民間有一句俗語，叫做“一年之計在于春”。在自然界氣候的變化過程中，春季是非常重要的。春季是生發(fā)的季節(jié)，人的身體在春季保健是最適宜的，對于青少年來講，對助長其發(fā)育是非常有利的；對于中壯年來講，對增強其謀略是有利的；對于老年人來講，對其骨骼養(yǎng)生是有利的，因為老年人身體已經(jīng)開始衰退，一般腎臟都會虧虛，而腎主骨，骨的鈣質(zhì)少了，就容易骨折，所以老年人在春季一定要養(yǎng)骨。

春季避風(fēng)

五行學(xué)說中有句話叫“避風(fēng)如避箭”，意思是躲避風(fēng)而不受寒，就如同躲避箭一樣。尤其在春季，氣溫逐漸升高，人體新陳代謝由低潮開始復(fù)蘇，汗孔開泄，血管擴張，人急忙地脫掉冬裝。當(dāng)春風(fēng)吹或寒潮來時，長驅(qū)直入，寒氣侵犯皮膚、關(guān)節(jié)和經(jīng)絡(luò)，會誘發(fā)多種疾病。因此，在春季避風(fēng)是很重要的。

春季護頭

避風(fēng)最重要的部位就是頭，春季養(yǎng)生需要避頭風(fēng)，保護頭部不受風(fēng)寒?！邦^”在中國字里又叫做“首”，頭為人之首，人頭是最重要的。春季要避頭風(fēng)，頭當(dāng)中重要的器官是眼，中醫(yī)認為“春季是肝旺之時”、“肝開竅于目”，所以春季要養(yǎng)頭、養(yǎng)目。

春季抑怒

春季抑怒，還要從兩個字說起，一個是“中”，一個是“和”?！爸小笔侵袊幕?dāng)中極其重要的一個字，“中”就是要抑制、控制的意思。我們既然知道春季的時候頭重要，就要戒怒，因為春主肝，春季肝火太旺，容易生氣，所以在春季要“中”，在怒氣未發(fā)之時，內(nèi)心要加以抑制。

“和”字在中華民族的文化中非常重要，孔孟之道重視“和為貴”，我們現(xiàn)在倡導(dǎo)“和諧社會”。七情六欲未發(fā)謂之“中”，七情六欲發(fā)之能夠和諧謂之“和”，所以在春季養(yǎng)生中注意“和”字至關(guān)重要。春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，是始發(fā)的季節(jié)，是誕生的季節(jié)，萬物經(jīng)過冬季的枯萎，去冬迎春，開始發(fā)芽，這時重視“和”字，以“和”來保證萬物的生發(fā)，用“和”來養(yǎng)春，可以保證自然界的正常循環(huán)和運行。

春季養(yǎng)眼

以“中”養(yǎng)春，以“和”養(yǎng)春，對七情六欲的控制和修養(yǎng)極其重要。怒則傷肝，怒則傷眼，春季要養(yǎng)肝，要養(yǎng)眼，所以要盡量避免怒。春季要時刻注意一個“中”字，并盡量使頭、五官七竅保持“和”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“春三月，此謂發(fā)陳……此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也，逆之則傷肝?！贝杭九c肝相通，所以在這個季節(jié)，肝炎患者病情很容易復(fù)發(fā)，沒有肝炎的人，也比較容易沾染上肝炎病毒，有的人容易暴怒，則更容易患上肝炎，因此要盡量地平息肝火不要發(fā)怒。當(dāng)你想到肝病很難醫(yī)的時候，你就要制怒，不怒自然就傷不了肝，這是春季養(yǎng)生中應(yīng)該注意的。

總而言之，春季養(yǎng)生，需要記住幾句話：春季避風(fēng)，春季護頭，春季養(yǎng)眼，春季抑怒。這四句話能記住，就具備了春季養(yǎng)生的基礎(chǔ)知識。