經(jīng)常性鼻塞的人還可調(diào)整睡姿，向被阻塞的鼻孔一側(cè)躺，即左側(cè)鼻孔被阻塞時側(cè)躺向左側(cè)。此時，左側(cè)鼻孔會形成完全阻塞狀態(tài)而右側(cè)鼻孔通氣狀態(tài)暢通無阻。對于經(jīng)常性鼻塞的人來講，此種姿勢可保障睡眠中的呼吸通暢，以達到深睡眠。

如果想在睡眠里使自己的身體得到最大的恢復，那么不僅要維持自己的睡眠量，還要保證擁有最佳的睡眠質(zhì)量。

案例9　被孤立的打鼾者

【患者】柳先生         【性別】男

【年齡】22歲        【職業(yè)】現(xiàn)役軍人

【癥狀】

剛?cè)胛榈亩缺壬驗樵谝雇硭X時震天的呼嚕聲，讓同屋的人深受其害。以至于同屋的人要他戴上防毒面具睡覺。

【診斷】

嚴重阻塞性睡眠呼吸暫停癥

打鼾手術背后隱藏的危險

2005年，韓國國防部表示在全國范圍內(nèi)的19所軍隊醫(yī)院，為患有重度打鼾癥的士兵免費實施基于自愿的打鼾手術。雖然此決定看似好消息，但深究之后我們不難發(fā)現(xiàn)，這其實是一項很具危險性的決定。

治療打鼾癥，要先通過多導睡眠監(jiān)測準確判斷其癥狀屬于“只發(fā)出鼾聲的單純打鼾癥，還是阻塞性睡眠呼吸暫停癥”之后，進行針對性治療。因為像后者的情況，會容易誘發(fā)導致糖尿病、高血壓、腦卒中、慢性疲勞等病癥。