第三章道法自然，長壽不難

養(yǎng)生，就是要借天地之力，順二十四節(jié)氣之變、應(yīng)十二時(shí)辰之序、隨不同體質(zhì)之象來養(yǎng)五臟六腑、保四肢百骸，做好這些功課，自然身心安康，壽與天齊。

1.二十四節(jié)氣的黃金養(yǎng)生法

“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒?！边@是大家耳熟能詳?shù)摹抖墓?jié)氣歌》。根據(jù)《易經(jīng)》理論，人與自然界是“天人相應(yīng)”、“形神合一”的統(tǒng)一整體，順應(yīng)二十四節(jié)氣的特點(diǎn)而調(diào)飲食、養(yǎng)精神、練形體，方能達(dá)到強(qiáng)身益壽的目的。

立春養(yǎng)好肝，激活身體的自愈潛能

立春是一年中的第一個節(jié)氣，一般在公歷2月3、4或5日?！傲ⅰ庇小伴_始”的意思，一過立春，就意味著冬天結(jié)束，開始進(jìn)入春天。人體經(jīng)歷了一個冬天的沉寂，在春天里該如何養(yǎng)生呢？

立春養(yǎng)生要從養(yǎng)肝著手，因?yàn)榇藭r(shí)生理機(jī)能、新陳代謝最活躍，而肝臟功能又與此密切相關(guān)，所以，最好吃些養(yǎng)肝的食物來犒勞自己，以順天時(shí)。養(yǎng)肝食物中又以雞肝為先，因其味甘而溫，與同類食物相比，補(bǔ)血養(yǎng)肝的效果最佳。

但是即便做到這些也不能隨便胡吃海喝，比如酸味的東西就要適可而止，否則肝氣過旺則會克脾，消化功能欠佳了，身體就會吃不消。實(shí)在嘴饞嗜酸的話，不妨來點(diǎn)甜味的食物，把脾氣補(bǔ)得足足的，身體自然健壯起來，像紅棗、蘋果、酸奶、低糖牛奶等美味都可以放心食用。

養(yǎng)好肝，心情也很關(guān)鍵，遇事切忌大動肝火，這樣才利于陽氣的生長。如果實(shí)在按捺不住，肝火暴漲了，就試試“太沖”這個奇穴。刺激它可以疏肝解郁，給肝火降溫。這個穴位很好找，在足背側(cè)，第一二趾跖骨連接部位中，用手指沿著拇趾、次趾夾縫向上移壓，感覺到動脈有觸感就對了。