每個人都應(yīng)當(dāng)學(xué)會調(diào)控自己的內(nèi)心世界，作為獨守“空巢”的老人，尤其要努力做到這一點。想要讓自己的生活繁花似錦，就要先讓自己的心境海闊天空！

兩只鳥喂大一窩小鳥，慢慢地，翅膀硬了的小鳥高飛而去，只留下老鳥守著空空的窩，這是自然界存在的“空巢”現(xiàn)象。而今的年青人，大多如飛出巢穴的小鳥一般，忙碌于自己的工作和生活，于是，原來熱鬧的家開始變得冷冷清清，偌大的房子里只剩老人獨自生活。

辛勞了一輩子的老人們，面對著陡然冷清的生活，難免會心生“空巢感”。他們會自己給自己過生日，不自覺地給兒女?dāng)[放上碗筷，翻看過去的照片，甚至整天唉聲嘆氣、感慨萬千……思念、自憐和無助等復(fù)雜的情感體驗促成了一種無法擺脫的孤獨感。

到了老年，孤獨感都會產(chǎn)生，只是有輕有重，這是正常的現(xiàn)象。“世上無難事，只怕有心人”，擺脫這種“空巢”孤獨感，讓自己在生活中重新綻露

歡顏也并非難以實現(xiàn)——

◇◇首先，老人要對親子關(guān)系有一個正確認(rèn)識：無論父母還是子女都應(yīng)該是獨立的個體，二者不是附屬關(guān)系。子女就像鳥兒一樣，幼時依偎父母，羽翼豐滿后自然要離巢飛去，子女的離家是成熟和獨立的標(biāo)志。在子女離家前，父母就應(yīng)該調(diào)整自己的生活重心和生活節(jié)奏，而不是一切圍著孩子轉(zhuǎn)。

◇◇其次，我們不要把獨居視為一種無奈之舉，相反，要把它當(dāng)作一種積極的休閑方式、一種舒適生活的方式。

您的兒女在成婚前只是您的兒女，可當(dāng)他們擁有了自己的生活后，他們成為了丈夫或妻子，更成為了爸爸或媽媽。這時，如若您真地和兒女生活在一起，朝夕相處下來，那感覺必是不太舒服的。先不用說最難處理的“婆媳關(guān)系”等問題，就連最基本的生活您也會感覺束手束腳——老夫老妻二人獨處的時候，何時睡覺、何時起床、何時吃飯、何時散步，以及家里的東西如何擺放，自己的存款如何使用，所有這一切，全都由您自己說得算；可當(dāng)和兒女生活在一起的時候，不免會和年輕人的生活習(xí)慣發(fā)生碰撞，時間長了，您不僅會發(fā)出“家不再是自己的家”的慨嘆，更會有一種寄人籬下的感覺。

獨自居住的您，也可以試著假想一下自己和兒女生活在一起的情景。比較之下，您就會明白：獨居也是人生一樂，子女的偶爾看望，其實是最貼心最恰當(dāng)?shù)囊环N情感交流方式。

兒女遠(yuǎn)走他鄉(xiāng)，是沒有辦法的事情。他的人生屬于他自己，由不得我們來操縱，那是對他的不尊重。作為老年人一定要明白這樣一個道理：

◇◇當(dāng)感到孤獨的時候，也正是您該感到幸福與自豪的時候，因為孩子們都已長大成人，并用自己的努力取得了一定的成績。

◇◇孤獨是不可避免的，早晚會來到，但孤獨并不可怕，可怕的是身陷其中不能自拔。您一定要知道：要走出孤獨的陰影，靠誰都不行，只有靠自己積極的行動，真心地去感受、品味生活。

◇◇解除孤獨的辦法很多，但關(guān)鍵是保持樂觀，對生活充滿信心。如果您的內(nèi)心充滿陽光，對生活葆有年輕人般的熱情，那還何愁沒有快樂呢！

其實，孤獨只是人的一種感受，當(dāng)您的思維集中在不現(xiàn)實的問題上，往往就會感到孤獨和無奈。比如，您總考慮身邊缺少歡樂，應(yīng)該有兒女陪伴，就會產(chǎn)生強烈的孤獨感；如果您腦子里想的是現(xiàn)在住著寬敞的房子，有電視機(jī)、漂亮的花，以及自己有眾多愛好等等陪伴，就會感到很充實、很快樂。

孤獨與否、快樂與否，都由您的心境而定——多想想生活中好的一面、陽光的一面，幸福的生活就會隨之而來！

解除“空巢”危機(jī)，有竅門

◆子女離家后，夫婦之間應(yīng)給予對方更多關(guān)心、體貼和安慰，建立新的生活規(guī)律和情感支持系統(tǒng)，使雙方的心態(tài)保持穩(wěn)定。

◆學(xué)著改善自己的生活環(huán)境，讓生活豐富多彩起來。孤獨的空巢老人大多生活單調(diào)，缺少生活情趣。您不妨多多培養(yǎng)自己廣泛的興趣，琴棋書畫、根雕茶藝，樣樣參與知曉……除此之外，還可以多出去走走，多參加一些集體的活動，在集體中尋找溫暖

◆學(xué)會排解煩惱，多和人交流?？梢灾鲃幼咴L老朋友，結(jié)交新朋友，在愉快的推心置腹的交談中不知不覺地驅(qū)散孤獨感。

人生體悟

孤獨其實并不可怕。老年人不要把孤獨看成是自己的專利產(chǎn)品，在人生的全過程里，誰都不可避免地要面對孤獨。孤獨是欺軟怕硬的紙老虎，您越害怕它，它就越欺負(fù)您，越抓住您不放。

孤獨其實是對人心境的一種挑戰(zhàn)。面對“空巢”，我們不妨多一分豁達(dá)心境，勇于面對之，樂于面對之，善于面對之。