在每一個(gè)工作日，當(dāng)全體國民不打瞌睡地集中精神做一個(gè)小時(shí)分內(nèi)工作的時(shí)候，其行為帶來的經(jīng)濟(jì)價(jià)值難以估量。而且，考慮到睡眠對(duì)健康的影響，就值得每一個(gè)人都去認(rèn)真了解“良好睡眠”的意義。

疲乏不堪的你，可能患有上呼吸道阻力綜合征

當(dāng)人們總覺得睡不夠、身體疲倦或渾身酸痛的時(shí)候，大部分人都會(huì)懷疑自己的肝臟出現(xiàn)異?；驕?zhǔn)備補(bǔ)充維生素。甚至，還有少數(shù)人會(huì)從風(fēng)水方面考慮，以為自己的住宅方位出了問題影響氣場(chǎng)的流動(dòng)而導(dǎo)致身體疲倦。

很少有人，甚至包括醫(yī)生本身也不會(huì)在感到疲倦的時(shí)候懷疑自己患有睡眠障礙，而極少有人認(rèn)為自己會(huì)有睡眠障礙的問題。一般人聽到“睡眠障礙”的時(shí)候總會(huì)想起晚間無法入睡或易醒的失眠癥，而不會(huì)覺得身體疲倦也有可能是睡眠障礙。

即使是我本人，在專攻睡眠學(xué)之前也從未把早睡晚起、醒覺困難的人視作睡眠障礙患者。我一位同事的夫人，盡管天天早睡晚起，但醒覺的時(shí)候總是感覺非常困難。她告訴我說，早晨起床的時(shí)候自己總是感覺渾身疲憊，且頸部和雙肩肌肉僵硬酸痛。不僅如此，平日多做一些勞動(dòng)或家務(wù)就會(huì)覺得手腕和關(guān)節(jié)腫痛。為此，她咨詢很多知名的醫(yī)生并到大型醫(yī)院檢查卻都說沒有太大的問題。于是，她就這樣伴著疲倦過了好幾年的痛苦日子。

其實(shí)她并不知道，這些癥狀和解法都在自己的睡覺習(xí)慣上。她睡覺時(shí)會(huì)張開嘴，有些輕微地打呼嚕。其實(shí)，晚間張嘴睡覺就意味著呼吸方面出了問題。

人體本來設(shè)定在睡眠中依靠鼻子獲取所需的空氣。當(dāng)鼻子送入體內(nèi)的空氣量達(dá)不到要求時(shí)，人就會(huì)不由自主地張嘴吸氣以作為補(bǔ)償。張嘴睡覺的人很少仰臥睡覺，仰躺時(shí)的不舒適感會(huì)在無意識(shí)中令他們選擇側(cè)臥。