百歲老人呂正規(guī)的長(zhǎng)壽經(jīng)

簡(jiǎn)介：呂正規(guī)，江西省興國(guó)縣瀲江鎮(zhèn)人，對(duì)飲茶頗有研究。

在一條人來(lái)人往生意興隆的大街上，有一位老人每天會(huì)準(zhǔn)時(shí)擺開攤位，他就是已過(guò)百歲高齡的呂正規(guī)老人。呂正規(guī)出生于1901年正月，12歲開始就跟著父親做生意。自70歲后，他便在自家的屋前擺了個(gè)小攤，僅賣些酒餅和少量煙花爆竹等,生活清心寡欲、無(wú)憂無(wú)慮：

◇◇他做生意不在乎賺錢，只是以此打發(fā)寂寞的時(shí)光。

◇◇有時(shí)偶爾收到一兩張假鈔，他也并不生氣，更不會(huì)把假鈔用出去。

◇◇稅務(wù)等管理部門考慮到老人做的是小本生意，年紀(jì)又大，決定給他免稅。但老人執(zhí)意不肯，他至今仍是一個(gè)既及時(shí)又足額的納稅人。

除了清心寡欲，心態(tài)好，呂正規(guī)還有一個(gè)養(yǎng)生妙訣，就是喝茶。除茶之外，其余的如白開水、礦泉水、飲料等，他一概不喝。呂正規(guī)每天早晨一起床，第一要?jiǎng)?wù)就是燒水泡茶。他泡茶的水一定要是剛燒沸的，茶泡好后，再慢慢地品上半個(gè)小時(shí)，才開始吃早飯。老人喝的茶不淡不濃，茶葉也不拘好壞。生活差時(shí)，用的茶葉就差一些；日子寬松些，用的茶葉就相對(duì)好一些。

令人稱奇的是呂正規(guī)一輩子從沒(méi)上過(guò)醫(yī)院，如今他身體硬朗、步履穩(wěn)當(dāng)，百歲高齡的人看上去像七八十歲。

（摘自《人民日?qǐng)?bào)海外版》李志龍報(bào)道）

醫(yī)生評(píng)點(diǎn)：

清心寡欲，原是道家的養(yǎng)生要旨，說(shuō)的就是要做到內(nèi)心清靜、節(jié)制嗜欲。心理學(xué)家研究認(rèn)為，物質(zhì)上的清貧，可以使精神愉悅；欲望上的清貧，可以為我們舍去煩惱之苦。古人也曾講過(guò)：“寡欲者，其志潔；多欲者，其心貪也?！逼湟饩褪牵汗延?，對(duì)自己的物質(zhì)生活要求不高，而重在追求精神上富有。因此，清心寡欲的人，往往容易產(chǎn)生滿足感和幸福感，在自得其樂(lè)中，達(dá)到了修養(yǎng)身心的功效。

在呂正規(guī)老人的養(yǎng)生之道中，我們可以深刻地感受到清心寡欲對(duì)身心健康的影響。而呂正規(guī)的另一個(gè)養(yǎng)生之法——飲茶，也是一個(gè)延年益壽的好方法。古人云：“只消清茶淡飯，便可延年益壽?！笔聦?shí)表明，從古至今，許多百歲壽星對(duì)飲茶都情有獨(dú)鐘。他們的事例有力地證明了，飲茶是一種很好的養(yǎng)生習(xí)慣。

從中醫(yī)的角度來(lái)看，飲茶的具體好處大致有以下幾點(diǎn)：

◇◇生津止渴、清熱降火。李時(shí)珍《本草綱目》云：“茶苦而寒，最能降火?；馂榘俨?，火降，則上清矣?！鼻鍥鲲嬃现形ㄓ胁?，對(duì)解熱止渴最有效果。這是因?yàn)椴铚械幕瘜W(xué)成份與人的唾液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)，使口腔得以長(zhǎng)效滋潤(rùn)，從而產(chǎn)生清涼的感覺(jué)。

◇◇喝茶可以減肥。茶葉所含的多種成分，有預(yù)防和抑制肥胖的功效。

◇◇喝茶可預(yù)防蛀牙。飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。

◇◇飲茶對(duì)心血管疾病如高血壓、冠心病等有一定的防治作用。大量的臨床實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證實(shí)，長(zhǎng)期飲茶，可以降低人體內(nèi)的血脂和膽固醇含量，并對(duì)降低血壓有一定療效。

◇◇茶葉是醫(yī)治腸道疾病的良藥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，茶中的多酚類物質(zhì)，能將細(xì)菌殺死。同時(shí)，飲茶還能預(yù)防腸道傳染病。

茶葉品種繁多，但總的來(lái)說(shuō)也就分為六大類，因每一類茶葉的功效不同，其適用的人群自然也就不同：

1．紅茶，適用于運(yùn)動(dòng)量大、體力消耗多的人。

2．綠茶，具有降血脂防動(dòng)脈硬化和抗癌的功效。它比較適合運(yùn)動(dòng)量及勞動(dòng)量較少的人、愛(ài)抽煙的朋友、嗜酒者、減肥人群和工作壓力大的人飲用。

3．花茶，適用于用腦過(guò)度者、脾胃虛寒者和較少勞動(dòng)者。

4．烏龍茶：適用于愛(ài)吃肉的人和想減肥、美容的人。

5．蜂蜜茶，特別適用于便秘者。

6．普洱茶，在減肥美容方面有明顯效果。

適量飲茶，對(duì)人的身體有很多益處，但我們卻要注意喝茶的量度和濃度。胃寒的人，不宜過(guò)多飲茶，否則會(huì)引起腸胃不適；神經(jīng)衰弱者和患失眠癥的人，睡眠以前不宜飲茶，更不能飲濃茶，否則會(huì)加重失眠癥；服藥的人不應(yīng)該用茶水送服，以免降低藥效。另外需注意，不要空腹飲茶、不飲隔夜茶。

健康貼士：

除了根據(jù)自身具體情況選擇茶葉外，在不同的季節(jié)喝不同的茶葉，也能使其“各盡其能”，在體內(nèi)發(fā)揮其最大的功效。這也是許多百歲壽星最常采用的喝茶方式：

1．春季宜喝花茶?；ú杩梢詤f(xié)助人體散發(fā)一冬淤積于體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)。

2．夏季宜喝綠茶。綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強(qiáng)腸胃功能，適合夏季飲用。

3．秋季宜喝烏龍茶。烏龍茶不寒不熱，能徹底消除體內(nèi)的余熱，使人神清氣爽；

4．冬季宜喝紅茶。紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質(zhì)，有一定滋補(bǔ)功能。