意氣風(fēng)發(fā)，精神狀態(tài)佳；肝氣虛的人易疲勞、乏力，精神委靡，情緒低落，怕冷。為了補(bǔ)足肝氣，建議做到避寒就溫，多曬太陽。在五禽中，雞應(yīng)于肝，雞湯有很好的滋養(yǎng)肝血、肝氣的功效，通常坐月子時(shí)、月經(jīng)后喝雞湯的保養(yǎng)秘訣也在于此。

肝藏血，是一個(gè)調(diào)節(jié)外周循環(huán)血量的血庫。故肝功能不好的人，應(yīng)多吃滋養(yǎng)肝陰、肝血的食物，如枸杞子、白芍。

“女子以肝為先天”。特別是經(jīng)歷經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)的婦女，容易發(fā)生肝血虛，引起眼花、面色萎黃、頭暈乏力、指甲黃白、脈弱無力等癥，最好多吃當(dāng)歸、枸杞子燉雞。女子天性肝氣易郁滯不舒暢，會引發(fā)多種婦科病，四逆散、柴胡疏肝散、小柴胡湯、逍遙散等均是以疏理肝氣為主的經(jīng)典名方。男性也不例外，有些男性出現(xiàn)頭暈眼花、腰酸乏力時(shí)，也是肝腎陰虛引起的，應(yīng)少飲酒，多吃枸杞子、菊花，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用枸菊地黃丸。

肝藏魂，有調(diào)節(jié)心理的作用。肝氣十足的人，具有聰明的頭腦；相反，肝氣虛的人反應(yīng)遲鈍，沒有活力。因肝木喜條達(dá)，所以，為了養(yǎng)肝的生氣，就要保持舒暢心情，忌抑郁；情緒低落時(shí)，要學(xué)會傾訴、解脫、轉(zhuǎn)移，始終讓自己擁有一個(gè)愉快的心情。

7.不可忽略的“脾”養(yǎng)生

五行中，脾屬土，主長。萬物的生長都要依賴于土。脾為后天之本，人的一切生命活動(dòng)都離不開脾。所以，我們要用畢生的精力來做好健脾培土的艱巨工程。

脾主運(yùn)化，是人體最主要的消化器官。如果脾不運(yùn)化，我們吃下去的東西就不能被順利地消化吸收，不消化，輕者會引起腹瀉，重者就會造成身體內(nèi)各器官的營養(yǎng)供應(yīng)不足。人體的每一個(gè)臟器就是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，它們每天都需要脾供給營養(yǎng)物質(zhì)，就像人要進(jìn)餐一樣，如果長期得不到營養(yǎng)，人勢必會餓死?？上攵⒉贿\(yùn)化，會給人體帶來嚴(yán)重的危害。

在五臟中，脾可以說是負(fù)荷最大的臟器。它日復(fù)一日地?fù)?dān)負(fù)著水谷精氣的消化和吸收重任，如果不注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，很容易給脾帶來傷害，所以應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

長夏是養(yǎng)脾健脾的重要時(shí)期。脾功能不好的人千萬不要錯(cuò)過此時(shí)的養(yǎng)護(hù)，多吃健脾的食物，如白術(shù)、山藥、白扁豆，以健運(yùn)脾氣，特別是暑熱之季，一定要多吃豆，如綠豆、白扁豆、四季豆、紅小豆、青豆、黑豆等。