過度的性生活，中醫(yī)叫“房勞”。性生活的頻度多少才合適，存在很大的個體差異，確實沒有一個標(biāo)準(zhǔn)，只能因人而異地判斷：只要性生活后出現(xiàn)四肢發(fā)涼、腰膝酸軟、精神萎靡、小便頻數(shù)、大便不成形、面色發(fā)暗、眼眶發(fā)暗等，就是“過”了，需要調(diào)節(jié)休息。恣情縱欲，耽于聲色，最傷腎陽，促生陽虛體質(zhì)。

身體過逸：轉(zhuǎn)化為郁滯性體質(zhì)

過逸就是指人少活動，太安逸。晚上看電視，工作用電腦，有空閑搓麻將，上樓有電梯，出門坐汽車，連走路都嫌麻煩、費(fèi)勁，這是一種迷失人類自我的生活方式，促生或加重瘀血、痰濕、氣郁、濕熱等郁滯性體質(zhì)，很危險。

神要靜養(yǎng)，形要動養(yǎng)。動起來，氣機(jī)暢通，消化、情緒就好，少腹脹、郁悶；代謝旺盛，內(nèi)環(huán)境就清潔，少疲勞、肥胖；血脈流暢，血壓就好，心腦清爽。因此，動一動消百病。當(dāng)你缺乏運(yùn)動，頸肩腰背酸痛，周身不適，飯不香、睡不甜時，適度運(yùn)動，保證你精神面貌、身體狀態(tài)煥然一新，疲勞一掃而空。

腰背、頸肩、四肢疲勞酸痛有兩種情況，一是形體過度勞累，因代謝的酸性物質(zhì)堆積而然，需要站、坐、臥、睡等休息；二是形體長期不動、姿勢固定，因相對缺氧，代謝不暢，酸性物質(zhì)增多而然，需要加強(qiáng)運(yùn)動、變換姿勢、加強(qiáng)呼吸。

我經(jīng)常遇到這樣的患者：失眠、消化不好、手麻、頸肩疼，周身難受，很緊張，一回家就嚷著要早睡休息，又是進(jìn)補(bǔ)，又是吃藥，又是美容按摩，結(jié)果身體越來越糟糕。我就告訴他們，一下班趕緊換上衣服去跑步、打球、做操，出一身汗，堅持一段后食欲增強(qiáng)，倒頭便睡，一好百好。長期不活動引起的疲勞最容易讓人過度治療，陷入惡性循環(huán)，越治越復(fù)雜。

我去過日本、韓國、歐洲等地，感覺我們中國人，尤其男性，似乎不像這些國家或地區(qū)的人喜歡運(yùn)動，這一點(diǎn)一定要注意改變，這還涉及我們國家形象。尤其是經(jīng)常出國的商人、企業(yè)家、官員等，不能給人暴發(fā)戶的感覺：形體臃腫肥胖，腰粗肚子大，滿臉油光。男性多運(yùn)動，自然就充滿陽剛之氣，挺拔軒昂，這是男性美的根本；女性多運(yùn)動，自然就充滿陽光親切感，給女性美錦上添花。