在每一個工作日，當(dāng)全體國民不打瞌睡地集中精神做一個小時分內(nèi)工作的時候，其行為帶來的經(jīng)濟價值難以估量。而且，考慮到睡眠對健康的影響，就值得每一個人都去認(rèn)真了解“良好睡眠”的意義。

疲乏不堪的你，可能患有上呼吸道阻力綜合征

當(dāng)人們總覺得睡不夠、身體疲倦或渾身酸痛的時候，大部分人都會懷疑自己的肝臟出現(xiàn)異?；驕?zhǔn)備補充維生素。甚至，還有少數(shù)人會從風(fēng)水方面考慮，以為自己的住宅方位出了問題影響氣場的流動而導(dǎo)致身體疲倦。

很少有人，甚至包括醫(yī)生本身也不會在感到疲倦的時候懷疑自己患有睡眠障礙，而極少有人認(rèn)為自己會有睡眠障礙的問題。一般人聽到“睡眠障礙”的時候總會想起晚間無法入睡或易醒的失眠癥，而不會覺得身體疲倦也有可能是睡眠障礙。

即使是我本人，在專攻睡眠學(xué)之前也從未把早睡晚起、醒覺困難的人視作睡眠障礙患者。我一位同事的夫人，盡管天天早睡晚起，但醒覺的時候總是感覺非常困難。她告訴我說，早晨起床的時候自己總是感覺渾身疲憊，且頸部和雙肩肌肉僵硬酸痛。不僅如此，平日多做一些勞動或家務(wù)就會覺得手腕和關(guān)節(jié)腫痛。為此，她咨詢很多知名的醫(yī)生并到大型醫(yī)院檢查卻都說沒有太大的問題。于是，她就這樣伴著疲倦過了好幾年的痛苦日子。

其實她并不知道，這些癥狀和解法都在自己的睡覺習(xí)慣上。她睡覺時會張開嘴，有些輕微地打呼嚕。其實，晚間張嘴睡覺就意味著呼吸方面出了問題。

人體本來設(shè)定在睡眠中依靠鼻子獲取所需的空氣。當(dāng)鼻子送入體內(nèi)的空氣量達(dá)不到要求時，人就會不由自主地張嘴吸氣以作為補償。張嘴睡覺的人很少仰臥睡覺，仰躺時的不舒適感會在無意識中令他們選擇側(cè)臥。