生命是一趟不可回歸的旅程，過(guò)多的沉溺往事是對(duì)生命的一種消極應(yīng)對(duì)。當(dāng)那些幸或不幸的往事突然降臨到寂寞的心頭時(shí)，忘卻是最大的幸福。忘記過(guò)去，才能更好的珍惜現(xiàn)在——"夕陽(yáng)無(wú)限好，還要竟朝暉"。

劉媽媽的老伴半年前去世，她的兒女也經(jīng)常不在身邊。加之她平時(shí)很少參加老年朋友的聚會(huì)和活動(dòng)，孤單的劉媽媽陷入了一種很低落的情緒當(dāng)中。孤獨(dú)的她便會(huì)時(shí)常想起過(guò)去的日子，回憶那些愉快或悲傷的往事成為了她生活的主旋律。到了后來(lái)，劉媽媽對(duì)于回憶往事竟到了癡迷的地步，時(shí)常獨(dú)自一人長(zhǎng)時(shí)間發(fā)呆……難以自拔。

現(xiàn)實(shí)生活中，像劉媽媽一樣，喜歡沉溺于往事的人并不在少數(shù)。而大家經(jīng)?；貞浀耐聝?nèi)容，也有著驚人的相似性，如——

◇◇以往的不幸。相較于幸福和快樂(lè)，悲痛和不幸更易被人銘記在心。但對(duì)過(guò)往不幸的過(guò)分追憶，卻會(huì)令我們難以發(fā)現(xiàn)今天的生活有多么值得珍惜、值得快慰。

◇◇曾經(jīng)的榮耀與美好。每個(gè)人都有過(guò)靚麗的青春年華，也都有過(guò)無(wú)數(shù)的榮譽(yù)光環(huán)。當(dāng)現(xiàn)實(shí)生活發(fā)生了改變，任何人都不免失落和感慨。但這種情緒過(guò)多、過(guò)濃，卻會(huì)令我們陷入情緒失落的怪圈，難以自拔。

事實(shí)上，我們每個(gè)老年朋友都是喜歡回憶往事的。比如，有的人一遇到不如意的事情，就會(huì)有“人生歲暮不值錢”、“夕陽(yáng)無(wú)限好，只是近黃昏”等消極的感嘆；有的人則對(duì)過(guò)去的不幸遭遇耿耿于懷，常常沉溺于往事的悲傷之中。這種喜歡沉溺往事的行為在心理學(xué)上被稱為“戀舊心理”。

其實(shí)，從積極的角度去看，懷舊在一定程度上也是一種有益的生活態(tài)度——懷舊之后，我們可以總結(jié)以往的經(jīng)驗(yàn)，并更富激情、更富自信地面對(duì)現(xiàn)在。但如果讓懷舊的情緒充斥身心，甚至達(dá)到一種沉溺的境況，則問(wèn)題就變得嚴(yán)重起來(lái)了。不僅我們的身心健康要受到影響，甚至連周圍的人都會(huì)認(rèn)為我們無(wú)法理解、無(wú)法理喻。

既然過(guò)多地沉溺于往事是一種不良的習(xí)慣，那么我們又該如何去避免自己陷入這種“戀舊”的怪圈之中呢？心理學(xué)專家對(duì)此，有著如下幾條建議，我們不妨當(dāng)作一個(gè)參考：

◇◇要懂得放眼未來(lái)。昨日之事是過(guò)去時(shí)，明日之事是將來(lái)時(shí)，過(guò)去左右不了我們的生活，而現(xiàn)在我們的選擇卻能決定我們未來(lái)的生活。其實(shí)，每個(gè)人都有過(guò)去，也都有過(guò)坎坷痛苦的經(jīng)歷，如果經(jīng)常去回憶，只會(huì)給自己平添痛苦和煩惱。學(xué)會(huì)放眼未來(lái)，方能收獲一份屬于未來(lái)的快樂(lè)。

◇◇細(xì)心體會(huì)現(xiàn)實(shí)生活中的樂(lè)趣。其實(shí)生活中有許多事情值得我們?nèi)ザ嗉訁⑴c，比如讀報(bào)打拳、種花養(yǎng)魚、下棋或者與老友侃大山等等，這些事情都會(huì)給我們的生活增添很多樂(lè)趣?？偸浅聊缬凇懊篮米蛱臁?，只是因?yàn)槟€未細(xì)心體味過(guò)更美好的今天。

心理學(xué)家認(rèn)為，回憶是一種“激發(fā)點(diǎn)”，是心理壓力的來(lái)源。不論您回憶的是輝煌的過(guò)去，還是有黯然的昔日，這都會(huì)給您的心理造成一定的壓力。因此，我們老年朋友只有不沉溺于往事中，積極樂(lè)觀地向前看，才能營(yíng)造一個(gè)健康向上的心理環(huán)境。這正如明代著名養(yǎng)生家汪綺石所說(shuō)：“養(yǎng)生當(dāng)以養(yǎng)心為先，心不病則神不病，神不病則人自寧?！?/p>

其實(shí)，正因?yàn)橛辛四切┟篮玫幕貞?，我們現(xiàn)在才能生活得如此之美好，但過(guò)于沉溺其中，卻會(huì)浪費(fèi)和無(wú)視生命之神賜予我們的美好饋贈(zèng)?！叭松?0才開(kāi)始”，尚且年輕的我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)將過(guò)往當(dāng)作一種激勵(lì)、當(dāng)作一種榮耀，并且學(xué)會(huì)將今天和明天當(dāng)作人生至寶，倍加珍惜、充實(shí)度過(guò)。

預(yù)防“沉溺往事”有竅門：

◆家庭成員之間多溝通。隨著年齡的增大，每個(gè)人的生活圈子都會(huì)越來(lái)越小，能夠更多陪伴我們的人，唯有家人。當(dāng)我們學(xué)會(huì)把自己的想法及時(shí)告訴家人，并采取積極的態(tài)度進(jìn)行溝通，心中的抑郁與失落必然會(huì)及時(shí)得到排解。

◆走出家門，走入人群?，F(xiàn)代人大多是“雞犬之聲相聞，彼此不相往來(lái)”。但我們老年朋友卻一定要打破這個(gè)規(guī)律，多多串門，多多參加社區(qū)活動(dòng)，多多交朋友，盡量讓自己每天的生活過(guò)得豐富多彩。生活豐富了，也就自然沒(méi)有時(shí)間感到孤獨(dú)寂寞了。

◆做一個(gè)關(guān)于未來(lái)生活的規(guī)劃。我們過(guò)多回憶往事，往往是因?yàn)槲覀儗?duì)未來(lái)茫然無(wú)措。拿起我們手中的筆吧，將未來(lái)生活規(guī)劃的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都記錄在案，并在內(nèi)心描繪出計(jì)劃中的景象。有規(guī)劃的生活，必然只會(huì)向前挺進(jìn)，而非向后思索。

人生體悟：

當(dāng)那些幸或不幸的往事突然降臨到寂寞的心頭時(shí)，忘卻是最大的幸福。假如一個(gè)人前半生過(guò)得并不平順，那么他就應(yīng)該忘卻過(guò)往，快樂(lè)地安度余下的每一寸光陰。假如一個(gè)人前半生過(guò)得十分輝煌，那么他也應(yīng)該忘卻過(guò)往，不以美好的曾經(jīng)填補(bǔ)現(xiàn)在的空虛。珍惜眼前的美好、珍視現(xiàn)有的幸福生活，才是快樂(lè)老年最深刻的內(nèi)涵。