打鼾現(xiàn)象的最大問題在于，打鼾者本人看似睡得非常舒適，卻給周圍人帶來難以忍受的痛苦。事實上，呼呼打鼾的當事人也跟周邊人一樣，早晨起床之后感覺渾身不舒適。因為，打鼾者很少在睡眠中進入熟睡狀態(tài)。

無法正常呼吸是打鼾癥狀的核心現(xiàn)象。仔細觀察打鼾者睡眠時我們可以發(fā)現(xiàn)，他們當中的大部分人會表現(xiàn)出張嘴睡或呼吸急促的癥狀。加上在睡眠中易醒等現(xiàn)象的伴隨下，他們會得不到熟睡而終日感到疲倦。像柳先生一樣，患有深度打鼾癥者過集體生活時，會因他人忌諱與他在一個房間睡眠而容易在人際關系上變得消極。

根除打鼾癥最容易的方法是改正睡眠習慣。大部分男性在睡眠時習慣采取“大”字形仰躺姿勢。其實這是不利于睡眠的睡姿。因為，仰臥的時候滑向口腔后部的舌頭會讓喉嚨變窄，助長打呼嚕。

另外，過輕過軟的枕頭也對打呼嚕帶來不好的影響。只要把枕頭高度提高一點點，也會讓頜部朝上而釋放出更多的口腔空間，從而讓呼吸變得更加順暢。

如果你經常聽別人說自己打鼾嚴重，那么你最好尋求睡眠專業(yè)醫(yī)生的診斷，接受具有針對性的治療。

有時候“疲勞時人人都會打呼?！钡腻e誤觀念，會對特定人群帶來致命威脅。

案例10　沒有眼罩睡不著

【患者】尹先生         【性別】男

【年齡】30歲        【職業(yè)】演藝明星

【癥狀】

作為一個人氣正旺的演藝明星，尹先生是各種娛樂節(jié)目的常客。不過，即使是紅透半邊天的人氣也無法抵消尹先生難言的苦衷，那就是不使用眼罩，根本睡不了覺。一開始在生活不太規(guī)律的演藝圈里，他很難像常人那樣過著早出晚歸的規(guī)律生活。于是，為了在移動的車里或錄制節(jié)目的空當補充睡眠，他開始使用眼罩。未曾想，一開始只是抱著試用心態(tài)，到后來卻養(yǎng)成了依賴性，已經到了“無眼罩就無法入睡”的地步。