《近思錄》（朱熹、呂祖謙編）中有這樣一段話，出自于宋代學(xué)者程頤：

動靜節(jié)宣，以養(yǎng)生也；

飲食衣服，以養(yǎng)形也；

……

慎言語以養(yǎng)其德，

節(jié)飲食以養(yǎng)其體。

“節(jié)宣”，控制自己行為的節(jié)奏?！靶奔葱[也。這段話的大意是：控制好自己行為的節(jié)奏，可以調(diào)節(jié)身心；通過飲食、衣著和打扮，可以培養(yǎng)我們對身體的美感體驗；待人接物有禮有節(jié)，可以培養(yǎng)我們做人的美德。言語關(guān)乎我們的德性，不可不慎；飲食關(guān)乎我們的身體，需加調(diào)養(yǎng)?？傊哉勁e止、飲食起居之中都包含深刻的養(yǎng)生道理，都對生命有重要影響，豈能輕忽？

程頤的養(yǎng)生之道，對今人來說并不是完全沒有意義的。如果現(xiàn)代人懂得一點養(yǎng)生之道，或許不至于長期透支自己的生命；如果教育體制中多教一些古人的修養(yǎng)思想，讓人們變換角度去理解生命的意義，或許英年早逝會少得多。

例一，企業(yè)家：“在競爭日益激烈的商海中，企業(yè)家們要做大事業(yè)，就要放棄很多休息時間。當(dāng)‘上班族’下班享受家庭的溫馨時，他們還在聯(lián)系業(yè)務(wù)、應(yīng)酬客戶；當(dāng)公務(wù)員開始實施強(qiáng)制年休時，他們正忙著商務(wù)談判、擴(kuò)大銷售。一些企業(yè)家的口頭禪就是：‘這么大一攤子事，哪有時間休息??！’因為忙，沒有時間休息，沒有時間鍛煉。長期的透支，使一些企業(yè)家甚至是青年企業(yè)家的健康亮起了‘紅燈’。但更需要引起警惕的是，許多企業(yè)家雖然看到了‘紅燈’，仍然沒有調(diào)整‘減速’，也沒有進(jìn)行及時治療。據(jù)有關(guān)報告分析，影響企業(yè)家健康的主要因素并不完全在那些疾病本身，很大程度上在于不能及時治療、飲食結(jié)構(gòu)不合理、不能勞逸結(jié)合等。 ”

例二，新聞工作者：“對新聞工作者來說，利用下班、節(jié)假日、休假加班加點工作，已是司空見慣。新聞從業(yè)人員似乎已習(xí)慣于‘越是節(jié)假日越忙’這樣的生活節(jié)奏，這已成為一個好記者、好編輯的客觀標(biāo)準(zhǔn)?！闭{(diào)查表明，“64%的人放棄了每年應(yīng)享受的公休假，當(dāng)身體不適時，竟有 44%的新聞工作者照常上班，而只有

10.5%的人主動休息；16%的人上醫(yī)院看病，33.5%的人自己買藥服用。新聞工作者本身經(jīng)常熬夜（35%）、吸煙（21%）、飲食不周（19.5%）這些不良生活習(xí)慣，也是導(dǎo)致這一特殊群體身體素質(zhì)普遍較低的重要原因”。

例三，民警：民警因勞累過度而猝然倒在工作崗位上的事件，近年來經(jīng)常見諸報端?！霸诿磕暌蚬珎龅拿窬?，因積勞成疾累死在工作崗位上的占據(jù)了相當(dāng)?shù)谋壤?，且近年來明顯增多。據(jù)報道，2003年全國共犧牲476名民警，其中 212名是因積勞成疾犧牲在抓捕疑犯等案件偵破工作崗位上的，平均年齡只有三十幾歲。不少民警長期超時、超負(fù)荷工作，身心得不到及時的休息與調(diào)整，經(jīng)常處于疲憊煩躁的‘亞健康’狀態(tài)；一些民警身患重病仍堅守工作崗位，直至英年早逝——這無疑是件令人深感惋惜與痛心的事情?！?/p>

醫(yī)生時常建議病人要擺正工作、生活和健康的關(guān)系，不要超負(fù)荷地工作，預(yù)支健康和生命。為了預(yù)防疾病，醫(yī)生常規(guī)勸人們“應(yīng)有豁達(dá)的性格、寬廣的胸襟”，“不能對自己太苛刻，不要在未達(dá)到目標(biāo)的階段像個陀螺似地一刻也不懈怠”?！霸趯ぷ骱图彝栴}上分身乏術(shù)的情況下，不要把所有的責(zé)任全背在自己身上，要學(xué)會借社會力量為自己減壓”，“中年人要在精神上多給老人一些關(guān)心，這樣老人心情好了，中年人自己的心情自然也會好。在教育孩子的問題上，中年人不要把自己沒有實現(xiàn)的理想強(qiáng)加到孩子身上……調(diào)適自己的心理預(yù)期，這也有助于心理健康”。

醫(yī)生對中年早逝的建議，難道不是對程頤“動靜節(jié)宣以養(yǎng)生”觀點的最好注解嗎？