產(chǎn)生影響，你或許才有可能在一個(gè)更大的背景下看清你的自尊是如何發(fā)展的，你的拖延習(xí)性是如何養(yǎng)成的。

施壓傾向

在以個(gè)人成就為取向的家庭中，施壓傾向是很明顯的。有時(shí)這種情況存在于顯赫成就代代相傳的家族，他們自然地期望孩子也能成就一番事業(yè)，有時(shí)則是父母因?yàn)閷?duì)自己的生活和地位不滿意，所以把建功立業(yè)的期望放在孩子身上。在施壓家庭中，唯一值得贊賞的就是表現(xiàn)一流。有優(yōu)點(diǎn)并不算數(shù)，要完美才行；缺陷被認(rèn)為是無法接受的。錯(cuò)誤是失敗的證據(jù)，因而也是令人感到羞恥的，“如果你不是第一，就什么也不是！”如果你被認(rèn)為只能是第一，而不能稍有表現(xiàn)不佳，這樣的壓力會(huì)成為一種沉重的負(fù)擔(dān)，從而造成一個(gè)人的適應(yīng)不良，導(dǎo)致完美主義和拖延癥。在一項(xiàng)大學(xué)生的調(diào)查研究中，適應(yīng)不良性完美主義者跟父母的高期待和苛刻要求關(guān)系密切，這些學(xué)生對(duì)怎樣滿足他人的期待往往顯得過分操心。

表現(xiàn)平凡是無法被接受的，有時(shí)這樣的信息是以支持的形式來傳遞的：“你是這樣聰明，你可以做到任何你想做到的事情！”聽到這樣過分的而又不區(qū)分場合的贊揚(yáng)往往會(huì)讓一個(gè)孩子覺得不真實(shí)和迷惑不解，最終會(huì)使他覺得自己無法勝任。或者，表現(xiàn)平平也可以歸咎于外部因素，而不去追究你本人，但是這種態(tài)度傳遞出這樣一個(gè)信息：要不是外部因素的干擾，你的表現(xiàn)會(huì)是一流的。這似乎在說，你真實(shí)的能力不足以證明它自己，而要靠虛假的裝點(diǎn)才能達(dá)到真正優(yōu)秀的地步。

兄弟姐妹也在施壓家庭中扮演了某種角色。有一個(gè)“完美”的兄弟姐妹會(huì)驅(qū)使你想要比他或她更加完美（比完美更加完美的又是什么呢？）?；蛘撸瑸榱颂钛a(bǔ)家里另一個(gè)孩子的失敗，你可能成了家里寄托希冀的一個(gè)替補(bǔ)。一個(gè)轉(zhuǎn)學(xué)過來的大學(xué)低年級(jí)學(xué)生差點(diǎn)因?yàn)榭荚嚥缓细穸淮髮W(xué)拒之門外，他滿眼含淚地懇求說：他不可以失敗，因?yàn)樗钠渌值芎翢o長進(jìn)，他是家里剩下的唯一可以讓父母驕傲的孩子了。

成功的壓力不僅僅來自于家庭。瑞可是一個(gè)聰明的墨西哥裔美國人，他是他們那個(gè)加利福尼亞小村莊里第一個(gè)從大學(xué)畢業(yè)的人。小鎮(zhèn)上的每一個(gè)人都對(duì)他在研究生學(xué)院的學(xué)業(yè)進(jìn)步津津樂道。當(dāng)瑞可回家過寒暑假時(shí)，他感到許多人不僅希望他能代表他的村莊，還能代表所有的墨西哥裔美國人。這樣的稱贊對(duì)瑞可來說不僅是一種榮譽(yù)，也是一種責(zé)任 他不知道自己能否擔(dān)負(fù)起這個(gè)責(zé)任。他在撰寫博士論文的時(shí)候拖了許多年，因?yàn)樗偸歉械竭@篇論文還不夠優(yōu)秀。

然而，你在家里感受到的壓力，其焦點(diǎn)很可能在于你所做的，而不是你的身份。如果你在家里是否被接受是跟你是否功名顯赫聯(lián)系在一起的，那么你就會(huì)拖著不去冒這樣的險(xiǎn)，因?yàn)檫@總比在盡了自己最大努力之后卻功虧一簣要強(qiáng)。

懷疑傾向

當(dāng)懷疑傾向在家庭中占據(jù)主導(dǎo)的時(shí)候，它所傳遞的信息是：“你不具備哪些必備的條件”。懷疑可以以直接的方式表現(xiàn)出來 “你驕傲什么呀？這只不過是一場壘球賽而已”，或者通過興趣索然的態(tài)度，以間接的方式表現(xiàn)出來。只有當(dāng)孩子所做的事情引起大人的興趣的時(shí)候，大人才會(huì)鼓勵(lì)孩子，這讓孩子無法在自己的興趣基礎(chǔ)上建立信心。那些自己生活一團(tuán)糟的父母可能會(huì)傳遞給孩子這樣的想法：別指望過上比父母更好的生活。當(dāng)父母受到孩子在不斷進(jìn)步這一事實(shí)的威脅，他們就會(huì)吹毛求疵，責(zé)備孩子。在這樣的情況下，孩子不會(huì)懷疑父母有問題，反而對(duì)自己產(chǎn)生了懷疑。

孩子可能會(huì)接收到不可以做某些事情的信息。或許父母經(jīng)常拿你跟表現(xiàn)優(yōu)異的兄弟姐妹做比較，其中就有你無法趕上他的暗示。哥哥或者姐姐可能不喜歡弟弟妹妹在他們面前顯示自己的專長，這時(shí)弟弟妹妹就會(huì)以自信不足、拖延和不求上進(jìn)等手法給以呼應(yīng)?；蛘?，你可能會(huì)得到暗示說因?yàn)樾詣e不同某些事情你不可能做好（“數(shù)學(xué)是女孩子的弱項(xiàng)”），所以你在這方面連嘗試和努力也放棄了。