另外，晚間輕微的腿麻、腰痛等現(xiàn)象也會(huì)令覺(jué)醒激素分泌旺盛而令人難以入睡。還有無(wú)睡意狀態(tài)下企圖入眠等行為也都屬于刺激覺(jué)醒激素的因素。因此，我們應(yīng)注意避免以上刺激覺(jué)醒激素的行為，令前面的6條生活準(zhǔn)則融入自己的行動(dòng)當(dāng)中。

樸經(jīng)理就是屬于過(guò)分擔(dān)憂晚間睡眠的類(lèi)型，患有從早到晚為睡眠發(fā)愁的“慢性原發(fā)性失眠癥”，以及“不寧腿綜合征”。不寧腿綜合征（又叫不安腿綜合征Restless Legs Syndrome；RLS)，主要表現(xiàn)為“夜間睡眠時(shí)，雙下肢出現(xiàn)極度的不適感，迫使患者不停地移動(dòng)下肢、下地行走，或讓別人揉按下肢才能勉強(qiáng)入睡”。

晚間，包括雙腿在內(nèi)的機(jī)體會(huì)相應(yīng)減少讓肌肉穩(wěn)定下來(lái)的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)--多巴胺的分泌。所以對(duì)因腿麻等不寧腿綜合征癥狀而難以入睡的患者，進(jìn)行多巴胺藥物治療時(shí)，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)見(jiàn)到療效。

進(jìn)行有針對(duì)性的藥物治療之后，樸經(jīng)理開(kāi)始享受了熟睡的好處。當(dāng)然，要是他再早一些關(guān)注失眠癥，更積極地接受治療的話，他本應(yīng)更早地從慢性失眠癥的桎梏中得到解脫。

越是想睡，睡眠就跑得越遠(yuǎn)

失眠癥像流感一樣，屬于我們周?chē)浅３Ｒ?jiàn)的疾病，成人當(dāng)中大約有15%~50%的人有過(guò)失眠的經(jīng)歷。在韓國(guó)全國(guó)民眾中約有10%的人因?yàn)槁允甙Y，正遭受著精神、肉體上的痛苦。另外，據(jù)一項(xiàng)海外報(bào)道，目前英國(guó)人當(dāng)中大約有60%患有不同程度的失眠癥。

就如從輕微的胃炎到胃癌都可以成為腹痛的原因一樣，失眠癥也有多樣而綜合性的發(fā)病原因。因此，失眠癥除了健康之外，還會(huì)直接對(duì)患者的社會(huì)地位帶來(lái)影響。當(dāng)人們患上失眠癥之后，工作中容易發(fā)生操作失誤等事故，從而導(dǎo)致各種災(zāi)難或交通事故等危險(xiǎn)。就像前面提到的樸經(jīng)理，為了讓身體疲倦以幫助入睡，還曾經(jīng)跟年輕人一樣玩網(wǎng)絡(luò)游戲，以致影響到身體健康和工作。