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擊退成長(zhǎng)的最大敵人--睡眠不足(6)

睡眠書(shū):拯救你的睡眠 作者:(韓)韓鎮(zhèn)圭


有時(shí)候,夢(mèng)囈者還會(huì)做出驚醒、喊叫、受驚、哭泣以及不清醒狀態(tài)下四處游走等行為。而嬰幼兒時(shí)期的睡眠障礙主要包含夜驚癥、夢(mèng)游、噩夢(mèng)等癥狀。不過(guò),一般認(rèn)為嬰幼兒期的這些癥狀是在小兒成長(zhǎng)期內(nèi)出現(xiàn)的暫時(shí)性睡眠習(xí)慣。

兒童夜驚癥主要表現(xiàn)為,睡眠中突然坐起、尖叫并自言自語(yǔ)、躁動(dòng)不安、面露驚恐等。而在第二天醒來(lái)之后患者也不能回憶起昨晚發(fā)生的事情。這種癥狀多出現(xiàn)在3~4歲以后的幼兒身上。這種癥狀集中在進(jìn)入3~4階段的深睡眠期之后2~3個(gè)小時(shí)之內(nèi)。

夢(mèng)游癥是指一種在睡眠過(guò)程中尚未清醒的狀態(tài)下,突然起床四處行走或做一些比較復(fù)雜的活動(dòng)的癥狀。與夜驚癥一樣,夢(mèng)游癥也多發(fā)于入睡后2~3小時(shí)之內(nèi)。雖然此種癥狀主要發(fā)生在比夜驚癥多發(fā)年齡段稍晚一些的5~6歲年齡段,但有的時(shí)候也和夜驚癥一起合并發(fā)作。

與夜驚癥和夢(mèng)游癥相反,因睡眠中見(jiàn)到可怕夢(mèng)境而驚醒的噩夢(mèng)主要出現(xiàn)在睡眠后半部,即孩子睡醒前2~3小時(shí)的凌晨。因此,醒來(lái)以后可以記住內(nèi)容是噩夢(mèng)的主要特征。

夢(mèng)囈是大腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育過(guò)程中出現(xiàn)的一種現(xiàn)象,當(dāng)寶寶完成大腦發(fā)育成長(zhǎng)為成人之后,大部分夢(mèng)囈現(xiàn)象會(huì)自然消失。因此,父母?jìng)兇罂刹槐貫閷殞毜膲?mèng)囈現(xiàn)象過(guò)分擔(dān)憂。不過(guò),寶寶在無(wú)意識(shí)狀態(tài)下四處游走時(shí)容易引發(fā)碰撞事故。所以,為了預(yù)防意外事故父母應(yīng)事先收拾好屋中具有危險(xiǎn)性的物品,并鎖好窗戶和房門(mén)等,以免孩子走到戶外。

對(duì)于像盛民那樣夜驚癥發(fā)作集中在特定時(shí)間段的孩子,父母可在夜驚癥發(fā)作前20~30分鐘內(nèi)叫醒他,之后再哄他入睡。不過(guò),夜驚癥的發(fā)作頻率過(guò)多或持續(xù)幾年依然不見(jiàn)好轉(zhuǎn)時(shí),就應(yīng)到醫(yī)院接受專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的診斷并進(jìn)行藥物治療。


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