奇是我在旅行中認(rèn)識的朋友之一，她是一個(gè)很好的人，但從來沒有對她自己的健康多加留意。去年，她突然感到自己不對勁，懷疑這里、懷疑那里，總是覺得哪里都不舒服。有一天，她聽從了我的建議去做了一次全身的體檢。在進(jìn)體檢中心之前，她非常緊張，害怕查出什么難以接受的病。但是，當(dāng)幾天后拿到體檢報(bào)告的時(shí)候，她打電話跟我說：“我感到前所未有的輕松和高興，因?yàn)轶w檢報(bào)告說明我只是有點(diǎn)缺鈣，其他一切都是正常的?！敝雷约菏墙】档娜?，是一件愉快的事。

于是，她開始鍛煉身體。她先是慢跑，再騎自行車?，F(xiàn)在，她的身體已經(jīng)很健康了。她坦承：“健康的身體給了我很大的自信心，并使自己更了解自己，而且也證明了自己有能力去做任何想做的事?！?/p>

心理學(xué)有一句話說：“身心健康的人有內(nèi)在的控制力，而不會依賴外在控制力。”

它是說：

身心健康的人遇到困難，絕不會一味譴責(zé)別人或抱怨世界，而是清楚地認(rèn)識到在所有面臨的困難當(dāng)中，都存在一股內(nèi)在的力量，能夠影響你生活的方向--那就是你所擁有的內(nèi)在力量。

妹妹，你也可以像奇那樣，自行決定改變一些舊有的、無效的生活習(xí)慣，讓自己過得更好、更健康。這聽起來簡單、天真，但好好想一下，這難道不是真理嗎？！

從改變自己的健康開始，改變生活，付諸行動。你可以試試這樣做：一、靜靜地坐下來，將日記放在膝頭，自問：我想要改進(jìn)生活的哪些領(lǐng)域？要考慮到你的心智、身體和情感的健康狀態(tài)；你與朋友、家庭的關(guān)系；你的工作……總之，你生活中各方面的重要問題都要考慮在內(nèi)。二、對每一件你列下的事情，詳細(xì)描述你理想中的情境。你想將生活中的哪些領(lǐng)域改進(jìn)到何種地步。三、現(xiàn)在，寫下任何可以使你的設(shè)想成真并且你能做到的事。四、開始一步一步地去做。

親愛的妹妹，你是你自己的主人。就像奇那樣，她選擇讓自己的身體健康，你也能夠選擇掌控你自己的生活。6、親愛的妹妹，盡情去迎接新鮮干凈的空氣和陽光吧