1.多夢(mèng)易醒難睡——心脾兩虛

   實(shí)　例   

有一位雜志社的女主編，40歲左右，偏胖，她總會(huì)給人一種很疲憊的感覺(jué)。講話也是低聲細(xì)語(yǔ)，有氣無(wú)力，似乎不太愛(ài)說(shuō)話。她告訴我，她最大的煩惱就是睡不著覺(jué)，“已經(jīng)七八年了，凡是聽(tīng)說(shuō)對(duì)失眠有用的產(chǎn)品和方法都試過(guò)，可是總覺(jué)得效果不明顯，為了不影響白天的工作，晚上常吃安定，我也知道安定不能常吃，但沒(méi)有辦法，我的工作不僅緊張，而且壓力很大。每天要修改七八個(gè)小時(shí)的稿子，感覺(jué)很疲勞，晚上回到家就想睡覺(jué)。別人失眠是睡不著，我是每天感覺(jué)很困乏，躺在床上就能睡著，只是睡不踏實(shí)，稍微有點(diǎn)動(dòng)靜，甚至沒(méi)什么聲響也會(huì)醒。醒了就再也睡不著，都說(shuō)數(shù)數(shù)兒能快點(diǎn)兒入睡，我就數(shù)數(shù)兒，可是每次越數(shù)越精神。即便睡著了，也一夜全是夢(mèng)，白天有時(shí)還會(huì)感覺(jué)心慌頭暈，蹲下突然站起時(shí)，會(huì)眼前發(fā)黑，每次吃飯時(shí)，聞著挺香，可吃到嘴里就沒(méi)味兒。別人看我吃這么少，還以為我是為了減肥，其實(shí)我是沒(méi)胃口。”

我告訴她：“這是由于你太過(guò)疲勞，傷了心脾，心脾兩虛而導(dǎo)致了失眠?！甭?tīng)了我的話，她感覺(jué)很奇怪，“我才做過(guò)體檢，心臟檢查、肝脾B超都沒(méi)事兒?！蔽腋嬖V她，心脾兩虛不是心臟、脾臟有病了，而是心脾的功能失調(diào)，“你每天審理稿件，不僅要看還要思考，中醫(yī)認(rèn)為久視會(huì)勞心傷血，心血不足無(wú)法養(yǎng)心，就會(huì)導(dǎo)致失眠，同時(shí)思慮過(guò)度又會(huì)傷脾，脾虛氣血生化不足，無(wú)以養(yǎng)心，也會(huì)導(dǎo)致失眠?！?/p>

我建議她用食療調(diào)理，用桂圓、蓮子、人參、大棗煮茶喝，同時(shí)服用一段時(shí)間歸脾丸。一個(gè)月后，她告訴我，睡眠好多了，頭也不怎么暈了，身上也感覺(jué)有力氣了。她問(wèn)我還要不要繼續(xù)用食療。我告訴她，失眠雖然好多了，但她的工作性質(zhì)決定她每天還要繼續(xù)大量用眼并思考，仍然在不斷地耗傷心血，所以最好堅(jiān)持一段食療，但不用每天都吃，可根據(jù)身體情況一周2～3次就可以了。

辨證要點(diǎn)：能夠較快入睡，但多夢(mèng)易醒，醒后不易再睡，同時(shí)還會(huì)伴有心悸心慌，健忘，面無(wú)血色、無(wú)光澤，吃飯不香，提不起精神，容易疲勞，吃得不多卻會(huì)腹脹，并且有時(shí)會(huì)大便不成形，有的女性還會(huì)伴有月經(jīng)量少、經(jīng)期延長(zhǎng)、色淡等。

心脾兩虛失眠的原因：思慮過(guò)度和長(zhǎng)期疲勞導(dǎo)致心血不足和脾氣虛弱，心能主血，脾能生血，心脾兩虛時(shí)，血液生成不足，不能濡養(yǎng)心神，結(jié)果導(dǎo)致失眠。

食療方法：桂圓3個(gè)，大棗3個(gè)，蓮子10顆，人參10克，放在一起用水煮，最好用砂鍋，水開(kāi)后煮半小時(shí)左右，煮成一小碗水，每天晚上睡覺(jué)之前喝，水喝完后再把桂圓、蓮子、人參、大棗一起吃掉。

但要注意的是，桂圓和人參都屬于溫性食物，偏熱，喝幾天后如果出現(xiàn)口渴、大便干燥、有痰這類癥狀時(shí)，就將人參停掉，換成黨參，每天20克泡水喝。人參、黨參都能補(bǔ)氣，但黨參性平不熱。如停用人參后，上述干渴的癥狀還有，可將上述食療改為隔一天服一次，或根據(jù)情況一周服兩次。長(zhǎng)期服用，不僅對(duì)改善睡眠有顯著效果，而且可調(diào)養(yǎng)氣血，使面色紅潤(rùn)有光澤。

另外，紅棗多食后容易生痰，有些人還會(huì)覺(jué)得腹脹，蓮子性味固澀，容易使大便干結(jié)、腹脹。所以平時(shí)大便干燥的人服用上述食療方時(shí)，要去掉蓮子；腹脹的人，同時(shí)還要將紅棗去掉；食療期間出現(xiàn)痰多或腹脹，也要去掉紅棗；糖尿病患者最好不要吃紅棗。

對(duì)于心脾兩虛失眠，除上述食療外，同時(shí)還可服用柏子養(yǎng)心丸、人參歸脾丸，連服10天左右即可。

溫馨提示 

對(duì)于長(zhǎng)期從事文字工作或者IT行業(yè)的從業(yè)人員，大量用眼用腦，很容易傷及心脾，建議即使沒(méi)有失眠癥狀，但有上述心脾兩虛的其他癥狀，也最好能每周進(jìn)行1～2次上述食療，彌補(bǔ)過(guò)大的工作強(qiáng)度對(duì)心脾造成的傷害。如沒(méi)有失眠癥狀者，上述食療方子中，可去掉蓮子。